Inhoud
Afvallen heeft ook zijn eigen mode: ooit zat iedereen samen op eekhoorns, dan op groentesappen, eten kiezen op kleur. Samen met een voedingsdeskundige zoeken we uit hoe je kunt stoppen met experimenteren met je gezondheid en schadelijke eetmethoden kunt vergeten.
Voedingspsycholoog, lid van de Scientific Society of Natural Medicine
Elk monodieet is per definitie onevenwichtig.
Het lichaam is een grote economie, meer dan 100 biljoen cellen en heeft elke dag meer dan 100 soorten voedingsstoffen nodig. En als je vaak mono- of ongebalanceerde diëten volgt, zijn je reserves vrij snel uitgeput, wordt je haar dof, worden je nagels broos en gaat je huid eronder lijden. Trouwens, door op deze link te klikken, kunt u erachter komen welk dieet voor u geschikt is.
Ducan's dieet
Dit eiwitdieet is in principe net zo gevaarlijk als alle monodiëten. Bovendien vormt een overmatige eiwitinname een ondraaglijke belasting voor de nieren en het uitscheidingsstelsel. Daarnaast heeft het lichaam koolhydraten nodig, die door het Ducan-dieet bijna volledig worden geëlimineerd, koolhydraten zijn energie, ook voor de hersenen. Dat wil zeggen, naast het feit dat een persoon zich niet goed voelt, begrijpt hij ook slechter, wat niet anders kan dan de kwaliteit van leven beïnvloeden.
Apple Cider azijn dieet
Het dieet vereist drie theelepels appelciderazijn die vóór de maaltijd moeten worden geconsumeerd, wat zogenaamd de eetlust vermindert en "vet verbrandt". De voordelen van een dergelijk dieet zijn zeer twijfelachtig. Bovendien kan appelciderazijn ernstige schade aan het slijmvlies van de slokdarm en maag veroorzaken.
Afslankende in-ear-knop
De methode is gebaseerd op acupunctuur en het idee is dat de impact op bepaalde punten van het lichaam een effect kan hebben op het lichaam als geheel. In dit geval zijn voorstanders van deze methode van mening dat oorpiercing op bepaalde punten bijdraagt aan een afname van de eetlust en gewichtsverlies. En hoewel veel onderzoeken de voordelen van acupunctuur ondersteunen, heeft geen van hen de voordelen van oorpiercing voor gewichtsverlies bevestigd. Voor de "punctie" wordt in de regel ook een zeer zwaar, caloriearm, maar heel gewoon dieet aangeboden.
Drink dieet
De essentie is dat alle producten in vloeibare vorm moeten worden geconsumeerd - dit zijn sappen, aardappelpuree en puree. Het lijkt misschien een goed idee, want zo'n dieet bevat veel vitamines en kan niet hongerig worden genoemd - soepen en aardappelpuree verzadigen goed en hebben veel tijd nodig om te verteren. Maar ons lichaam is niet "geslepen" voor het gebruik van uitsluitend vloeibaar voedsel. Zo'n dieet veroorzaakt een krachtige storing in het spijsverteringsstelsel, tot atrofie van het slijmvlies, met als resultaat dat de arme kerel stofwisselingsproblemen krijgt en meer kilo's krijgt.
Doornroosje Dieet
Er zijn versies dat het het favoriete dieet van Elvis Presley was. Het enige wat je nodig hebt is slaap, en zo lang mogelijk. Als je meerdere dagen in een droom doorbrengt, verlies je extra kilo's: er zijn geen maaltijden en voor de behoeften van een werkend lichaam wordt energie gehaald uit reserves, dat wil zeggen vetophopingen. Helaas zijn de voordelen van dit dieet niet wetenschappelijk bewezen. En niet iedereen kan tijd maken voor een lange nachtrust.
sap dieet
Vijf tot zes keer per dag afslanksappen, die alle producten vervangen. Voor sommigen lijkt dit misschien een geweldig detox-idee. Maar in feite gaan met zo'n dieet vezels verloren, die in verse groenten zitten, en dit kan de darmflora verstoren. Als je sap drinkt, worden groenten en fruit al afgebroken, dus de hoeveelheid calorieën die je kunt opnemen is minder. Als gevolg hiervan zul je honger krijgen, wat je kan uitlokken om extra te eten en meer calorieën binnen te krijgen. Eet daarom het beste een hele appel of wortel.
Katoen dieet
Dit is waarschijnlijk het meest monsterlijke dieet waar ik ooit van heb gehoord. Iemand heeft bedacht dat het nodig is om wattenbolletjes te gebruiken die gedrenkt zijn in vloeibare puree of sap (let op!). Vermoedelijk op deze manier voelt de maag vol aan. In feite is het een dieet dat gevaarlijk is voor de gezondheid en het leven. Een persoon ontneemt zichzelf niet alleen voedingsstoffen, maar eet ook wat het maag-darmkanaal niet kan verteren. Dit is een directe weg naar uitdroging, constipatie en volledig falen van het spijsverteringsstelsel.