Het belangrijkste doel van de detox-procedure is om het hele lichaamssysteem te reinigen en te resetten, waardoor je dichter bij holistische gezondheid en welzijn komt. Vaak wordt aangenomen dat vegetariërs en veganisten hun lichaam minder hoeven te ontgiften dan mensen die vlees eten. Een volledige en zachte periodieke reiniging wordt echter aanbevolen voor alle mensen, ongeacht het type dieet. Regelmatige ontgifting helpt om de energie in het lichaam te verhogen, de immuniteit te verhogen en het uiterlijk van huid en haar te verbeteren. Elke detox omvat het verhogen van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen (meestal fruit en groenten), evenals het beperken of elimineren van sommige met het oog op reiniging. Er zijn verschillende reinigingsopties, zodat u degene kunt kiezen die het beste bij uw lichaam past. Detox wordt echter afgeraden tijdens zwangerschap, ondergewicht of tijdens herstel van ziekte. Het is raadzaam om een arts te raadplegen. In andere gevallen is de detox volkomen veilig en voelt u zich als herboren. Overweeg drie optimale opties voor deze procedure voor vegetariërs: Ayurveda is een holistisch gezondheidsregime dat zich richt op heelheid van geest, lichaam en ziel. Een Ayurvedische detox duurt meestal 3 tot 5 dagen. Hoewel sommige vormen van reiniging behoorlijk intens zijn, wordt de procedure op het individu afgestemd. Het wordt ten zeerste aanbevolen om een ervaren Ayurvedische arts te bezoeken om de beste optie voor u te bepalen. Volgens de Ayurveda bestaat elke persoon uit drie dosha's (of constituties). Afhankelijk van de onbalans van de dosha's wordt een passend dieet voorgeschreven. De traditionele Panchakarma-reinigingsprocedure is veel meer dan alleen een dieet, maar omvat yoga-oefeningen, warme olie-inname en oliemassagesessies.
Veel detoxprogramma's benadrukken het belang van een leverzuivering. Een vijfdaagse detox waarbij je veel rauwe groenten en fruit eet, evenals een dag vasten met sap, zal een aanzienlijke invloed hebben op je leverzuivering. Dit orgaan is verantwoordelijk voor het proces van het reinigen van het lichaam, maar het wordt ook gemakkelijk overladen met gifstoffen door ondervoeding, gebrek aan beweging en andere factoren. Doelgerichte reiniging van de lever zal de lever ontdoen van gifstoffen en kan een aanvullende procedure zijn voor andere behandelingsprogramma's. Dit alles moet natuurlijk gebeuren onder toezicht van een specialist. Maar zelfs als u zich gezond en vol energie voelt, heeft uw lever periodiek een grondige reiniging nodig, omdat we allemaal worden blootgesteld aan gifstoffen van verschillende chemicaliën en milieuvervuiling. Reinigingsprogramma's van 3,5 en zelfs 7 dagen zijn om de een of andere reden niet voor iedereen geschikt. In dit geval kan er sprake zijn van een lange ontgiftingsprocedure, die 3-4 weken duurt en gericht is op een langzame, maar mildere reinigende werking, soms effectiever. Voor degenen die net beginnen met detoxen, is deze optie misschien het meest geschikt en zal het een goede gewoonte zijn om van binnenuit te reinigen. Langdurige detox wordt als effectiever beschouwd voor chronische spijsverteringsproblemen, cellulitis en gewichtsverlies.