6 waarschuwingssignalen van depressie die u niet mag negeren

"Ik ben depressief" - hoewel velen van ons dit hebben gezegd, bleek depressie in de meeste gevallen een milde blues te zijn: zodra we huilen, van hart tot hart praten of genoeg slaap kregen, hoe ging het allemaal weg.

Ondertussen wordt meer dan een kwart van de Amerikaanse volwassenen gediagnosticeerd met echte depressie: een mentale stoornis die alle gebieden van het leven beïnvloedt. Experts denken dat de situatie tegen 2020 verslechtert: wereldwijd zal depressie de tweede plaats innemen in de lijst van oorzaken van invaliditeit, direct na coronaire hartziekten.

Sommige bedekt ze met haar hoofd: uitgesproken symptomen zorgen ervoor dat ze uiteindelijk hulp zoeken bij een specialist. Anderen zijn zich niet eens bewust van de ernst van hun aandoening: de symptomen waarin het zich manifesteert zijn zo ongrijpbaar.

"Een slecht humeur en verlies van plezier zijn niet de enige tekenen van deze ziekte", legt psychiater John Zajeska van het Rush University Medical Center uit. "Het is een vergissing om te denken dat een persoon verdrietig moet zijn en om welke reden dan ook moet huilen - sommigen daarentegen zijn boos of voelen helemaal niets."

“Eén symptoom is nog geen reden om een ​​diagnose te stellen, maar de combinatie van meerdere symptomen kan wijzen op depressie, vooral als ze niet lang weggaan”, zegt Holly Schwartz, psychiater, professor aan de University of Pittsburgh School of Geneesmiddel.

1. Veranderende slaappatronen

Vroeger kon je misschien de hele dag slapen, maar nu niet meer. Of vroeger was 6 uur slaap genoeg voor je, en nu zijn er niet genoeg hele weekenden om voldoende slaap te krijgen. Schwartz is er zeker van dat zulke veranderingen op depressie kunnen duiden: “Slaap helpt ons om normaal te functioneren. Een patiënt met een depressie tijdens de slaap kan niet goed rusten en herstellen.

"Bovendien ervaren sommigen psychomotorische agitatie, wat rusteloosheid en een onvermogen om te ontspannen veroorzaakt", voegt Joseph Calabris, professor in de psychiatrie en directeur van het Mood Disorders Program aan het Universitair Ziekenhuis, Cleveland Medical Center, toe.

Kortom, als u slaapproblemen heeft, is dit een gelegenheid om een ​​arts te raadplegen.

2. Verwarde gedachten

"Helderheid en consistentie van denken, het vermogen om te focussen is waar je zeker op moet letten", legt Zajeska uit. — Het komt voor dat het voor een persoon moeilijk is om zijn aandacht zelfs maar een half uur bij een boek of een tv-programma te houden. Vergeetachtigheid, traag denken, onvermogen om een ​​beslissing te nemen zijn rode vlaggen.”

3. «Mentale kauwgom»

Denk je steeds weer na over bepaalde situaties, scroll je door dezelfde gedachten in je hoofd? Je lijkt vast te zitten in negatieve gedachten en kijkt op een negatieve manier naar neutrale feiten. Dit kan leiden tot depressie of het verlengen van een depressieve episode die u al is overkomen.

Onderzoek toont aan dat obsessief-compulsieve mensen meestal steun zoeken bij anderen, maar steeds minder krijgen.

Een beetje nadenken zal niemand pijn doen, maar het kauwen van "mentale kauwgom" zorgt ervoor dat je je volledig op jezelf concentreert en constant terugkeert naar hetzelfde onderwerp in gesprekken, wat vroeg of laat vrienden en familieleden stoort. En als ze zich van ons afkeren, daalt ons zelfrespect, wat kan leiden tot een nieuwe golf van depressies.

4. Sterke schommelingen in gewicht

Gewichtsschommelingen kunnen een van de tekenen van depressie zijn. Iemand begint te veel te eten, iemand verliest zijn interesse in eten volledig: de favoriete gerechten van een vriend brengen geen plezier meer. Depressie beïnvloedt de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het onder controle houden van plezier en eetlust. Veranderingen in eetgewoonten gaan vaak gepaard met vermoeidheid: als we minder eten, krijgen we minder energie.

5. Gebrek aan emotie

Is het je opgevallen dat iemand die je kent, die vroeger sociaal was, gepassioneerd was over het werk, veel tijd doorbracht met familie en vrienden, zich plotseling terugtrok van dit alles? Het is mogelijk dat deze persoon depressief is. Isolatie, weigering van sociale contacten is een van de meest voor de hand liggende tekenen van depressie. Een ander symptoom is een afgestompte emotionele reactie op wat er gebeurt. Het is niet moeilijk om dergelijke veranderingen bij een persoon op te merken: gezichtsspieren worden minder actief, gezichtsuitdrukkingen veranderen.

6. Gezondheidsproblemen zonder duidelijke reden

Depressie kan de oorzaak zijn van veel "onverklaarbare" gezondheidsproblemen: hoofdpijn, indigestie, rugpijn. “Dit soort pijn is heel reëel, patiënten gaan vaak met klachten naar de dokter, maar ze krijgen nooit de diagnose depressie”, legt Zajeska uit.

Pijn en depressie worden aangedreven door dezelfde chemicaliën die langs specifieke neurale paden reizen, en uiteindelijk kan depressie de gevoeligheid van de hersenen voor pijn veranderen. Bovendien kan het, net als een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte, bijdragen aan de ontwikkeling van hartaandoeningen.

Wat ermee te doen

Heeft u meerdere van de hierboven beschreven symptomen opgemerkt, of alle zes tegelijk? Stel uw bezoek aan de dokter niet uit. Het goede nieuws is dat zelfs als je een depressie hebt, je er samen mee om kunt gaan. Ze wordt behandeld met medicijnen, psychotherapie, maar de meest effectieve combinatie van deze twee benaderingen. Het belangrijkste dat u moet weten, is dat u niet alleen bent en niet meer hoeft te lijden. Hulp is dichtbij.