Inhoud
Echtscheiding is niet altijd een wederzijdse beslissing: vaak moet een van de partners instemmen met de wens van de andere partij om de relatie te beëindigen. Coach en familierechtadvocaat John Butler vertelt over hoe om te gaan met bittere gevoelens tijdens een relatiebreuk.
Laat je niet leiden door wrok
Boosheid en wrok zijn soms moeilijk te weerstaan. Dit is een van de fasen van het afscheid waar je doorheen moet, maar handelen vanuit een verlangen naar wraak op je partner is het ergste wat je kunt doen. Als je hem wilt bellen of een boos bericht wilt schrijven, zet hem dan in een onflatteus licht voor familieleden of vrienden, ga wandelen, ga naar het zwembad of begin thuis te sporten, dat wil zeggen, zet mentale energie om in fysieke energie.
Als dit niet mogelijk is, probeer dan diep adem te halen met ingehouden adem. Dit maakt het mogelijk om te kalmeren en geen fouten te maken onder invloed van overweldigende emoties. Een gesprek met een psycholoog helpt je om afstandelijker naar de situatie te kijken en de accenten op een nieuwe manier te leggen. Je agressie zal je partner niet teruggeven, maar daardoor zal het moeilijker voor je zijn om een gemeenschappelijke taal met hem te vinden en compromissen te sluiten.
Roep geen conflicten op
Als ruzies al lang een vertrouwd onderdeel van je leven zijn en nu je partner voor het eerst over echtscheiding praat, probeer dan een rustige sfeer te creëren en een dialoog aan te gaan. Zijn beslissing lijkt misschien definitief, maar misschien wil hij alleen maar de oude relatie teruggeven. Echtscheiding is voor hem slechts een kans om conflicten te beëindigen, en diep van binnen wil hij iets heel anders.
Stap uit je gebruikelijke rol
Denk na over hoe je je gedraagt in een situatie van ruzie. Vaak zijn de rollen vrij duidelijk verdeeld: de ene partner treedt op als aanklager, de tweede probeert zichzelf te verdedigen. Soms is er een wisseling van rollen, maar blijft de cirkel gesloten, wat niet bijdraagt aan het begrijpen van elkaar en de wens om elkaar halverwege te ontmoeten.
Bedenk waar relaties voor zijn.
Het komt voor dat we niet zozeer van een partner houden als wel van de burgerlijke staat, een gevoel van veiligheid en stabiliteit dat hij met zich meebrengt. De andere kant leest dit gevoelig, zelfs als we ons niet bewust zijn van onze eigen motivatie, en misschien om deze reden weggaat.
Denk na over hoe grenzen worden opgebouwd in je relatie. Zelfs als het huwelijk mislukt, met respect voor je ruimte en het territorium van je partner, zullen zijn beslissingen en verlangens je helpen het pad van scheiding gemakkelijker te doorlopen en de volgende relatie op te bouwen in een gezonder scenario.
Over de auteur: John Butler is een familierechtcoach en advocaat.