Als u te lang aan uw bureau zit, kan uw risico op vroegtijdig overlijden toenemen. Wetenschappers analyseerden gegevens uit studies uit 54 landen: tijd doorgebracht in een zittende positie gedurende meer dan drie uur per dag, populatieomvang, totale sterftecijfers en actuariële tabellen (overlevingstabellen samengesteld door verzekeringsmaatschappijen over het aantal verzekerden en sterfgevallen). De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine (Amerikaans Blog of preventieve Geneeskunde).
Meer dan 60% van de mensen over de hele wereld zit meer dan drie uur per dag. Onderzoekers schatten dat dit tot op zekere hoogte heeft bijgedragen aan 433 sterfgevallen per jaar tussen 2002 en 2011.
Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen in verschillende landen gemiddeld 4,7 uur per dag zittend doorbrengen. Ze schatten dat een reductie van 50% in deze tijd zou kunnen leiden tot een reductie van 2,3% in de mortaliteit door alle oorzaken.
"Dit zijn de meest volledige gegevens tot nu toe", zei hoofdauteur Leandro Resende, een doctoraatsstudent aan de School of Medicine van de Universiteit van São Paulo, "maar we weten niet of er een oorzakelijk verband is." Toch is het in ieder geval zinvol om het roerloos zitten aan tafel te onderbreken: “Er zijn dingen die we kunnen. Sta zo vaak mogelijk op. "
Ook in andere onderzoeken is een verband gevonden tussen zittende tijd en sterfte. Vooral degenen die slechts twee minuten per uur uit hun stoel opstaan om te lopen, hebben 33% minder kans op vroegtijdig overlijden in vergelijking met mensen die bijna continu zitten (lees hier meer over).
Probeer dus de hele dag door zo vaak mogelijk te bewegen. Deze eenvoudige tips helpen u actief te blijven terwijl u fulltime op kantoor werkt.