Inhoud
Verander je dieet
Uitsluiten of beperk je tot het absolute minimum in je dieet:
- alle ingeblikt voedsel, vooral met tomaten en azijn,
- vet vlees, gerookt vlees, gebakken,
- fastfood, patat,
- geraffineerde suiker en producten daaruit,
- alcohol, behalve droge rode wijn in kleine hoeveelheden,
- koffie, sterke zwarte thee, koolzuurhoudende dranken
- tarwemeelproducten (brood, gebak, cake, gebak)
Zulke heerlijke donuts die schadelijk zijn voor de huid
zegevieren in uw dieet moet:
- ui en knoflook
- gestoofde groenten als bijgerechten bij eiwitrijke gerechten
- gevogelte, vooral kalkoen
- gefermenteerde melkproducten met een vetgehalte tot 5%
- zeevis, zeevruchten, zeewier
- volkoren granen en brood
- fruit groeit in je baan
- gedroogd fruit en honing in plaats van suiker
- salades met groene bladgroenten met dressing van plantaardige olie (zonnebloem, olijf, walnoot, lijnzaad).
Zulke huidvriendelijke verse groenten
Kook je eigen eten
Gebruik geen halffabrikaten. En houd u aan enkele principes die u zullen helpen om uw voedsel "anti-cellulitis" te maken:
- koken groentesoepen,
- geef vleesbouillon op,
- voeg specerijen en aromatische kruiden toe aan uw eten: de etherische oliën in kruiden hebben natuurlijke bacteriedodende eigenschappen, vergelijkbaar in sterkte met antibiotica, maar in tegenstelling tot de laatste hebben ze geen negatief effect op het lichaam.
- drink schoon gestructureerd water, kruidenthee… Gebruiken om te brouwen.
- brouw niet-alcoholisch sbitni… Deze dranken verbeteren de spijsvertering en neutraliseren ook gifstoffen.
- drink minstens 2 liter water per dag, 30 minuten voor of 3 uur na de maaltijd.
Huidvriendelijk rozenbottelafkooksel
Reinig het lichaam
Gelijktijdig met de correctie van voeding, is het noodzakelijk om uw lichaam bovendien van gifstoffen te reinigen. Raadpleeg uw arts!
Een consult met een goede arts is een garantie voor gezondheid, niet alleen voor de huid
Verplaats meer
Er moet veel aandacht worden besteed aan lichamelijke activiteit, vooral in de frisse lucht. Loop dagelijks minimaal 3-4 km. Het kan pendelen van en naar het werk zijn, wandelen met de kinderen of zelfs winkelen. U moet regelmatig een reeks fysieke oefeningen uitvoeren die op probleemgebieden zijn gericht.
Oefening voor uw welzijn
Vergeet de massage niet
Van externe invloeden is massage het meest effectief: professionele handleiding en hardware. Deze procedures zullen echter alleen in combinatie met lichaamsbeweging een goed anticellulitisresultaat geven. Manuele sportmassage heeft effect op de spieren, handmatige harde correctie - op de onderhuidse vetlaag.
Van de hardwaretechnieken is het moeilijk om iets specifieks aan te bevelen, u moet selectief handelen. LPG is een mechanische massage waarbij gebruik wordt gemaakt van speciale rollers die probleemgebieden behandelen. Het kan veilig worden gebruikt op de benen en billen en met de nodige voorzichtigheid op de buik: het is te agressief voor dit gebied, dat de gevoelige bekkenorganen verbergt.
Anticellulitiscrèmes, evenals allerlei soorten wraps, moeten ook worden gebruikt als onderdeel van een anticellulitisprogramma. Cosmetica werken immers direct op de huid, zonder door te dringen in de onderhuidse vetlaag.
Massages en spa's zijn de beste hulpverleners voor uw huid
Wanneer wanneer?
U zult het zichtbare effect al kunnen bereiken in 3 maanden:
- in de eerste maand zal het lichaam wennen aan het nieuwe dieet
- tijdens de tweede maand zal het nodig zijn om de darmen te reinigen
- aan het begin van de derde – om de lever te reinigen. Maar na 3-4 weken zullen de mensen om je heen merken hoe mooier je bent: de volumes verdwijnen, het oppervlak van het vetweefsel wordt aangenaam gladgestreken.
Het belangrijkste is het principe van geleidelijkheid: elke dag nieuwe principes van een gezond leven introduceren, eraan wennen totdat ze organisch in je leven stromen en een gewoonte worden. Geloof in jezelf, durf en geniet van je spiegelbeeld in de spiegel!
Wat is cellulitis?
Er zijn nog steeds geschillen over wat cellulitis is. Hoewel dit probleem in ons land 15-20 jaar geleden actief werd besproken. De meest populaire versies zijn als volgt: Cellulitis is ...
• ziekte van onderhuids vet
• secundair geslachtskenmerk, een speciale structuur van onderhuids vet, alleen kenmerkend voor vrouwen en vanwege de aanwezigheid in hun lichaam van oestrogenen, vrouwelijke geslachtshormonen
• dystrofische veranderingen in onderhuids vet, veroorzaakt door algemene vervuiling van het lichaam.
Wat veroorzaakt cellulitis?
Onderhuids vet in het vrouwelijk lichaam heeft een celstructuur. Normaal gesproken, wanneer het lichaam gezond is en de cellen schoon zijn, is hun oppervlak absoluut vlak en hechten ze stevig aan elkaar. Dit gebeurt op jonge leeftijd, wanneer de lever nog niet verstopt is met allerlei afvalproducten en chemicaliën, en het bloed actief door de bloedvaten circuleert en de laag onderhuids vet binnendringt.
Met de leeftijd, wanneer er meer gifstoffen zijn (ze komen ons lichaam binnen met vuil water, voedsel van slechte kwaliteit, met lucht vermengd met uitlaatgassen), stopt de lever geleidelijk met het neutraliseren ervan en worden ze afgezet in vetcellen, hun vorm ontsieren.
Dergelijke onregelmatig gevormde vetophopingen zijn geconcentreerd op die plaatsen waar de spieren het minst belast worden. Op de billen, laterale dijen, achterkant van de onderarm, buik.