Ontspanning. Ontspanningstechnieken zijn talrijk (yoga, meditatie, enz.) en het is bewezen dat ze stress en angst in het algemeen verminderen. Ze zijn ook effectief bij mensen die last hebben van angstaanvallen. Ze associëren spierontspanning met een vermindering van de ademhalings- en hartrespons.⁶.

Oefening is ook effectief bij gegeneraliseerde angst⁷.

 Koffie (Piper methysticum). Kava is een struik, lid van de peperboomfamilie, afkomstig uit de Pacifische eilanden (Polynesië, Micronesië, Melanesië, Hawaï). Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kava effectief is bij de behandeling van angst en mogelijk paniekaanvallen.⁸.

Producten op basis van kava kunnen de lever echter ernstig beschadigen en zijn in veel landen (Frankrijk, Canada, Zwitserland, enz.) verboden. Aan de andere kant zijn ze in Frankrijk in homeopathische vorm te vinden, maar de effectiviteit is niet bewezen.