Verkoudheid: hoe snel te genezen?
Het blijkt dat als je goed eet tijdens ARVI, je sneller kunt herstellen en complicaties kunt voorkomen. Wday.ru ontkrachtte samen met een expert de mythes over de voordelen van honing en frambozenjam tijdens de periode van verkoudheid.
Heb geen medelijden met jezelf dat je niet vastzit en er geen kracht is om deze staat met taarten te grijpen. Stem af op een spoedig herstel en als je ons advies opvolgt, werkt voeding beter dan medicijnen.
"Honing en elke jam is een enorme hoeveelheid suiker en het verlaagt het immuunsysteem. Hoe het gebeurt: door suiker in het lichaam vermenigvuldigen veel gistschimmels, de microflora verzwakt, de immuunafweer daalt, met als gevolg dat de infectie vordert en complicaties kunnen optreden. Daarom zijn advies voor verkoudheid om thee te drinken met honing en frambozenjam relikwieën van de vorige eeuw.
De eerste regel als je ziek wordt: verwijder overtollige suiker. Dit geldt niet alleen voor honing en jam, maar ook voor zoete desserts en zoetigheden. Laat alleen fruit van snoep in je dieet zitten - ongeveer 400 gram per dag.
Ten tweede, drink meer water, zelfs als je er geen zin in hebt. Het volume schoon water moet worden verhoogd met minimaal 0,5 liter, dat wil zeggen, plus wat je voor de kou hebt gedronken. Hierdoor zal er een natuurlijke ontgifting in het lichaam plaatsvinden en begint het bloed zichzelf te reinigen van virussen en bacteriën. Het is handig om kruidenthee zonder suiker te drinken. Je kunt ook vruchtendranken bereiden met natuurlijke bessen (maar dan weer zonder suiker). Zorg er tegelijkertijd voor dat het water niet heter is dan 70 graden, anders blijven de vitamines van het fruit niet behouden. “
Dwing jezelf om soep en pap te eten
“Ja, als de temperatuur en het gevoel overweldigd zijn, verliezen veel mensen hun eetlust. Maar eten is ook medicijn. Kook secundaire vleesbouillon (wanneer de bouillon na het koken wordt uitgelekt, en dan wordt de soep gekookt in nieuw water). Zo ontdoe je je van cholesterol, dat gevormd werd in de rijke bouillon, en van schadelijke additieven die gebruikt zouden kunnen worden om vlees in productie te verwerken.
Secundaire bouillons verliezen hun eigenschappen niet en bevatten extractiemiddelen, die op hun beurt de secretoire activiteit van het maagdarmkanaal verhogen. Hierdoor worden de toxines van virussen en bacteriën geëlimineerd. En dit is precies wat nodig is om beter te worden.
Ook als je geen zin hebt, eet 300-400 ml soep voor lunch en diner.
Focus op complexe koolhydraten - granen. Een portie pap moet minimaal 200-250 gram zijn. Eet 3-4 keer per dag alsof je gezond bent. Een andere regel voor degenen die niet lang ziek willen zijn. Je moet zeker eiwitten in je dieet hebben. Het feit is dat elke immuuncel een eiwit is en dat virussen en bacteriën uit het lichaam worden uitgescheiden op dragereiwitten. Daarom treedt er tijdens ARVI een scherp eiwittekort op in het lichaam. Het kan worden genomen van vlees, vis, gevogelte, kwark of eieren. “