De term eupneic beschrijft een patiënt die een normale ademhaling heeft, zonder problemen of bijzondere symptomen. Men kan dus de volgende vraag stellen: wat zijn de criteria die ervoor zorgen dat een ademhaling als normaal wordt beschouwd?

Van een patiënt wordt gezegd dat hij eupneïsch is als zijn ademhaling goed is en geen specifieke problemen of symptomen veroorzaakt.

Een instinctief mechanisme, zelfs een vanaf de geboorte verworven reflex, zorgt voor alle zuurstof die nodig is voor het functioneren van het hele lichaam. We denken er nauwelijks over na als het werkt, maar de manier waarop we ademen mag niet worden verwaarloosd. Zodra er enkele radertjes in de ademhaling vast komen te zitten, kan dat ernstige gevolgen hebben.

Een goede ademhaling verbetert de lichamelijke en geestelijke hygiëne. Dus hoe gaat een goede ademhaling?

Inspiratie

Bij inspiratie wordt lucht via de neus of mond aangezogen en bereikt de longblaasjes. Tegelijkertijd trekt het middenrif samen en zakt naar de buik. De ruimte in de thorax neemt dienovereenkomstig toe en de longen blazen zich op met lucht. De intercostale spieren laten, door samen te trekken, ook de borstholte uitzetten door de ribbenkast op te tillen en te openen.

De zuurstof die in de longblaasjes aankomt, passeert hun barrière en bindt zich aan hemoglobine (eiwit in rode bloedcellen), waardoor het in het bloed kan circuleren.

Omdat de aangezogen lucht niet alleen zuurstof maar ook kooldioxide bevat, gaat deze ook door de longblaasjes maar wordt afgezet in de alveolaire zakjes. Dit nadat het door de bloedbaan en terug in de longen is gegaan, wordt het via de uitademing weer naar buiten gestuurd.

Afloop

Bij het uitademen ontspant het middenrif en beweegt het omhoog naar de borstholte. Door ontspanning van de intercostale spieren kunnen de ribben hun oorspronkelijke positie terugkrijgen en wordt het volume van de ribbenkast verminderd. De lucht in de longen is dan rijker aan koolstofdioxide, dat via de neus of mond wordt uitgestoten.

Het is tijdens inspiratie dat het onderwerp zijn spieren samentrekt en daarom een ​​inspanning levert. De spieren ontspannen dan bij het uitademen.

Er zijn verschillende redenen voor de verschillen tussen "normale" ademhaling en "abnormale" ademhaling.

Ademhaling boven de borst

Terwijl bij normale ademhaling het middenrif naar de buik beweegt, waardoor neerwaartse druk ontstaat, wordt bij het ademen door de borst de buikholte niet gebruikt om het middenrif te bewegen. Waarom ? Ofwel het middenrif is geblokkeerd of, uit gewoonte, worden de intercostale spieren gebruikt als de belangrijkste spieren om te ademen.

Oppervlakkige ademhaling

Het is een oppervlakkige ademhaling, niet door de buik maar ook hier weer door het middenrif, dat niet voldoende afdaalt. Zo blijft de ademhaling te hoog, op de thorax, ook al lijkt de buik gezwollen.

Paradoxale ademhaling

In dit geval wordt het diafragma bij inspiratie naar de thorax getrokken en bij expiratie naar de buik verdreven. Het helpt dus niet bij een goede ademhaling.

Mond ademen

Afgezien van intense fysieke inspanning, zijn mensen gemaakt om door de neus te ademen, althans bij inspiratie. Als men door de mond ademt, vormt dit een ernstige ademhalingsstoornis en kan dit leiden tot verschillende aandoeningen.

Onevenwichtige ademhaling

Het treedt op wanneer de inspiratietijd langer is dan de expiratietijd. Deze onbalans kan verschillende aandoeningen in het zenuwstelsel veroorzaken.

Ademapneu

Een tijdje stoppen met ademen, ze kunnen optreden tijdens een emotionele schok of een mentale schok. Micro-apneus komen meer voor; maar men ontmoet ook apneu's langer type slaap.

Het hebben van een normale ademhaling heeft alleen maar goede gevolgen. Een goede levensstijl, een goede mentale en fysieke gezondheid, beter slapen en meer energie op dagelijkse basis.

Wat gebeurt er echter als de ademhaling abnormaal is, zoals in de hierboven genoemde gevallen?

Ademen door de borst

De patiënt zal dan de neiging hebben te hyperventileren met een zeer hoog aantal ademhalingscycli per minuut. Onder voorbehoud van angst, stress en erg emotioneel, is de borst gespannen en verhindert goed ademen.

Oppervlakkige ademhaling

Ook hier riskeert de patiënt hyperventilatie, maar ook een disbalans tussen voor- en rug door de sterk gespannen dwarsspieren ten opzichte van de rug.

Mond ademen

Houdingspijn, neiging tot migraine, ontsteking of astma.

Onevenwichtige ademhaling

Meer dan normaal inhaleren leidt tot een continue alertheid van ons zenuwstelsel, aangezien het parasympatisch systeem niet langer wordt aangeroepen om het lichaam te kalmeren. Dit genereert op lange termijn een effect van stress en vermoeidheid. Kooldioxide, dat minder wordt uitgestoten, wordt daarom minder getolereerd en het lichaam is over het algemeen slecht geoxygeneerd.

Apneus

Ze worden bijzonder slecht verdragen door het zenuwstelsel, dat onder druk staat. Bovendien wordt kooldioxide slecht geëlimineerd, wat de algehele oxygenatie van het lichaam vermindert.

Als u denkt dat uw ademhaling lijkt op een van de beschreven gevallen, aarzel dan niet om uw arts om advies te vragen en vraag u af of er stress, spanning, vermoeidheid is in verband met deze mogelijk slechte ademhaling. Ademhalingsoefeningen, die bij bepaalde yogapraktijken (pranayama) worden gebruikt, kunnen je ook helpen bepaalde stoornissen te corrigeren.