Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
Calorische waarde | 355 kCal | 1684 kCal | 21.1% | 5.9% | 474 g |
Eiwitten | 8.41 g | 76 g | 11.1% | 3.1% | 904 g |
Fats | 1.72 g | 56 g | 3.1% | 0.9% | 3256 g |
koolhydraten | 67.69 g | 219 g | 30.9% | 8.7% | 324 g |
Alimentaire vezels | 7.1 g | 20 g | 35.5% | 10% | 282 g |
Water | 10.17 g | 2273 g | 0.4% | 0.1% | 22350 g |
As | 4.91 g | ~ | |||
vitaminen | |||||
Vitamine A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 0.3% | 8182 g |
Vitamine B1, thiamine | 0.678 mg | 1.5 mg | 45.2% | 12.7% | 221 g |
Vitamine B2, riboflavine | 0.387 mg | 1.8 mg | 21.5% | 6.1% | 465 g |
Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.312 mg | 5 mg | 6.2% | 1.7% | 1603 g |
Vitamine B6, pyridoxine | 0.39 mg | 2 mg | 19.5% | 5.5% | 513 g |
Vitamine B9, foliumzuur | 374 μg | 400 μg | 93.5% | 26.3% | 107 g |
Vitamine PP, NE | 4.566 mg | 20 mg | 22.8% | 6.4% | 438 g |
macronutriënten | |||||
Kalium, K | 170 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.9% | 1471 g |
Calcium, ca | 350 mg | 1000 mg | 35% | 9.9% | 286 g |
Magnesium, mg | 49 mg | 400 mg | 12.3% | 3.5% | 816 g |
Natrium, Na | 1348 mg | 1300 mg | 103.7% | 29.2% | 96 g |
Zwavel, S. | 84.1 mg | 1000 mg | 8.4% | 2.4% | 1189 g |
Fosfor, P. | 623 mg | 800 mg | 77.9% | 21.9% | 128 g |
Spoorelementen | |||||
IJzer, Fe | 4.73 mg | 18 mg | 26.3% | 7.4% | 381 g |
Mangaan, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 1.5% | 1905 g |
Koper, Cu | 130 μg | 1000 μg | 13% | 3.7% | 769 g |
Zink, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 2.3% | 1200 g |
Verzadigde vetzuren | |||||
Verzadigde vetzuren | 0.234 g | maximaal 18.7 г | |||
12: 0 Laurik | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Myristisch | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 Palmitisch | 0.194 g | ~ | |||
18: 0 Stearine | 0.026 g | ~ | |||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.429 g | min 16.8 г | 2.6% | 0.7% | |
16: 1 palmitoleïne | 0.005 g | ~ | |||
18: 1 Oleïne (omega-9) | 0.424 g | ~ | |||
Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.739 g | van 11.2 naar 20.6 | 6.6% | 1.9% | |
18: 2 linolzuur | 0.719 g | ~ | |||
18: 3 linoleenzuur | 0.02 g | ~ | |||
Omega-3 vetzuren | 0.02 g | van 0.9 naar 3.7 | 2.2% | 0.6% | |
Omega-6 vetzuren | 0.719 g | van 4.7 naar 16.8 | 15.3% | 4.3% |
De energetische waarde is 355 kcal.
- beker = 138 g (489.9 kCal)
Grof geel maïsmeel, zelfrijzend, kiemloos, versterkt rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B1 - 45,2%, vitamine B2 - 21,5%, vitamine B6 - 19,5%, vitamine B9 - 93,5%, vitamine PP - 22,8%, calcium - 35%, magnesium - 12,3%, fosfor - 77,9%, ijzer - 26,3%, koper - 13%
- Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
- Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
- Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
- Vitamine B6 als co-enzym nemen ze deel aan het metabolisme van nucleïnezuren en aminozuren. Foliumzuurdeficiëntie leidt tot een verminderde synthese van nucleïnezuren en proteïne, wat resulteert in remming van celgroei en -deling, vooral bij snel prolifererende weefsels: beenmerg, darmepitheel, enz. Onvoldoende consumptie van foliumzuur tijdens de zwangerschap is een van de oorzaken van vroeggeboorte, ondervoeding, aangeboren afwijkingen en ontwikkelingsstoornissen van het kind. Er is een sterk verband aangetoond tussen foliumzuur- en homocysteïnespiegels en het risico op hart- en vaatziekten.
- Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
- Calcium is het hoofdbestanddeel van onze botten, werkt als een regulator van het zenuwstelsel, neemt deel aan spiercontractie. Calciumtekort leidt tot demineralisatie van de wervelkolom, bekkenbeenderen en onderste ledematen, verhoogt het risico op osteoporose.
- Magnesium neemt deel aan het energiemetabolisme, synthese van eiwitten, nucleïnezuren, heeft een stabiliserend effect op membranen, is noodzakelijk om de homeostase van calcium, kalium en natrium te behouden. Magnesiumgebrek leidt tot hypomagnesiëmie, een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen.
- Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
- Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
- Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
Tags: caloriegehalte 355 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, hoe is het nuttig Maïsmeel grof geel, zelfrijzend, embryonaal, verrijkt, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Maïsmeel grof geel, zelfrijzend, embryonaal, verrijkt