Inhoud
Een vooraf geplande vakantie wordt een doel. We tellen de dagen, dromen en anticiperen. We dromen van bergen, de zee, nieuwe steden, avonturen... Wat jammer als, voordat we kunnen beginnen, onze vakantie wordt onderbroken door ziekte.
Als we op vakantie gaan, beginnen we vaak plotseling koorts te krijgen, een vergiftiging op te lopen of een andere onbekende aandoening. Een andere optie: we krijgen verschillende blessures, ook al hebben we het niet over actieve recreatie. Ik heb een vriend die van elke vakantie een paar gloednieuwe littekens mee naar huis neemt, en een keer zelfs terugkwam met een breuk. Waarom gebeurt dit? Waarom worden we, in plaats van rustig te rusten en te ontspannen, kreupel en ziek?
1. Is dit een vakantie?
De eerste misvatting is dat een reis naar een ander land een vakantie is. Op bewustzijnsniveau denk je misschien van wel, maar voor het lichaam is dat stress. Vlucht, klimaatverandering, ecosystemen, soms tijdzones, voeding, regime - dit alles is geen vakantie. Sociale en psychologische komen bovenop fysieke activiteit - andere mensen, een andere cultuur, taal, sfeer, regels en normen.
Het resultaat is een reeks spanningsbelastingen. Het blijkt dat we het lichaam signalen geven die de werkelijkheid tegenspreken. Wij zeggen: “Nu wordt het gaaf! Laten we eindelijk rusten! Hoera!" En ons lichaam en onderbewustzijn voelen alles anders: “Wat voor rust? Waar heb je het over? Ik sta onder stress en jij zegt dat alles in orde is. Ja, ik heb minder kracht dan het was!
Als we onszelf niet horen, is ons lichaam klaar om te kalmeren, ons te stoppen en de nodige informatie op alle mogelijke manieren over te brengen, tot slecht coördinerende bewegingen, uitglijden, vallen, slaan of niet in een hoek passen.
2. Doe het in 10 dagen
Normale aanpassing vereist minimaal 14 dagen. En dit is pas het moment voor volledige acclimatisatie, wanneer het lichaam klaar is om een vlak plateau van rust te bereiken. Geen wonder dat een spabehandeling idealiter 21 dagen duurt. In onze realiteit duurt een vakantie zelden langer dan twee weken. Soms 10 dagen, een week of zelfs 5 dagen. Deze tijd is niet alleen genoeg om te ontspannen, maar zelfs om gewoon te herstellen.
3. Alles of niets!
Goede slaap kan met recht rust worden genoemd - tijdens een diepe slaap veranderen metafysica, processen in het lichaam vertragen, echte ontspanning treedt in. Maar op vakantie slapen velen slechter dan thuis. Een verandering in de gebruikelijke omgeving, moeilijkheden bij het verzwakken van de controle, de wens om meer te wandelen en tijd te hebben om alles te zien wat mogelijk is, verstoren de slaap.
En welke belastingen geven we aan het lichaam? Sta om 5 uur 's ochtends op om je te haasten voor een lange en verre excursie, probeer tijdens de lunch het maximale aantal gerechten van het buffet te proberen, proef de hele minibar en maak een rondleiding langs de meest interessante plekken in de badplaats, die 's avonds laat zal eindigen. Het is niet verwonderlijk dat na zo'n «rust» er nog een nodig is, al thuis, om de kracht te herstellen. Vakanties zijn zeer hoge inzetten. Net als in een casino - zet alles in en verlies! Dit gebeurt omdat…
4. We weten niet hoe we moeten rusten omdat we niet weten hoe we moeten werken.
Nu zal zeker iemand met mij in discussie willen gaan en pleiten voor hun harde werk. “We werken de hele dag, soms komen we eerder op kantoor (of ergens anders) dan verwacht en vertrekken later.” Dat is het probleem. Een dergelijk schema is geen indicator van het vermogen om te werken. We overwerken zo veel dat op vakantie, in plaats van rust, revalidatie begint.
Als je leert om altijd en overal voor jezelf te zorgen en van jezelf te houden, de belasting systematisch over de dag, week, jaar te verdelen, dan zullen er geen scherpe verstoringen zijn op vakantie. Ja, het ligt niet altijd aan ons. Er zijn omstandigheden, bazen, klanten die elke dag een volledige berekening nodig hebben. Over het algemeen is werk misschien onbemind, maar waar moet je heen.
In dit geval moet alles worden gecompenseerd door je favoriete hobby, gezellige ontmoetingen, heerlijk eten, goede seks, goede slaap en regelmatige rust. Dan wordt de balans opgemaakt. In dit geval kan de langverwachte reis in uw planning worden verweven als een verandering van activiteit en omgeving, en niet als de enige keer in het jaar waarop u alles kunt doen en er zeker van bent dat u alles doet. Met deze benadering hoeft het lichaam ons niet te 'verontrusten' door zwakte, ziekte of trauma. En we zullen meer voordeel en plezier op vakantie kunnen krijgen.