Essentiële oliën (aromatherapie) kunnen worden geïntegreerd in de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Om goede resultaten te krijgen, moet je echter de juiste ingrediënten en het juiste recept hebben, zeggen natuurgenezers Maurice Nicole¹ en Roseline Gagnon².

"Gebruik alleen essentiële oliën van hoge kwaliteit en gebruik ze correct: met de juiste dosering en de juiste toedieningsroutes", legt Maurice Nicole uit.

Het gebruik van aromatherapie voor zelfgenezing vereist het advies van een getrainde therapeut. Dit voorkomt onaangename verrassingen: sommige etherische oliën zijn inderdaad irriterend voor de huid, andere maken haar gevoeliger voor de zon, enz.

Onze twee experts zijn overeengekomen om enkele van hun tips te delen, zodat u veilig kunt genieten van de veelzijdigheid van essentiële oliën. Om met hun voorstellen te experimenteren, heb je nodig: vier essentiële oliën:

• echte lavendel ou officieel (Lavandula angustifolia): bloeiende toppen (Frankrijk);
• pepermunt (Mentha x piperita variëteit officinalis): bovengrondse delen (Frankrijk of Verenigde Staten);
• zwarte spar (Picea Mariana): naalden (Canada);
• citroen eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): bladeren (Madagaskar, Vietnam of Australië).

Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen bij slapeloosheid, hoofdpijn of wanneer uw concentratievermogen tekortschiet.

Slapeloosheid en stress

Essentiële olie echte lavendel (ook wel officinale lavendel genoemd) wordt voornamelijk gebruikt vanwege zijn kalmerende eigenschappen. Het helpt om slaap te vinden bij incidentele slapeloosheid, bijvoorbeeld in tijden van stress. Breng voor het slapengaan vijf druppels etherische olie van echte lavendel aan op uw onderarmen en zonnevlecht (in het midden van de buik, tussen het borstbeen en de navel). Als je daar zin in hebt, voeg dan een druppel toe aan je kussensloop. Pure essentiële oliën geven geen vlekken omdat ze geen vet bevatten. Herhaal de toepassing als u wakker wordt en moeite heeft om weer in slaap te vallen. Aanvragen kan probleemloos om de 20 minuten.

Milde hoofdpijn en migraine

Tegen de hoofdpijn en milde migraine, breng, zodra de symptomen verschijnen, vijf of zes druppels essentiële pepermuntolie aan op het voorhoofd, de slapen en de oorlellen. Een advies: giet de olie in de palm van je hand, dompel er een vinger in en breng het dan aan op je huid, vermijd dat het in je ogen loopt. Sluit voor de zekerheid uw ogen tijdens het aanbrengen.

Herleef de concentratie

Twee of drie druppels etherische olie pepermunt nekriemen verbeteren het vermogen om concentratie. Deze kleine up is handig in de auto, op de lange weg in het donker, of midden in de middag wanneer de aandacht minder is.

Bepaalde essentiële oliën werken in op het zenuwstelsel: ofwel om het te kalmeren, ofwel om het te stimuleren. Jij kiest.

Een rustgevende of verkwikkende massage

Toegevoegd in een olie massage, de etherische olie van echte lavendel verhoogt het effect ontspannen. Druppel vijf of zes druppels etherische olie van echte lavendel in 1 el. aan tafel een ongeparfumeerde massageolie of plantaardige olie (bijvoorbeeld zoete amandelolie). Het is beter om het mengsel voor elke massage opnieuw te doen dan een reserve te maken. Voor een verstevigende massage, vervang de etherische olie van lavendel door de etherische olie vanzwarte spar, in dezelfde verhoudingen.

Een ontspannend bad

Essentiële olie echte lavendel is ook erg handig om het effect te vergroten ontspannen bad heet. Voordat u deze olie in het badwater doet, mengt u deze met een emulgator, bijvoorbeeld 1 eetl. vloeibare zeep (een hand- of afwasmiddel, bij voorkeur natuurlijk en ongeparfumeerd). Plaats de zeep in de palm van je hand en voeg 20 tot 30 druppels etherische olie toe. Roer en laat dan in het badwater vallen.

Een verstevigende kuur

Om vermoeidheid en vermoeidheid tegen te gaan wanneer de seizoenen veranderen, a toning kuur met etherische oliezwarte spar is aanbevolen. Breng twee of drie druppels van deze olie aan op de rug van uw rechterhand en test vervolgens uw flexibiliteit: breng het aan op uw rug, aan de rechterkant van de wervelkolom (op borsthoogte, zo hoog als uw hand). Herhaal het gebaar met de linkerhand. Laat indien mogelijk iemand het voor u toepassen. Herhaal dit ritueel elke ochtend gedurende drie weken.

Denk je dat muggen jou alleen kunnen zien? Heb je er ooit aan gedacht om etherische oliën te gebruiken om ze weg te houden? Voor de volgende twee mengsels is het beter om glazen flessen te gebruiken. Plastic kan de chemische samenstelling van etherische oliën veranderen.

Muggenspray

Le muggenspray natuurlijk met etherische oliecitroen eucalyptus biedt een alternatief voor producten met DEET (Off®) tijdens uw outdoor trips.

Meng in een glazen fles met een inhoud van 100 ml:

– 10 ml etherische olie van citroen-eucalyptus;

– 70 ml 94% alcohol (ethanol);

– 4 eetl. (20ml) water.

Dit natuurlijke insectenwerende middel kun je het beste op je kleding sproeien in plaats van op je huid, omdat het de huid uitdroogt. Regelmatig aanbrengen, elke 30 minuten of uren, indien nodig.

Deze muggenspray kan ook gebruikt worden bij kinderen vanaf 2 jaar.

Een advies : Houd je flesje bij je, want essentiële olie van citroen-eucalyptus vermindert de zwelling, roodheid en jeuk veroorzaakt door Insectenbeten. Breng in dit geval de etherische olie aan op de beten met je vinger of een wattenstaafje.

Mierenjagers

Als de mieren hun intrek hebben genomen in uw huis, is hier een origineel idee: maak er zelf een mieren jagen met etherische olie van pepermunt. De geur doodt de mieren niet, maar heeft nog steeds de verdienste om ze weg te jagen. Gebruik hetzelfde recept als voor het muggenspray, waarbij u de essentiële olie van citroen-eucalyptus vervangt door die van pepermunt. Spray de plaatsen waar mieren circuleren.

Onze twee experts dringen aan op drie regels die in acht moeten worden genomen bij het leren over essentiële oliën.

1. Koop kwaliteitsproducten. Volg niet de laagste prijs regel. Volgens onze twee specialisten is het erg belangrijk om essentiële oliën van hoge kwaliteit te kopen als je ze wilt gebruiken vanwege hun therapeutische eigenschappen. In de winkel is het niet altijd even makkelijk om je weg te vinden. Zorg ervoor dat de Latijnse naam van de plant, het gebruikte deel van de plant, de variëteit en idealiter het land van herkomst op het etiket staan. Er moet ook een lotnummer worden ingevoerd. Vanaf 31 december 2009 moeten volgens de voorschriften van Health Canada alle natuurlijke gezondheidsproducten, inclusief essentiële oliën, een natuurlijk productnummer (NPN) bevatten.

2. Test voor gebruik. Sommige etherische oliën kunnen huidirritatie of een allergische reactie veroorzaken. Breng eerst een druppel aan op een arm of in de plooi van de elleboog. Wacht 12 uur. Als roodheid of jeuk optreedt, gebruik het dan niet. Soms treedt een reactie pas op na meerdere toepassingen.

3. Bewaar de oliën op een koele, donkere plaats. Het wordt niet aanbevolen om ze in de badkamer te bewaren, omdat de hitte de essentiële oliën verandert (hetzelfde geldt trouwens voor medicijnen). Bewaar ze op een koelere plaats, uit de buurt van licht. Zorg ervoor dat de flessen goed gesloten zijn, omdat zuurstof essentiële oliën verandert. Hun houdbaarheid is ongeveer vijf jaar.