Inhoud
De voordelen van water voor het lichaam, vooral voor kinderen, zijn grenzeloos. Maar het principe van "hoe meer, hoe beter" is er zelfs niet op van toepassing. Hoeveel water moet een kind drinken? Hoe het correct te doen? Hoe herken je een watertekort op tijd? We gaan het hebben over dit en nog veel meer.
Unieke Benadering
Veel ouders vragen zich af hoeveel water een kind in de eerste levensdagen moet drinken. Tot 5-6 maanden heeft de baby het helemaal niet nodig, omdat hij water krijgt met zijn moedermelk. Bij kunstvoeding komt er ook voldoende water uit een fles. Als de baby koorts heeft, diarree is begonnen of er hitte buiten het raam is, wordt het vochtverlies noodzakelijkerwijs gecompenseerd. Om dit te doen, krijgt de baby 50 ml gekookt water voor 2-3 theelepels. elke 10-15 minuten gedurende de dag.
Met de leeftijd neemt de waterbehoefte van het groeiende lichaam toe. Tot een jaar moeten kinderen 150-200 ml vloeistof per dag drinken, inclusief alle drankjes. De dagelijkse norm voor vloeistof van één tot drie jaar is 700-800 ml, waarbij water iets meer dan de helft wordt toegewezen. Het is belangrijk voor kleuters om minimaal 1.5 liter vloeistof te consumeren, waarbij het aandeel water 700-1000 ml is. En tieners zouden dagelijks ongeveer 3 liter vloeistof moeten hebben, waarvan 1.5 liter water.
Hoogwaardig water
De kwaliteit van water voor kinderen speelt een belangrijke rol. Het is het beste om ze flessenwater zonder gassen te geven. De introductie van mineraalwater moet worden uitgesteld tot 3 jaar, omdat er een risico bestaat op schade aan de nieren. Therapeutisch mineraalwater wordt alleen voorgeschreven door een kinderarts.
Houd er rekening mee dat het kind slechts 3 dagen water uit een geopende fles kan drinken. In de toekomst moet het worden gekookt. Kraanwater moet natuurlijk ook gekookt worden. Om de pathogene bacteriën te vernietigen, duurt het 10-15 minuten. Maar in deze toestand wordt het water bijna onbruikbaar. Dus de beste reinigingsmethode zijn huishoudelijke filters.
Niet alleen het water moet correct zijn, maar ook de wijze van verbruik. Leer je baby al op jonge leeftijd water te drinken op een lege maag, niet later dan een half uur voor de maaltijd en niet eerder dan een uur erna.
Lees tussen de lijnen
In de zomer moet u vooral de waterhuishouding van het kind, vooral de jongste, nauwlettend in de gaten houden. Het is mogelijk om te begrijpen dat een baby wil drinken door zijn gedrag en uiterlijke veranderingen. Allereerst moet u worden gewaarschuwd voor veelvuldig huilen, nervositeit, een te droge huid en tong, donkere urine.
Met oudere kinderen moet je ook op je hoede zijn. Het begin van uitdroging wordt aangegeven door lethargie, scheuren op de lippen, stroperig speeksel, kringen onder de ogen.
Wees waakzaam: tieners, meestal meisjes, weigeren soms opzettelijk water en nemen uitdroging om gewicht te verliezen. Dit kan fatale gevolgen hebben. Als u vermoedt dat uw kind uitgedroogd is, probeer dan zo snel mogelijk het vochtgehalte in het lichaam te herstellen. Doe dit met behulp van gewoon water en afkooksels van gedroogd fruit. Neem zoals voorgeschreven door een arts een waterige zoutoplossing. Verdun 1 eetlepel suiker, 1 theelepel frisdrank en zout in 1 liter gekookt water en geef het kind de hele dag water.
In speciale modus
Het is belangrijk om te begrijpen dat overtollig vocht in het lichaam van het kind niet minder gevaarlijk is. Het kan het essentiële eiwit ervoor uitwassen. Overtollig water overbelast de nieren en het hart enorm. Dit is beladen met de ontwikkeling van chronische ziekten, vooral als er al problemen zijn met het werk van deze organen. Soms is onlesbare dorst een teken van het begin van diabetes.
Wat te doen en hoeveel water moeten kinderen per dag drinken tijdens hun ziekte? Zuigelingen wordt aanbevolen om vaker op de borst te worden aangebracht en, zoals reeds opgemerkt, water te geven voor 2-3 theelepels. Oudere kinderen verhogen de dagelijkse hoeveelheid water met 20-30%. Opgemerkt wordt dat ze veel gemakkelijker water drinken dat is aangezuurd met citroensap. Trouwens, voor voedselvergiftiging, die in de zomer vaker voorkomt, is water met citroen de eerste hulp aan het lichaam. Het stopt met braken bij diarree en compenseert het vochtverlies. Ter preventie kunt u ongezoete limonade voor uw kind bereiden.
Traktaties in een glas
Wat moet een kind drinken naast water? Vanaf 4 maanden laten artsen kruidenthee toe die 3-4 keer verdund is met kamille, linde of citroenmelisse in het dieet. Even later worden er verse sappen van appels, abrikozen of pompoenen aan toegevoegd. Ze worden verdund met water in een verhouding van 1:1 en beginnen met minimale porties van 1-2 theelepels.
In de periode van één tot drie jaar is het de beurt aan koemelk en gefermenteerde melkdranken. Ze worden gemakkelijk door het lichaam van het kind opgenomen en hebben een gunstig effect op de microflora. Zelfgemaakte gelei gemaakt van verse bessen zal ook profiteren, vooral voor kinderen met ondergewicht. Compote van gedroogd fruit helpt bij spijsverteringsproblemen.
Als het kind geen allergieën heeft, bied hem dan na 3 jaar bessenfruitdranken aan. Beetje bij beetje kun je hem verwennen met cacao, maar niet meer dan 1-2 keer per week. Natuurlijke koffiedranken zoals witlof met gecondenseerde melk zijn ook erg populair bij kinderen. En voor het lichaam is dit een echt geschenk.
Het is niet nodig om nogmaals te bewijzen dat water de bron is van leven en gezondheid. Maar om ervoor te zorgen dat water alleen maar voordelen oplevert, moet je er verstandig mee om kunnen gaan. Vooral voor ouders die zich bekommeren om de gezondheid van hun kinderen.