Amanda Latona trainingsprogramma

Er zijn veel lieve meisjes op de wereld, we zien ze elke dag. Ze barsten ons leven binnen en verdwijnen er net zo snel uit. Een mooie vrouw - sterk, buitengewoon en onbegrijpelijk - blijft voor altijd in ons geheugen. Amanda Latona herdefinieert schoonheid. Als je haar eenmaal ziet, zul je haar nooit meer vergeten.

Latona's ster steeg in de lucht van de showbusiness toen ze een tiener was in de jaren negentig. Ontdek wat ze eet en hoe ze traint, bekijk haar favoriete supplementen. Leer meer over Amanda Latona en je kunt werken, trainen en je doelen bereiken, net als Amanda.

Sport-supplementen

Veel amateursporters slaan maaltijden over en vergeten te eten. Echte apologeten voor een gezond dieet, atleten en professionele modellen accepteren zo'n zorgeloze levensstijl niet.

Geen gezond persoon zou Amanda Latona ervan beschuldigen onzorgvuldig te werken. Amanda is altijd in beweging. En dankzij haar toewijding behaalt ze verbluffende resultaten.

Amanda is een professionele atleet, een openbaar persoon, een model en een persoonlijkheid. Ja, ze is zo'n slimme persoonlijkheid dat zichzelf zijn haar beroep is.

Een prachtige lichaamsbouw en stralende schoonheid zijn het resultaat van genetisch talent, vermenigvuldigd met een correcte levensstijl. Ze wijdt zich volledig aan krachttraining, ze verdraagt ​​slopende sessies met hoge intensiteit intervaltraining (HIIT). Ze eet kwalitatief, heel, gezond voedsel. En ze gebruikt constant voedingssupplementen om haar op het goede spoor te houden.

Amanda wisselt tussen twee pre-workout beats (s). Van de zes maaltijden per dag zijn er twee voor een complexe eiwitshake, en Amanda krijgt brandstof en wordt opnieuw opgebouwd met en.

Dit zijn allemaal eenvoudige maar zeer nuttige voedingssupplementen die haar helpen in vorm te blijven en tegelijkertijd een krachtige impuls geven om meedogenloze trainingssessies te overwinnen en vervolgens te herstellen van uitputtende ladingen.

Sportvoeding: de filosofie van Amanda

Ik ben een grote fan van sportvoeding. Ik gebruik het nu al vele jaren en heb geweldige resultaten gezien. Maar ik geloof dat voedingssupplementen slechts ‘supplementen’ zijn voor een trainingsprogramma en een uitgebalanceerd dieet.

Ik denk niet dat je alleen op voedingssupplementen moet vertrouwen om je doel te bereiken. Maar ik weet zeker dat je met hun hulp je efficiëntie kunt verhogen en het meeste uit elke trainingssessie kunt halen.

BSN is mijn sponsor en ik ben er trots op dit bedrijf te vertegenwoordigen. Ik gebruik hun producten al vele jaren en het is mij een genoegen om het bedrijf te vertegenwoordigen dat ik door de jaren heen heb vertrouwd.

Vermenigvuldig uw tijd met energie en inspannend werk in de sportschool, en u behaalt de meeste resultaten waarop u kunt rekenen. Voedingssupplementen zijn de brug die eventuele hiaten opvult, alle stukjes van het mozaïek integreert en helpt bij het creëren van de ideale lichaamsbouw.

Het plan is om Amanda toe te voegen

Voor de training

Na de training

Tijdens de voorbereiding op de wedstrijd

Met 3 maaltijden

Stof tot nadenken

Als het "bikinimodel" in uw geest wordt geassocieerd met een uitgemergeld en nietig meisje, moet u uw houding heroverwegen. Amanda Latona is sterk, slank en fantastisch gebouwd. Ze is een goudklompje! Haar dieet bevat zes maaltijden en Amanda eet om haar prachtige lichaam van brandstof te voorzien.

Kwaliteitsproducten zijn het kenmerk van een evenwichtige voeding. Kip en groenten domineren Amanda's bord, maar ze laat weinig ruimte in haar mondhoek voor lekkernijen zoals verleidelijke pure chocolade.

Blijf bij haar dieet en het lichaam zal je dankbaar zijn voor deze stap.

Amanda's voedingsfilosofie

Toen ik mijn fitnesscarrière begon, had ik alleen maar naakte enthousiasme en liefde voor training. Maar wat heeft het voor zin om helemaal uit te gaan in de sportschool als je niet het meeste uit elke training kunt halen? Dus besloot ik dat voedsel mijn brandstof zou zijn. Dit vormde de basis van mijn dieet.

Mijn voedingsfilosofie is:

1. Gebruik voedsel als brandstof.
   
   
2. Eet wat de natuur ons heeft gegeven. Ik geef de voorkeur aan heel voedsel, beperk mijn suikerinname en blijf uit de buurt van te gezouten gemaksvoedsel.
   
   
3. Eet goed en gebruik verschillende soorten voedsel om al je vitamines, mineralen, antioxidanten en meer binnen te krijgen. En vergeet niet om jezelf van tijd tot tijd te verwennen in de vorm van verboden voedsel, om je niet beroofd te voelen. Geniet van het leven en van speciale gelegenheden.
   
   
4. Eet meer en heel veel groenten.
   
   
5. In plaats van periodiek af te breken en helemaal uit te gaan, al het nutteloze voedsel te consumeren, luister ik constant naar mijn lichaam. Als ik echt chocolade nodig heb, eet ik het.

1e maaltijd

2e maaltijd

3e maaltijd

4e maaltijd

5e maaltijd

6e maaltijd

Trainingen

Amanda's trainingsfilosofie

Verras je lichaam de hele tijd!

Ik hou van sporten. Sinds mijn 18e lees ik alles wat mijn aandacht trekt, en ik vind het heerlijk om nieuwe kennis op te doen. Bij mijn training probeer ik altijd verschillende technieken en trainingsstijlen te gebruiken. Van dagen gewijd aan zware krachttraining, ga ik verder naar lichte dagen en dan naar training met matige intensiteit. Ik implementeer actief trainingstechnieken met hoge intensiteit, zoals trisets, gigantische sets, training, piramides en circuittraining.

Alles wat ik doe, blijft mijn lichaam verbazen en het geeft me veel plezier. Ik neem 3 tot 5 keer per week contact op, afhankelijk van of ik me voorbereid op een wedstrijd. En ik geloof niet in uren cardiotraining. Mijn cardio duurt niet lang, ik heb liever HIIT. Ik denk dat het beter is om goed te eten en tijd vrij te maken voor krachttraining in plaats van te vertrouwen op eindeloze cardiosessies. Het werkt in mijn geval.

Ik herhaal nooit dezelfde training twee keer. Ik houd een dagboek bij en wissel oefeningen altijd af. Ik begin elke training met, en hierdoor kan ik de algehele intensiteit van de belasting aanzienlijk verhogen.

Amanda's trainingsplan

Dag 1: Benen

Dag 2: Schouders / Triceps

Dag 3: Cardio

Dag 4: Gehele lichaam

Dag 5:

Dag 6: Cardio

Dag 7: Rust

Lees verder: