Caloriegehalte Kip, bereid om te braden, vlees, huid, slachtafval en nek, rauw. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde213 kCal1684 kCal12.6%5.9%791 g
Eiwitten17.09 g76 g22.5%10.6%445 g
Fats15.46 g56 g27.6%13%362 g
koolhydraten0.09 g219 g243333 g
Water65.98 g2273 g2.9%1.4%3445 g
As0.86 g~
vitaminen
Vitamine A, RE253 μg900 μg28.1%13.2%356 g
Retinol0.253 mg~
Vitamine B1, thiamine0.059 mg1.5 mg3.9%1.8%2542 g
Vitamine B2, riboflavine0.171 mg1.8 mg9.5%4.5%1053 g
Vitamine B5, pantotheenzuur1.019 mg5 mg20.4%9.6%491 g
Vitamine B6, pyridoxine0.32 mg2 mg16%7.5%625 g
Vitamine B9, foliumzuur26 μg400 μg6.5%3.1%1538 g
Vitamine B12, cobalamine0.99 μg3 μg33%15.5%303 g
Vitamine C, ascorbinezuur2.4 mg90 mg2.7%1.3%3750 g
Vitamine PP, NE6.427 mg20 mg32.1%15.1%311 g
macronutriënten
Kalium, K196 mg2500 mg7.8%3.7%1276 g
Calcium, ca10 mg1000 mg1%0.5%10000 g
Magnesium, mg19 mg400 mg4.8%2.3%2105 g
Natrium, Na69 mg1300 mg5.3%2.5%1884 g
Zwavel, S.170.9 mg1000 mg17.1%8%585 g
Fosfor, P.165 mg800 mg20.6%9.7%485 g
Spoorelementen
IJzer, Fe1.37 mg18 mg7.6%3.6%1314 g
Mangaan, Mn0.027 mg2 mg1.4%0.7%7407 g
Koper, Cu60 μg1000 μg6%2.8%1667 g
Selenium, Ifo11.6 μg55 μg21.1%9.9%474 g
Zink, Zn1.28 mg12 mg10.7%5%938 g
Essentiële Aminozuren
Arginine *1.085 g~
valine0.831 g~
histidine *0.489 g~
Isoleucine0.844 g~
leucine1.245 g~
lysine1.369 g~
methionine0.45 g~
threonine0.709 g~
tryptofaan0.189 g~
fenylalanine0.67 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.993 g~
Asparaginezuur1.53 g~
glycine1.136 g~
Glutaminezuur2.5 g~
Proline0.853 g~
serine0.617 g~
tyrosine0.547 g~
cysteïne0.23 g~
sterolen
cholesterol86 mgmaximaal 300 mg
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren4.41 gmaximaal 18.7 г
12: 0 Laurik0.02 g~
14: 0 Myristisch0.13 g~
16: 0 Palmitisch3.22 g~
18: 0 Stearine0.89 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren6.39 gmin 16.8 г38%17.8%
16: 1 palmitoleïne0.86 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)5.29 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.16 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren3.33 gvan 11.2 naar 20.629.7%13.9%
18: 2 linolzuur2.96 g~
18: 3 linoleenzuur0.14 g~
20: 4 Arachidonisch0.1 g~
20: 5 Eicosapentaeenzuur (EPA), Omega-30.01 g~
Omega-3 vetzuren0.19 gvan 0.9 naar 3.721.1%9.9%
22: 5 Docosapentaeenzuur (DPC), Omega-30.01 g~
22: 6 Docosahexaeen (DHA), Omega-30.03 g~
Omega-6 vetzuren3.06 gvan 4.7 naar 16.865.1%30.6%
 

De energetische waarde is 213 kcal.

  • = 1509 g (3214.2 kCal)
Kip, bereid om te frituren, vlees, vel, slachtafval en nekken, rauw rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 28,1%, vitamine B5 - 20,4%, vitamine B6 - 16%, vitamine B12 - 33%, vitamine PP - 32,1%, fosfor - 20,6% , selenium - 21,1%
  • Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
Tags: caloriegehalte 213 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig Kip bereid om te frituren, vlees, vel, slachtafval en nek, rauw, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Kip bereid om te braden, vlees, vel, slachtafval, enz. halzen, rauw

Laat een reactie achter