Wat uw leeftijd ook is, het hebben van mooiere borsten is mogelijk. Om dit te doen, moet je weten hoe je de spieren kunt versterken die deze kwetsbare delen van het lichaam ondersteunen en hoe je de huid kunt voeden voor een mooier uiterlijk. Het verstevigen van je borst kost inderdaad wat inspanning, maar het loont altijd.

Elke dag een beetje moeite om mooie borsten te krijgen

De borsten als zodanig hebben geen spieren, maar alleen fibreus en vetweefsel. Ze zijn niettemin gebaseerd op de borst- en intercostale spieren. Dankzij hen is het dus mogelijk om je borsten op hun plaats te houden en te voorkomen dat ze door de jaren heen vallen.

Om deze spieren te versterken en uw borstkas te ondersteunen, is er een heel eenvoudig gebaar om in uw badkamer of tijdens uw training te oefenen:

Sta met je benen gestrekt, breng je handen horizontaal samen, breng ze dan dichter bij je buste en knijp ze heel stevig samen. Adem dan rustig in. Blijf 5 seconden zo, laat dan los en adem uit. Herhaal deze beweging 10 keer achter elkaar.

Als u aan sport doet, vergeet dan niet om bij elke sessie een beha te dragen die perfect is aangepast aan uw morfologie en uw discipline. Het is essentieel voor een goede ondersteuning en om uw borsten te beschermen tegen schokken, vooral die van uw voeten op de grond die er een directe impact op hebben.

Een koude douche voor mooie stevige borsten

Het is bekend om het bloed te laten circuleren en jezelf een boost te geven, er gaat niets boven een straal heel koud water. Voor de borsten is het hetzelfde en het gebaar is des te belangrijker omdat de kou de weefsels zal aanspannen door een kleine thermische schok te veroorzaken. De koudwaterstraal is dé schoonheidsbehandeling voor stevigere borsten.

Een moment van ontspanning en welzijn, de borstmassage wordt over het algemeen uitgevoerd met een olie. Je zult het erg handig vinden:

• om je borsten te verstevigen
• om de kwetsbare huid van de borsten te hydrateren en te voeden
• om ze in het algemeen te behandelen en een mogelijk probleem op te sporen

Een voorlopige scrub

Aarzel niet om, voordat u uw massage uitvoert, uw borst te schrobben, zowel de borsten als de holte, waarbij u de tepels vermijdt. Omdat de huid van de borsten bijzonder kwetsbaar is, kiest u voor een zeer zachte exfoliant zonder schurende korrels en scrubt u onder de douche.

Een massage die de borstkas verzacht en draineert

Voordat u daadwerkelijk gaat masseren, brengt u eerst zonder enige druk uw olie aan met lichte halen over het gehele oppervlak van uw borst. Masseer vervolgens met kleine, lichte cirkelvormige bewegingen over uw borsten.

Ga verder door elke arm achtereenvolgens op te tillen en elk van uw borsten op een cirkelvormige manier te masseren met de andere hand, van de holte naar de binnenkant.

Beëindig vervolgens uw massage door een acht te maken tussen uw twee borsten, zonder de holte te vergeten.

Gebruik een verstevigende olie voor de buste en borst die natuurlijke ingrediënten bevat. Of kies bijvoorbeeld voor een biologische plantaardige olie, zoete amandel of argan.

Je kunt er ook een paar druppels etherische olie van ylang ylang aan toevoegen. Als u echter zwanger bent, mag deze essentiële olie pas vanaf de 4e maand en in overleg met uw arts worden gebruikt. Gebruik in het algemeen geen etherische olie tijdens je zwangerschap, of tijdens de periode van borstvoeding, zonder medisch advies.

Na de zwangerschap, maar niet noodzakelijk na het geven van borstvoeding, verliezen de borsten hun elasticiteit. De spanning die gedurende de 9 maanden op de huid wordt uitgeoefend, kan bij sommige vrouwen het verschijnen van striae veroorzaken.

Op dit gebied is het veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Daarom is het vanaf het begin van de zwangerschap essentieel om te anticiperen op het optreden van striae door de huid te hydrateren en te voeden. Dit zal de microcirculatie van het bloed versnellen en zo de aanmaak van collageen en elastine bevorderen. Het scheuren van deze vezels is de oorzaak van striae op het huidoppervlak.

Biologische plantaardige oliën, die geen enkel risico met zich meebrengen, verdienen in deze periode de voorkeur. Teunisbloem, avocado of jojoba zijn goede voorbeelden. Deze oliën zijn hydraterend en zeer voedend. Je borsten worden tijdens je zwangerschap en na je bevalling in de watten gelegd.

Pas in deze periode, naast essentiële oliën, nog meer op voor producten die zijn samengesteld uit minerale oliën uit de petrochemie (vloeibare paraffine ou minerale oliën).