Inhoud
5 manieren om de zomer terug te brengen midden in de winter
Waarschijnlijk kent iedereen de pijnlijke toestand die vaak voorkomt in het midden van de winter, wanneer je 's ochtends niet wilt opstaan, wanneer de vermoeidheid niet loslaat en de stemming zelfs in het weekend gering blijft.
Kan de situatie veranderd worden? Ongetwijfeld! – overtuigd psycholoog, specialist in interpersoonlijke relaties Lada Rusinova. Hoe? Je moet een eiland van de zomer om jezelf heen creëren.
Laten we eerst beslissen: wat missen we in de winter en wat is er in overvloed in de zomermaanden?
Ten eerste houden we van de zomer vanwege de warmte, ten tweede - voor het zonlicht, ten derde - voor het groen, zowel in de omgeving als op tafel, ten vierde - voor felle kleuren en geuren, ten vijfde - voor zomervermaak zoals zwemmen in waterlichamen .
Ondertussen zijn al deze componenten van de zomer gemakkelijk te vinden in het midden van de winter en versier je er sombere koude weekdagen mee. En daarvoor hoef je niet naar exotische landen.
Gebrek aan daglicht leidt tot depressie – dit is een bekend feit. Daarom moet je in de winter elke gelegenheid aangrijpen om de zon te vangen. Maar zelfs bij bewolkt weer zal een uur wandelen tijdens de lunchpauze zeker meetellen voor vitamine D, die in ons lichaam wordt aangemaakt onder invloed van ultraviolette straling, die zelfs door de dikte van de wolken dringt.
Een keer per week kun je het je veroorloven om naar de zonnebank te gaan – niet om te zonnebaden (dit is volgens dermatologen gewoon schadelijk), maar om het proces van de aanmaak van serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd, op gang te brengen. Een sessie van 2-3 minuten is voldoende om je humeur merkbaar te verbeteren.
Na een klamme herfst verheugen we ons op een witte, gelijkmatige sneeuw, maar er gaat een maand voorbij, dan nog een - en de eentonigheid van kleuren begint onze psyche te onderdrukken. Helaas realiseren we ons vaak niet dat de reden voor onze moedeloosheid is dat er niet genoeg kleuren in ons leven zijn. En dat het de moeite waard is om de ruimte om je heen te laten bloeien, want een positieve stemming zal terugkeren.
Aangezien het niet in onze macht ligt om het landschap buiten het raam te veranderen, kan alle aandacht aan het interieur worden besteed. Gele en oranje kleuren komen te hulp, die geassocieerd worden met de zon en hitte, stimuleren de hersen- en spieractiviteit.
Natuurlijk biedt niemand aan om de muren van je huis geel te schilderen of oranje meubels te kopen. Maar je kunt sommige interieurdetails - gordijnen, kussens, posters, vloerkleden - tijdelijk veranderen voor lichtere.
Stap 3: vind zomergeuren
Elk seizoen ruikt anders. De zomer wordt vooral geassocieerd met de geur van bloeiende planten. Het vinden van bloemengeuren in de winter is niet zo moeilijk, vooral omdat de bloemen zelf hier helemaal niet voor nodig zijn.
Om een zomerse sfeer in huis te creëren, zijn etherische oliën van bloemen – geranium, jasmijn, lavendel, roos, kamille – geschikt. Trouwens, elk van de oliën heeft een of andere therapeutische eigenschap. Afhankelijk van je voorkeur, voeg je ze toe volgens de instructies in aromalampen, te gebruiken bij het nemen van een bad.
Stap 4: open het groene eiland
Niet minder dan de zon, in de winter ontbreekt het ons aan groen. En toch zijn er paradijzen waar we naar toe lijken terug te keren naar de zomer. We hebben het natuurlijk over wintertuinen en kassen. Er zijn niet alleen tropische struiken, verspreide bloemen en veel licht, zoals 's middags - daar is de lucht zo vochtig en zo dicht gevuld met de geur van groene bladeren dat het lijkt alsof er nog maar een minuut geleden een stortbui voorbij is gegaan. Als je midden in de winter in een oase wilt zijn, maak dan van deze gelegenheid gebruik.
Stap 5: plons in de golven
De zomerse sfeer heerst ook in de zwembaden. Het water is natuurlijk geen zeewater, maar het is heel goed mogelijk om te zwemmen en te ontspannen. Vanaf de tweede helft van de winter is het aan te raden om je aan te melden voor zwemsessies. Je wilt toch niet de lente tegemoet gaan met een slappe huid en extra kilo's? Dus het is tijd om te zwemmen! Welnu, in Yaroslavl, een andere oase van de zomer, is natuurlijk het dolfinarium. Hier doet alles denken aan het zuiden, de zon en de zee! Als je wilt, kun je zwemmen met de dolfijnen. Het zijn trouwens "natuurlijke therapeuten" - communicatie met hen zal elke depressie genezen.
Dolfinarium van Yaroslavl
Yaroslavl-regio, Yaroslavl-regio, dorp Dubki, st. School, 1 Telefoons: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Website: www.yardelfin.ru
Paleis van watersport "Lazurny"
Lengte piste: 50 meter Aantal pistes: 8 Kleine baden (peuterbad): 2 met verschillende dieptes Locatie: st. Chkalova, 11 Telefoon: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
Sport- en recreatiecomplex “Atlant”
Spoorlengte: 25 meter Aantal sporen: 6 Locatie: st. Pavlova, 2 Telefoons: (4852) 31-10-65, beheerder: (4852) 31-03-15 Website: www.sok-atlant.ru
Zwembad “Shinnik”
Spoorlengte: 25 meter Aantal sporen: 6 Locatie: st. Sverdlova, 27 Telefoon: (4852) 73-90-89 Website: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitnessclub
Spoorlengte: 25 meter Aantal sporen: 3 Locatie: st. Volodarskogo, 36 Telefoons: verkoopafdeling: (4852) 67-25-90, Receptie: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Website: www.optimistfitness.ru
Er zijn kassen op de YAGPU vernoemd naar Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) en op de YarSU im. Demidov (passage Matrosov, 9)