Voor de belangrijkste dag van je leven wil elk meisje er op haar best uitzien! Vaak zorgt nervositeit voor deze belangrijke gebeurtenis ervoor dat stress vastloopt. Vandaar de extra centimeters die voorkomen dat de jurk dichtknoopt. Deze expres-diëten helpen je om weer in vorm te komen en er prachtig uit te zien op je trouwdag!
Caloriearm dieet vóór het huwelijk
Het is ontworpen voor 3 dagen:
1 dag-drink 2 glazen warm water op een lege maag. Drink voor het ontbijt een glas magere melk met een theelepel ongezoete cacao en honing. De eerste snack is grapefruit. Eet voor de lunch 200 gram gekookte kipfilet en 300 gram verse groenten. Drink voor de tweede snack een glas magere ongezoete yoghurt of kefir. Drink voor het avondeten een bouillon van groenten met de toevoeging van gebakken uien.
Dag 2-2 grapefruits of melk met cacao en honing zijn toegestaan als ontbijt. Eet als lunch groentebouillon en een glas yoghurt. En voor het avondeten - 200 gram gekookte magere kip of vis, plus verse groenten.
dag 3-begin met water op een lege maag en sla het ontbijt over. Eet voor de lunch 300-400 gram magere kwark en een glas magere kefir. Bereid voor het avondeten mager vlees of verse groenten.
Pre-huwelijksdieet voor een platte buik
Om de buik vóór de bruiloft te verminderen, moet u het dieet aanpassen zodat geen enkel product dat in uw lichaam terechtkomt, negatieve gevolgen heeft - opgeblazen gevoel, gisting, pijn, obstipatie of winderigheid.
Wat kan ik eten? Groenten, kip, kalkoen, kippeneiwit, knoflook, magere zuivelproducten, mager vlees, fruit, bessen, veel water, kruidenthee.
Dat kan, maar in kleine hoeveelheden: olijven, olijfolie, avocado, amandelen, pinda's, kruiden, honing, fruit- en groentesappen, koffie, zure room, boter, kaas, sauzen.
Vet vlees, blauwe kaas, fastfood, gebak, alcohol en snoep moet je strikt uitsluiten.
Vermijd zoute, gefrituurde en gekruide gerechten. Eet geen groenten die een opgeblazen gevoel veroorzaken: peulvruchten, kool, uien, drink geen koolzuurhoudende dranken.
Drink afkooksels van kruiden versnellen de spijsvertering en verlichten winderigheid: kamille, munt, citroenmelisse, venkel.