Inhoud
Slaapgebrek is niet alleen hinderlijk, waardoor de efficiëntie afneemt. Chronisch slaapgebrek dreigt dodelijke gevolgen te hebben. Hoe precies? Laten we uitzoeken.
Elke persoon heeft individuele behoeften tijdens de slaap. Kinderen hebben voor het herstel meer tijd nodig om te slapen, volwassenen iets minder.
Chronisch slaapgebrek ontstaat door slaapgebrek of door verschillende slaapstoornissen. De meest voorkomende zijn slapeloosheid en ademstilstand (apneu). Door de slaapduur te verkorten, kan de menselijke gezondheid in gevaar komen.
Dierproeven tonen aan dat langdurig slaapgebrek (SD) leidt tot ziekte en zelfs dood.
Slaapgebrek en ongevallen
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat slaapgebrek het risico op verkeersongevallen vergroot. Slaperige mensen zijn minder oplettend en kunnen tijdens eentonig rijden in slaap vallen achter het stuur. Het gebrek aan slaap achter het stuur kan dus gelijk staan aan bedwelming.
Volgens experts zijn de symptomen van langdurige slaapgebrek lijkt op een kater: een persoon ontwikkelt een snelle hartslag, er is een handtremor, verminderde intellectuele functie en aandacht.
Een andere belangrijke factor is het tijdstip van de dag. Dus 's nachts rijden in plaats van de gebruikelijke slaap verhoogt de kans op een ongeval.
Bedreigingen bij nachtploeg
In de media kun je veel voorbeelden vinden van hoe slaapgebrek leidt tot ongelukken en zelfs rampen bij de productie.
Volgens één versie was de oorzaak van de crash van de tanker Exxon Valdez en de olieramp in Alaska in de jaren 1980 bijvoorbeeld te wijten aan het gebrek aan slaap van het team.
Werken in de nachtploeg is een van de belangrijkste risicofactoren voor ongevallen op de werkplek. Als een persoon echter constant 's nachts aan het werk is en de volgorde van slapen en waken is afgestemd op deze taak, wordt het risico verminderd.
Als u slaperig in de nachtploeg werkt, neemt het risico toe. Het wordt veroorzaakt door slaapgebrek en door het feit dat 's nachts biologische ritmes van de persoon ertoe dwingen de concentratie' uit te schakelen '. Het lichaam denkt dat die nacht om te slapen is.
Gebrek aan slaap en hart
Chronisch slaapgebrek leidt tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Studies hebben aangetoond dat een slaapduur van minder dan vijf uur per dag in meerdere keren de kans op een hartaanval vergroot.
Volgens deskundigen verhoogt slaapverlies de ontsteking in het lichaam. Slaperige mensen hebben een niveau van marker van ontsteking - C-reactief proteïne in het bloed verhoogd. Dit leidt tot schade aan bloedvaten, verhoogt de kans op atherosclerose en een hartaanval.
Ook zal de slaperige persoon vaak een verhoogde bloeddruk hebben, wat ook kan leiden tot overbelasting van de hartspier.
Gebrek aan slaap en obesitas
Ten slotte bevestigen talrijke onderzoeken het verband tussen slaapgebrek en een hoog risico op obesitas.
Slaapgebrek heeft een ernstige invloed op de stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam, waardoor het hongergevoel toeneemt en het gevoel van volheid afneemt. Dit leidt tot overeten en gewichtstoename.
We moeten dus toegeven dat slaapgebrek dodelijk kan zijn. Zelfs als u niet in de nachtploeg hoeft te werken en 's nachts moet rijden, kunnen obesitas en hartaandoeningen meerdere jaren van productief leven vergen. Laten we de regels van een gezonde slaap in acht nemen!
Bekijk meer over fatale slapeloosheid in de onderstaande video:
