Inhoud
In de winter is het heel gewoon om overtollig slijm te hebben. Je kunt dit ongemak enkele weken slepen zonder zelfs maar te weten wat het slijm veroorzaakt en hoe je het kunt stoppen.
Gelukkig hebben we voor u de oorzaken van overtollig slijm opgeschreven, evenals de natuurlijke oplossingen om het te laten verdwijnen.
Ontdek het in dit artikel De 17 voedingsmiddelen die slijm en natuurlijke oplossingen vormen om ze te verwerken.
Het belang van slijm in het lichaam
De vliezen bevatten slijmklieren die slijm afscheiden.
Dit laatste is niets anders dan de stroperige, onoplosbare en doorschijnende lichaamsvloeistof die door een zieke wordt geproduceerd via de longen, keel, sinussen, mond of neus.
Gewoonlijk bestaat afscheiding uit eiwitten, water, lipiden, elektrolyten en andere stoffen.
Slijm beschermt je tegen gifstoffen, bacteriën, virussen. Het ondersteunt ook de cellen van de luchtwegen, het maagdarmkanaal, het urogenitale, oculaire en auditieve kanaal.
Dan helpt het slijm de ingeademde lucht te hydrateren. Het vergemakkelijkt de smering van de slijmvliescellen.
Het slijm houdt ook ingeademde deeltjes vast. Dit voorkomt dat ziektekiemen en andere ongewenste stoffen hun weg naar de luchtwegen en longen vinden.
De antilichamen, enzymen en eiwitten in slijm zorgen ervoor dat het ziekteverwekkers kan doden.
Voor de goede orde, elk menselijk lichaam dat minder slijm produceert, is over het algemeen kwetsbaar voor infecties zoals bronchitis, sinusitis en andere (1).
Om te lezen: hoe slijm in de keel te verwijderen: natuurlijke oplossingen
Histamine en slijm
Histamine is een natuurlijke organische verbinding. Het is aanwezig in het immuunsysteem. Het speelt een belangrijke rol bij allergie.
Wanneer het immuunsysteem zich in gevaar voelt, met name door de aanwezigheid van een vreemd lichaam, zal het reageren om het organisme te verdedigen.
Hierdoor ontstaat bijvoorbeeld zoutzuur. In zijn afweerreactie zal histamine een grotere productie van slijm bevorderen.
Oorzaken van slijm
De belangrijkste oorzaak van slijm mag niet worden losgekoppeld van de consumptie van voedsel, met name een dieet dat rijk is aan zetmeelrijke voedingsmiddelen, slechte vetten of zuivelproducten.
Het niveau van oestrogeen tijdens de zwangerschap van zwangere vrouwen vergemakkelijkt ook de productie van slijm.
Evenzo zijn bepaalde voedingsmiddelen ook een bron van slijm. Precies, we gaan ons meer in het bijzonder richten op het verband dat bestaat tussen de overmatige productie van slijm en voeding.
Het werd aangetoond door een studie die in 2011 in het "Journal of Allergy" werd gepubliceerd, bijvoorbeeld de relatie die een vorm van astma koppelt aan voedingsenzymen uit schimmels bij de vervaardiging van kaas, gebak of andere verwerkte producten, waaronder.
Om te lezen: Drink alkalisch water
De betrokken bij overtollig slijm
- Zuivelproducten
- rood vlees
- Graan gluten
- de rogge
- gerst
- Groenten en fruit zoals avocado, banaan, pinda's,
- De alcohol
- Suiker
- Natrium
- Gefermenteerde voedingsmiddelen
- Cafeïne
- koolzuurhoudende dranken
- Gerookte vis
- Makreel, sardines, ansjovis,
- Eieren,
- Conservatieven,
- Chocola,
- Producten op basis van maïs,
- Gefrituurd voedsel
- Sojaproducten
- Voedselsupplementen,
Deze lijst is niet uitputtend. Houd uw dieet nauwlettend in de gaten om te bepalen welke voedingsmiddelen meer slijm in u veroorzaken.
De ontwikkeling van slijm kan het gevolg zijn van een ontsteking of beter gezegd van irritatie als gevolg van de consumptie van onbekende ingrediënten zoals voedseladditieven.
De twee dingen die vrij vaak voorkomen zijn MSG en sulfieten.
Meestal veroorzaken ze onder andere diarree, constipatie, krampen, zwaarte in de maag die, als ze lang genoeg duren, schade aan het spijsverteringsstelsel kan veroorzaken (2).
De verschillende oplossingen tegen overtollig slijm
Als u te maken krijgt met overtollig slijm, eet dan het voedsel dat we hieronder aanbevelen. Ze zijn gezond en hebben het voordeel dat ze het lichaam helpen een betere afweer tegen agressie te ontwikkelen.
Gember
Gember is een natuurlijke decongestivum, effectief bij het verlichten van keel- en luchtweginfecties.
Je gember heeft als actieve component gingerol die antivirale, antimicrobiële eigenschappen heefts.
uien
Ui vermindert overtollig slijm. Het onderscheidt zich door zijn antibiotische, ontstekingsremmende en slijmoplossende eigenschappen waardoor het de genezingstijd kan versnellen.
Kurkuma
Deze specerij is een antisepticum dat nuttig is voor het elimineren van bacteriën en het versterken van het immuunsysteem.
Wortelen
Het zijn groenten die rijk zijn aan vitamine C, daarom een krachtige antioxidant die het immuunsysteem reguleert en de weerstand tegen infecties versterkt.
Honing
Het is je beste bondgenoot in drankjes om te vechten tegen griep, keelpijn …
De antivirale, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, maar vooral antiseptisch, vergemakkelijken de snelle bestrijding van infecties.
Om te lezen: de 21 voordelen van honing
Citroensap
Citroen is ook een antibacterieel middel. Het is een essentieel voedingsmiddel in de strijd tegen infecties van de slokdarm en de luchtwegen.
Het wordt heel vaak gecombineerd met thee voor betere effecten. Citroen helpt je door zijn eigenschappen om infecties te bestrijden (3).
Kamille
De apigeninen en flavonoïden die in kamille worden aangetroffen, helpen ook om ontstekingen te verminderen.
Kamille kan worden gebruikt als kruidenthee of als infusie. Essentiële olie van kamille wordt ook gebruikt voor inhalaties wanneer uw luchtwegen geblokkeerd raken.
Bij teveel slijm kunt u een paar druppels kamille etherische olie in een tissue inhaleren. Met deze olie kun je ook stoombaden doen.
Knoflook
Knoflook wordt gebruikt tegen keelslijm. Het is ook een effectieve remedie tegen overtollig slijm.
Consumeer regelmatig rauwe knoflook, bij voorkeur om te profiteren van al zijn eigenschappen.
Naast de belangrijkste voedingsmiddelen die u helpen overtollig slijm te bestrijden, zijn er nog andere zoals: zoethoutwortel, toortsbladeren, augurken, selderij, radijs, asperges, peterselie, winterpompoen, bessen, sinaasappels, olijfolie en paprika's.
Pittig voedsel zoals cayennepeper en gember worden aanbevolen om slijm los te maken.
Eet ook een uitgebalanceerd dieet, inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C om de slijmproductie te verminderen.
Essentiële oliën
Over het algemeen zijn etherische oliën effectief bij de behandeling van infecties. Ze worden ook beschouwd als een krachtig therapeutisch middel met zijn antimicrobiële eigenschappen, om slijm te verminderen.
Onder de meest effectieve essentiële oliën kunnen we eucalyptus noemen. De etherische olie van deze plant heeft antiseptische, antivirale en decongestivum eigenschappen.
Je hebt ook etherische olie van theeboom, die antimicrobieel, slijmoplossend en antiseptisch is.
Andere natuurlijke oplossingen
De strijd tegen de ontwikkeling van slijm begint inderdaad op je dagelijkse bord.
Dit wordt gevolgd door leverzuiveringskuren met prioriteit voor de vertering en sensibilisatie van potentiële voedingsproducten.
Ter herinnering: de lever is het essentiële element voor het beheer van toxines. Het gebruik van chemicaliën zoals drugs of medicijnen of het drinken van alcohol versterkt zijn zwakte verder.
Dit leidt ertoe dat u zich houdt aan een eenvoudig, regelmatig en uitgebalanceerd dieet om een betere spijsvertering te voorkomen.
Neem minstens twee (2) keer per jaar ontgiftingskuren.
Deze orgaanreiniging betreft de lever, nieren, darmen en bloed zodat het menselijk lichaam zich kan ontdoen van eventuele clusters van gifstoffen.
Drink veel water, minstens acht (8) glazen per dag met hete thee en goede bouillon om de luchtwegen vochtig te houden en congestie zoveel mogelijk te verlichten.
Gorgelen met heet water en zout 's ochtends en' s avonds voor het slapengaan wordt ook aanbevolen (4).
Bovendien worden neusspoelingen behandeld met een zoutoplossing om de sinusholte te spoelen om congestie en infectieuze druk te verlichten.
Vermijd ook rook, chemicaliën en dampen die niet goed mengen met irritatie van de slijmvliezen van neus en keel.
Een laatste punt, maar niet het minste, is om de tijd te nemen om regelmatig te sporten om te zweten en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Dit helpt ook om de productie van slijm te verminderen.
Eet met mate alle zetmeelrijke voedingsmiddelen die "plakkerig" worden genoemd, zoals granen, pasta, brood, beschuit, couscous, gebleekte bloem of aardappelen.
Geef in plaats daarvan de voorkeur aan volkoren meel, zoals boekweit of amarant, evenals volkoren meel.
Vermijd vette producten van slechte kwaliteit, zoals oververhit, geraffineerd of gehydrogeneerd.
Om te lezen: De gids voor het behandelen van een verstopte neus
Recepten om overtollig slijm te bestrijden
Anti slijm vruchtensap
Je zal nodig hebben:
- 1 Komkommer
- 1 selderijtak
- 1 klein stukje gember
- 1 citroen
- 1 papaja
- 1 appel
- 1 peer
Voorbereiding
Maak je bleekselderij, je appel en je peer schoon en snij in stukjes.
Schil je komkommers (als ze niet biologisch zijn) en zaai ze. Leg ze in grote stukken
In plaats daarvan raad ik aan om biologische producten te gebruiken om te profiteren van de voedingsstoffen in de schillen van komkommers, peren en appels.
Was en ontdoe je papaja van zijn huid. Zaai het en leg het in plakjes.
Krab aan je gembervinger.
Was je citroen en vang het sap op; reserveer het om het toe te voegen aan het verkregen vruchten- en groentesap.
Doe alles in je sapcentrifuge of sapcentrifuge. Hop, laten we gaan voor het sap
Als je geen sapcentrifuge of afzuigkap hebt, gebruik dan je blender.
U kunt na het malen van het voedsel het sap zeven om een heldere, heldere drank te krijgen.
Houd er rekening mee dat u voor de sapcentrifuge het voedsel niet hoeft te schillen voordat u het erin doet. De machine regelt het allemaal zelf.
Daarnaast kun je, afhankelijk van de hals van je sapcentrifuge, de hele groente en fruit in de machine doen of hoogstens in twee stukken snijden. Het is dus veel werk in minder.
Probeer je sap binnen een uur op te drinken om te voorkomen dat het gaat oxideren.
Voedingswaarde
Dit sap is gemaakt om slijm en verstopte neus te bestrijden. Het bevat citroen en appels met zeer hoge percentages antioxidanten.
- Selderij en komkommer bevatten veel vezels en water. Het zijn diuretica. Door hun eigenschappen helpen ze slijm te verdunnen.
Selderij is ook rijk aan antioxidanten. Het is ook een groene groente, daarom rijk aan chlorofyl. Chlorofyl in voedsel helpt slijm in de luchtwegen op te vangen.
Komkommer is rijk aan provitamine A en vitamine C. Het is een diureticum zoals bleekselderij. Het is ook rijk aan foliumzuur en chlorofyl.
Ter herinnering: bepaalde vitamines zoals vitamine A, C en E worden in het lichaam omgezet in antioxidanten en maken het mogelijk om allerlei soorten infecties te bestrijden.
- Appel en peer zijn extreem rijk aan antioxidanten en vitamines, mineralen, eiwitten.
Om slijm te verminderen, raad ik je aan om deze twee gecombineerde vruchten regelmatig te gebruiken in je verschillende fruitrecepten tegen slijm. Hun combinatie zorgt inderdaad voor een betere werking tegen het slijm.
- Gember en citroen worden aanbevolen in de strijd tegen overtollig slijm. Ze hebben inderdaad antibacteriële, antimicrobiële en antivirale eigenschappen.
De vitamine C in citroen wordt afgebroken tot antioxidanten die het immuunsysteem ondersteunen.
Gember zit in shagaol en gingerol, die ook ontstekingsremmende effecten hebben,
- Papaya helpt je effectief slijm te bestrijden.
Kurkuma Peterselie Recept
Je zal nodig hebben:
- Een bosje peterselie (5)
- 1 radijs
- 1 middelgrote broccoli
- 1 kopje rozijnen
- 2 sinaasappels
- 1 vinger gember
- 1 stuk kurkuma
Voorbereiding
Was je ingrediënten en schil ze indien nodig.
Reinig je kurkuma- en gembervinger.
Stop het allemaal in de machine
Voedingswaarde
- Radijs: het is rijk aan mineralen, met name kalium en koper. Het bevat ook vitamine B6, riboflavine (vitamine B2).
Radijs is een van de voedingsmiddelen die de luchtwegen helpen ontlasten.
Het is ook rijk aan vezels en water, foliumzuur en antioxidanten.
- Broccoli komt uit de kruisbloemige familie. Kruisbloemigen hebben antibacteriële, antimicrobiële en antivirale werkingen in het lichaam.
Geef in je saprecepten of je gerechten tegen slijm de voorkeur aan kruisbloemigen. Broccoli is, zoals elke kruisbloemige, een geweldig voedsel om slijm te bestrijden en te voorkomen.
Het zal u ook helpen het ontstaan van kanker, hart- en vaatziekten en diabetes te voorkomen. Consumeer het regelmatig.
- Druiven zijn een diureticum. Het is ook rijk aan vezels, vitamine A, C en K. Het bevat ook foliumzuur, niacine, riboflavine.
Het zit vol met fytonutriënten. Om al deze redenen zal de druif de ontstopping van uw luchtwegen stimuleren.
- Sinaasappels bevatten veel antioxidanten. Het zijn ook diuretica.
Ze helpen door het water en de vezels die ze bevatten om het overtollige slijm af te voeren en een einde te maken aan je ongemak.
- Gember: in de verschillende recepten tegen slijm, denk er altijd aan om gember of chili toe te voegen.
De peper bevat capsaïcine dat helpt bij het genezen van bepaalde pathologieën zoals griep, slijm, tonsillitis …
Gember heeft gingerol en shogaol als actieve verbindingen, waardoor het de kracht heeft om pathologieën te behandelen die verband houden met de luchtwegen (griep, tonsillitis, slijm, enz.)
Conclusie
We merken via dit artikel dat overtollig slijm wordt veroorzaakt door onze voeding. Eet nu meer van het voedsel dat een betere gezondheid bevordert.
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat veel van de slijmveroorzakende voedingsmiddelen gefabriceerd en vet voedsel zijn.
Eet vers, gezond voedsel; en vooral veel groenten en fruit. Voeg ze beetje bij beetje toe aan uw dieet om de afkeer van bepaalde voedingsmiddelen zoals broccoli te voorkomen.
Was ons artikel nuttig voor u? Super goed ! vergeet niet om het te delen.