Recept ingrediënten “Currysoep met borst, kikkererwten en pompoen'
- olijfolie 1 el.lepel
- ui 100 gram
- knoflook 10 gram
- kipfilet 250 g
- wortel 145 g
- kikkererwten 430 g
- tomatenpuree 70 g
- water 1200ml
- pompoen 430 gram
- kerrie 1 eetl.lepel
Voedingswaarde van het gerecht “Currysoep met borst, kikkererwten en pompoen” (per 100 gram):
Calorieën: 86 kcal.
Eekhoorns: 5.8 gr.
vetten: 1.7 gr.
Koolhydraten: 12.6 gr.
Aantal porties: 9Ingrediënten en calorieën van het recept ” Currysoep met borst, kikkererwten en pompoen»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| olijfolie | 1 eetl. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ui | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| knoflook | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| kipfilet | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| wortel | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| kunnen kikkererwten | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomatenpuree | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| water | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pompoen | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| kerrie | 1 eetl. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| Totaal | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 serveren | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 gram | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |