Caloriegehalte Varkensvleesmaag, gekookt op laag vuur. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde157 kCal1684 kCal9.3%5.9%1073 g
Eiwitten21.4 g76 g28.2%18%355 g
Fats7.26 g56 g13%8.3%771 g
koolhydraten0.09 g219 g243333 g
Water70.72 g2273 g3.1%2%3214 g
As0.52 g~
vitaminen
Vitamine B1, thiamine0.04 mg1.5 mg2.7%1.7%3750 g
Vitamine B2, riboflavine0.188 mg1.8 mg10.4%6.6%957 g
Vitamine B5, pantotheenzuur0.566 mg5 mg11.3%7.2%883 g
Vitamine B6, pyridoxine0.021 mg2 mg1.1%0.7%9524 g
Vitamine B9, foliumzuur3 μg400 μg0.8%0.5%13333 g
Vitamine B12, cobalamine0.48 μg3 μg16%10.2%625 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE0.09 mg15 mg0.6%0.4%16667 g
gamma-tocoferol0.02 mg~
Vitamine PP, NE1.38 mg20 mg6.9%4.4%1449 g
macronutriënten
Kalium, K85 mg2500 mg3.4%2.2%2941 g
Calcium, ca15 mg1000 mg1.5%1%6667 g
Magnesium, mg15 mg400 mg3.8%2.4%2667 g
Natrium, Na40 mg1300 mg3.1%2%3250 g
Zwavel, S.214 mg1000 mg21.4%13.6%467 g
Fosfor, P.129 mg800 mg16.1%10.3%620 g
Spoorelementen
IJzer, Fe1.23 mg18 mg6.8%4.3%1463 g
Mangaan, Mn0.071 mg2 mg3.6%2.3%2817 g
Koper, Cu239 μg1000 μg23.9%15.2%418 g
Selenium, Ifo40.3 μg55 μg73.3%46.7%136 g
Zink, Zn2.92 mg12 mg24.3%15.5%411 g
sterolen
cholesterol316 mgmaximaal 300 mg
Vetzuur
Transgender0.11 gmaximaal 1.9 г
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren2.99 gmaximaal 18.7 г
14: 0 Myristisch0.085 g~
16: 0 Palmitisch1.548 g~
17-0 margarine0.022 g~
18: 0 Stearine1.304 g~
20: 0 Arachinisch0.02 g~
22:00.011 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren2.126 gmin 16.8 г12.7%8.1%
16: 1 palmitoleïne0.094 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)1.991 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.041 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren0.738 gvan 11.2 naar 20.66.6%4.2%
18: 2 linolzuur0.547 g~
18: 3 linoleenzuur0.016 g~
18: 3 Omega-3, alfa-linoleenzuur0.016 g~
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis0.029 g~
20: 4 Arachidonisch0.146 g~
Omega-3 vetzuren0.016 gvan 0.9 naar 3.71.8%1.1%
Omega-6 vetzuren0.722 gvan 4.7 naar 16.815.4%9.8%
 

De energetische waarde is 157 kcal.

  • 705,7 ckd pr g = 706 g (1108.4 kCal)
Varkensmaag, gestoofd rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B5 - 11,3%, vitamine B12 - 16%, fosfor - 16,1%, koper - 23,9%, selenium - 73,3%, zink - 24,3%
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
  • zink maakt deel uit van meer dan 300 enzymen, neemt deel aan de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en aan de regulatie van de expressie van een aantal genen. Onvoldoende consumptie leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie en foetale misvormingen. Recente studies hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verstoren en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.
Tags: caloriegehalte 157 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig Varkensmaag, op laag vuur gekookt, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Varkensmaag, op laag vuur gekookt

Laat een reactie achter