Inhoud
In een constant tempo leven, stressvolle situaties ervaren, is een korte manier om de bloeddruk regelmatig te verhogen. En dit kan, zoals u weet, niet alleen gevaarlijk zijn, maar zelfs onze gezondheid en ons leven bedreigen. Meestal grijpen we naar farmacologische middelen, verkrijgbaar in apotheken of geïndiceerd door een diagnosticus. Dit is echter niet altijd nodig. U kunt niet-medicamenteuze methoden gebruiken om de druk, die alarmerend is gestegen onder invloed van stress of nerveuze spanning, effectief te verlagen. Wat zijn huismiddeltjes om de bloeddruk te verlagen? Zijn ze net zo effectief als medicijnen?
Verlaging van de bloeddruk – helpen alleen medicijnen?
Controle van het drukniveau is een zeer belangrijk onderdeel van de zorg voor uw gezondheid, zelfs als we in dit opzicht geen storende symptomen waarnemen. De optimale bloeddruk voor een volwassene is 120/80 mm Hg. Soms in de strijd tegen verlagen van de druk alles wat je nodig hebt is een verandering van levensstijl of een aanpassing van je dagelijkse voeding. Dergelijke acties zijn echter niet altijd voldoende. Als de gemeten bloeddruk een niveau van 140/90 mm Hg laat zien, is dit zeker iets dat medische raadpleging vereist. Farmacologische behandeling zal vaak nodig zijn, maar dit is niet altijd nodig. Wat kunnen we doen om te gebruiken huismiddeltjes om de bloeddruk te verlagen
Wat verlaagt de bloeddruk? - Huismiddeltjes voor hoge bloeddruk
Wat je zeker voor je gezondheid kunt doen, is een actieve levensstijl leiden waarin aan beweging geen gebrek is. Ook als je geen doorgewinterde sporter bent, kan het zeker geen kwaad om het lopen te oefenen. U kunt een dagelijkse wandeling organiseren, zelfs door de auto of het openbaar vervoer op te geven voor kleine zaken. Een dergelijke actie zal zeker het werk van het hart verbeteren door intensievere bloedpompen en effectievere oxygenatie van lichaamscellen. Als we sneller lopen, mobiliseren we ons hart om harder te werken. Soms dwingt intensief wandelen de behoefte om onderweg uit te rusten, wat ook gunstig is - we moeten onze adem kalmeren, dus natuurlijk de druk daalt. Een levensstijl geassocieerd met hoge bloeddruk hangt sterk samen met het roken van sigaretten. Tabak bevat nicotine, dat, wanneer het in constante en regelmatige doses wordt ingenomen, in korte tijd een verhoging van de bloeddruk veroorzaakt. Het hart pompt onredelijk bloed veel sneller dan normaal.
Natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen – zet in op een gezond dieet!
Een gezonde levensstijl is niet alleen dagelijkse fysieke activiteit, maar ook de optimale selectie van producten in de voeding. Heel vaak worden bij de farmacologische behandeling van hypertensie diuretica gebruikt, wat, vertaald in voedingsstoffen, betekent dat we bij het proberen de druk te reguleren moeten zoeken naar producten die kalium bevatten (tomaten, bananen, sojabonen). Het is aan te raden om knoflook die buiten te eten verlagen van de bloeddruk, vermindert ook het risico op een hartaanval of hersenbloeding. Mensen die worstelen met het probleem van hypertensie kunnen ook vrijelijk naar donkere chocolade reiken, die dankzij de flavonolen die erin zitten de samentrekking van bloedvaten voorkomt en zo vermindert bloeddruk en voorkomt atherosclerose. Kruiden die de bloeddruk verlagen zijn ook nuttig voor deze aandoening. Dagelijks geconsumeerde infusies bereid uit voorbeeldige kruiden, zoals linde, sint-janskruid of meidoorn, zullen de regulatie van de hartfunctie effectief beïnvloeden.
Zodat we weten waarvoor aanbevolen wordt hogedruk. De vraag blijft, welke producten moeten worden vermeden? En hier is zonder twijfel de vijand van mensen die regelmatig hoge bloeddruk hebben zout. Het is het beste om het volledig op te geven. Als we dit echter niet kunnen, moeten we het verbruik drastisch verminderen. Ook alle soorten blikvoer, bewerkt vlees, snacks als nootjes en chips zijn af te raden.