Het is onwaarschijnlijk dat er op zijn minst één gelukkig persoon zal zijn die nog nooit hetzelfde nummer in zijn hoofd heeft afgespeeld en er niet vanaf kan komen. Klinisch psycholoog David Jay Lay is daar zeker niet een van. Maar op een praktische manier vond hij een manier om de obsessie van zich af te schudden.
Het meest irritante aan spookachtige melodieën zijn meestal liedjes waar we niet tegen kunnen. Des te pijnlijker is de opdringerige herhaling.
Bovendien laat dit vreemde fenomeen zien hoe weinig macht we hebben over de hersenen en wat er in het hoofd omgaat. Denk tenslotte maar eens na - het brein zingt een stom lied, en we kunnen er niets aan doen!
Wetenschappers van de Western Washington University hebben in 2012 een onderzoek uitgevoerd om te begrijpen hoe het mechanisme van deze aandoening werkt en of het mogelijk is om opzettelijk een irritante melodie te creëren. Het is verschrikkelijk om te bedenken wat de ongelukkige deelnemers aan het experiment hebben doorgemaakt, die werden gedwongen om naar een selectie van liedjes te luisteren en verschillende mentale taken uit te voeren. Na 24 uur meldden 299 mensen of een van de nummers in hun hoofd was terechtgekomen en welke.
Dit onderzoek weerlegde het idee dat alleen deuntjes met vervelende repetitieve elementen, zoals popsongs of reclamejingles, vastlopen. Zelfs goede muziek zoals Beatles-nummers kan opdringerig zijn.
Een vastzittend deuntje is een soort mentaal virus dat ongebruikt RAM-geheugen infiltreert
Dezelfde studie bewees gedeeltelijk dat de reden het Zeigarnik-effect is, waarvan de essentie is dat het menselijk brein de neiging heeft vast te lopen aan onvolledige denkprocessen. Je hoorde bijvoorbeeld een fragment van een nummer, de hersenen kunnen het niet afmaken en uitstellen, dus het scrolt steeds maar weer.
In een experiment van Amerikaanse wetenschappers bleek echter dat volledig beluisterde liedjes ook in de geest kunnen blijven hangen, evenals onvoltooide fragmenten van melodieën. En meestal hebben muzikaal begaafde mensen hier last van.
Maar hier is het goede nieuws. Mensen die bezig waren met taken die meer concentratie vereisten terwijl de muziek speelde, hadden veel minder kans op een probleem.
Een vastzittende melodie is zoiets als een mentaal virus dat ongebruikt RAM binnendringt en zich nestelt in zijn achtergrondprocessen. Maar als je je bewustzijn ten volle gebruikt, heeft het virus niets te pakken.
Met behulp van al deze informatie besloot ik mijn eigen experiment uit te voeren toen ik me realiseerde dat ik een saai nummer niet kwijt kon. In het begin, moet ik bekennen, dacht ik aan een lobotomie, maar toen besloot ik om gewoon een dutje te doen - het hielp niet.
Toen vond ik een video van het nummer op YouTube en bekeek het zonder enige afleiding. Daarna heb ik nog een paar clips bekeken met mijn favoriete liedjes die ik ken en goed herinner. Daarna stortte hij zich in zaken die een serieuze mentale betrokkenheid vereisen. En ontdekte uiteindelijk dat de vastzittende melodie was verdwenen.
Dus als je het gevoel hebt dat je "een virus hebt opgelopen" en een irritante melodie in je hoofd ronddraait, kun je mijn methode gebruiken.
1. Leer het nummer kennen.
2. Vind de volledige versie op internet.
3. Luister er helemaal naar. Doe een paar minuten niets anders, concentreer je op het liedje. Anders riskeer je jezelf tot eeuwige kwelling te veroordelen en wordt deze melodie je levenslange soundtrack.
Laat je geest niet ontspannen, onthoud dat je je zo veel mogelijk moet concentreren en een beetje moet laten zweten.
4. Zodra het nummer afgelopen is, ga je op zoek naar een soort mentale activiteit die je volledig bij het proces zal betrekken. Onderzoekers van Western Washington University gebruikten sudoku, maar je kunt een kruiswoordpuzzel oplossen of een ander woordspel kiezen. Laat je geest niet ontspannen, onthoud dat je je zo veel mogelijk moet concentreren en laat je geest een beetje zweten.
Als je aan het rijden bent en de omstandigheden het toelaten om de clip te bekijken - je staat bijvoorbeeld in een file - denk dan eens na over wat je hersenen onderweg kan bezighouden. Je kunt bijvoorbeeld in gedachten tellen hoeveel kilometers je hebt afgelegd of hoe lang je erover doet om met verschillende snelheden op je bestemming te komen. Dit zal helpen om die mentale reserves aan te vullen die, als er niets te doen is, weer naar het lied zouden kunnen terugkeren.