Einde vakantie – bonusdagen
De meeste mensen komen logischerwijs 2-3 dagen voordat ze naar hun werk gaan terug van een reis, om niet vanaf de loopplank naar kantoor te rennen. Maar hoe breng je deze laatste vakantiedagen door? Het lichaam wil uit gewoonte slapen, op de bank liggen en nietsdoen. In dit ritme ontspant hij nog meer en neemt de stress van het gaan werken alleen maar toe. Het is beter om de noodzakelijke, maar niet al te vermoeiende dingen te doen. Ruim op (maar niet algemeen), leg een plank voor de badkamer in elkaar (maar begin niet met repareren), je kunt een saaie jurk veranderen of een oude kruk versieren. Het belangrijkste is om een soort creatieve activiteit uit te voeren.
Herinneringen helpen het leven te verfraaien
Print voordat je naar je werk gaat foto's van de afgelopen vakantie - laat je portretten naar de zonsondergang kijken vanaf de muren van het kantoor en vanaf het beeldscherm. Laat uw collega's een mooi kleurtje zien – en u zult niet merken dat u jaloers op uzelf zult zijn. In je vrije tijd oude vrienden ontmoeten, omdat je niet bent vergeten souvenirs van de reis mee te nemen? Door de afgelopen aangename periode in het leven opnieuw te beleven, verlengen we als het ware het genieten van ontspanning.
12 bladregel
Het is onwaarschijnlijk dat iemand tijdens uw afwezigheid voortdurend uw bureaublad heeft leeggemaakt en e-mails heeft beantwoord. Ja, en een onbekende kracht kwam een week lang niet om de koelkast met voedsel te vullen en de was te wassen. In het begin lijkt het misschien alsof er een lawine van grote en kleine dingen is gevallen en je heeft opgeslokt. Psychologen adviseren de volgende oefening. Neem veel kleine blaadjes. Schrijf op elk een taak voor je op. Herlees ze dan en gooi geleidelijk de weg die geen verhoogde urgentie nodig hebben. Laat er twaalf van zulke bladeren zijn. Dit zijn de dingen die je moet doen, papieren weggooien terwijl je problemen oplost. Een gedachte op schrift maakt het hoofd vrij en geeft een gevoel van orde.
We zullen later afvallen
Op vakantie heb je waarschijnlijk goed gegeten, en het buffet en de geneugten van de nationale keuken hebben ertoe geleid dat je favoriete pak een beetje is, maar uit zijn voegen barst. De slogan “vanaf maandag op dieet” is in een bepaalde situatie niet geschikt. Waarom een al geschokt lichaam uitputten? Je kunt later afvallen, maar gun jezelf voorlopig je favoriete en gezonde gerechten – bijvoorbeeld als beloning voor nog een weggegooide folder.
Voortzetting van rust
Terugkeren naar het werk van vakantie betekent niet dat nu het hele leven alleen gevuld moet zijn met daden. Na het normale ritme van het leven te hebben bereikt, moet een vrije dag volledig aan rust worden besteed. Is er geen zee of strand in jouw stad? Maar er zijn theaters, bezienswaardigheden die je nog niet eerder hebt gezien. Je kunt naar het platteland gaan naar vrienden of een excursie maken naar een naburige stad. Zulke kleine vreugdevolle fasen in het leven geven kracht om minder pijnlijk in het werkschema betrokken te raken.
Dromen van de toekomst
Waarom begin je niet met het plannen van je volgende vakantie? Psychologen zijn van mening dat een lange vakantie meer huiveringwekkend is dan goed uitrusten. Verdeel de vaste dagen in 2 of zelfs 3 segmenten. Brochures pakken, 's avonds op de bank leggen en dromen, plannen maken, een sprankje geluk planten in de toekomst - we werken tenslotte om te leven en niet andersom.