De schade of het voordeel van sportvoeding?
Sportvoeding is al heel lang bekend bij sporters. Toen het verscheen, waren de meningen over de voordelen ervan compleet anders, iemand ondersteunde zo'n behoefte, iemand bekritiseerde het. Tegenwoordig waarderen velen de positieve eigenschappen van sportsupplementen en vitamines al lang. Maar er zijn nog steeds sceptici die van het tegendeel overtuigd zijn. Het is vooral gemakkelijk om nieuwkomers te overtuigen van de gevaren van sportvoeding die nog geen volledig beeld hebben van wat het werkelijk is. Laten we proberen kort te antwoorden op de frequente negatieve meningen die in de samenleving worden gevonden.
Er is een percentage mensen dat gelooft dat sportvoeding moeilijk te kopen is en dat het een chemisch product is. In feite kan er niets dergelijks over hem worden gezegd. Dit zijn alleen natuurlijke ingrediënten die door moderne verwerking zijn geproduceerd. Tijdens het productieproces worden nuttige stoffen uit de producten gehaald en worden alle vetten en calorieën uitgesloten. Door sportvoeding te nemen, kunt u het lichaam dus aanvullen met de nodige vitamines en micro-elementen.
Een andere valse verklaring is dat sportsupplementen de uitscheidings- en spijsverteringssystemen aantasten, namelijk overbelasten. In werkelijkheid is sportvoeding niets meer dan voedingssupplementen die het spijsverteringsstelsel niet volledig kunnen beïnvloeden. Daarom kan de voeding van een sporter in geen geval uitsluitend bestaan uit supplementen, alleen in combinatie met een volledig gezonde voeding, als aanvulling. Daarnaast zijn beginners er meestal van overtuigd dat sportvoeding een volstrekt overbodige aanvulling op de voeding is. En met een geïntegreerde en competente benadering van de dagelijkse voedselinname, kunnen alle noodzakelijke stoffen uit gewone producten worden gehaald. Natuurlijk worden vitamines en mineralen in voedsel gevonden, alleen om de vereiste dagelijkse dosis binnen te krijgen, moet je soms zo'n hoeveelheid van bepaald voedsel eten dat een persoon niet kan.
Een andere bekende fout tijdens lichamelijke activiteit is een onoplettende houding ten opzichte van de reactie van het lichaam op sport. Het is bekend dat lichamelijke activiteit belastend is voor het lichaam. Bovendien worden tijdens het sporten veel van de noodzakelijke stoffen samen met de plek weggespoeld en blijft de behoefte eraan. Daarom is er voor een hoogwaardige en snelle aanvulling ervan niets beter dan sportvoeding. Bovendien kunt u de conditie van de atleet tijdens de training verbeteren, de stress van het lichaam daarna verminderen en het gewenste resultaat veel sneller en zonder schade aan de gezondheid, zonder uitputting bereiken.
En tot slot wil ik nog wijzen op de heersende opvatting over de hoge kosten van sportvoeding. Dit wil niet zeggen dat het goedkoop is, maar om te zeggen dat het niet voor velen beschikbaar is, heeft ook geen zin. Ten eerste is sporten zelf ook niet gratis, dus mensen met een laag inkomen kunnen het zich meestal niet veroorloven om naar de sportschool te gaan. Maar daar gaat het niet om. Aan het begin van de inname van sportvoeding hoeft een persoon niet langer veel voedsel te nemen, waarvan de voeding nodig was om het normale niveau van vitamines en mineralen te behouden. Dit betekent dat de kosten voor conventionele producten worden verlaagd.
Er zijn veel vragen over de gevaren van sportsupplementen en er zijn nog steeds vooroordelen over ongepast gebruik en bijwerkingen. Het is absoluut onmogelijk om te zeggen dat er geen bijwerkingen kunnen zijn, ze kunnen optreden bij onjuiste inname en een ongeletterde benadering van voeding. En om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen. Let erop dat elke ervaren arts en professionele trainer kan sportvoeding adviseren in de hoeveelheid die nodig is om een bepaald doel te bereiken.