In het tijdperk van beschikbare informatie begrijpen we al vakkundig het caloriegehalte van het dieet, de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten, en begrijpen we de basisprincipes van gezond eten. Maar zelfs als we gezond eten, luisteren we niet altijd naar ons lichaam. Immers, zelfs de meest bruikbare is misschien gewoon niet geschikt voor u. Welke tekenen zouden erop wijzen dat uw dieet zorgvuldiger moet worden aangepast?
Zich moe voelen
Na een stevig ontbijt voel je je moe en tegen lunchtijd kun je je benen amper bewegen. Voor het diner heb je, ondanks een stevige lunch, verschillende snacks. Dit gevoel van vermoeidheid wordt veroorzaakt door voedsel dat lang duurt om te koken, voedsel met een hoge glycemische index. De bloedsuikerspiegel stijgt en daalt sterk, en daardoor verlaat het gevoel van kracht het lichaam.
Slecht haar
Haar is een goede indicatie of uw dieet geschikt voor u is. Zij zijn de eersten die reageren op het gebrek aan vitamines en mineralen. Te dun, broos haar is een signaal dat er niet genoeg eiwit of ijzer in de voeding zit. Als het haar uitvalt, moet u een arts raadplegen en lunch en diner afwisselen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12, foliumzuur of vetzuren.
Depressieve bui
Bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet kunnen angst en depressie veroorzaken. En als je het overdrijft met het gebruik ervan, krijg je gegarandeerd een slecht humeur. Als je maaltijden pizza en hotdogs zijn, dan heb je waarschijnlijk een tekort aan omega-3-vetzuren. En als het voedsel dat je eet veel conserveermiddelen bevat, dan hebben de hersenen een tekort aan voedingsstoffen en geven ze alarmsignalen. En koolhydraatarme diëten veroorzaken depressies. Overweeg al deze factoren bij het plannen van uw maaltijden.
Slechte gezondheidstoestand
Om je goed te voelen en niet ziek te worden, is het noodzakelijk dat alle vitamines en micro-elementen volledig in het lichaam komen. En als je constant onwel bent, dan is dit een signaal dat het lichaam niet genoeg brandstof heeft om ziektes succesvol te bestrijden. Na het vervangen van een deel van de ingrediënten door voedingsrijke ingrediënten, hebben mensen de neiging om veel minder vaak ziek te worden.
Probleem huid
De huid is een spiegel van gezondheid. Als voeding niet geschikt is, reageert de huid met jeuk, roodheid, puistjes en vroegtijdige veroudering. Gebrek aan vitamines, sporenelementen, meervoudig onverzadigde vetzuren en een groot aantal provocateurs en allergenen zijn de reden voor deze aandoening.