Inhoud
In dit artikel zullen we bekijken wat de mechanismen zijn van psychologische bescherming van het individu, en in het algemeen, waar ze voor dienen. Ze zijn tenslotte in ieder van ons aanwezig en vervullen in feite een zeer belangrijke rol: ze beschermen de psyche tegen de nadelige effecten van de externe omgeving.
Informatie
Het concept zelf werd in 1894 geïntroduceerd door Sigmund Freud. Hij was het die opmerkte dat het natuurlijk is dat een persoon de realiteit vervormt om het niveau van angst en een gevoel van onzekerheid te verminderen. Dienovereenkomstig helpen psychologische afweermiddelen, naast de hoofdfunctie, ook bij het reguleren van gedrag. Aanpassen aan nieuwe omstandigheden, omgaan met stress en interne persoonlijke conflicten minimaliseren en mogelijk teniet doen.
Ze zijn niet aangeboren. Zelfs in de kindertijd eigent de baby zich bepaalde stijlen van reageren op verschillende stimuli van ouders en belangrijke mensen toe. Ook ontwikkelt hij zijn eigen stijlen, in samenhang met de situatie in het gezin, om iets te krijgen of zelfs te overleven, zichzelf te redden. Op een gegeven moment vervullen ze echt een beschermende functie. Maar als een persoon aan een van de soorten begint te "hangen", zal zijn leven dienovereenkomstig geleidelijk instorten.
Dit komt omdat een eenzijdige reactie op verschillende situaties zeer beperkend is en het onmogelijk maakt om behoeften te bevredigen. En als u er meerdere tegelijk gebruikt, wordt het proces van begrip en het vinden van andere manieren om te bereiken wat u wilt, alleen maar ingewikkelder.
Soorten psychologische bescherming
verdringen
Dat wil zeggen, een proces waarin alle ongewenste informatie, of het nu gedachten, gevoelens of handelingen zijn, zowel die van jezelf als die van anderen, gewoon wordt vergeten. Als het het meest wordt gebruikt, duidt dit op een infantiele component van de persoonlijkheid. In plaats van oog in oog te komen met iets onaangenaams, verdringt hij het liever uit zijn geheugen.
In het geval van traumatische situaties, om de veiligheid van het individu te waarborgen, is repressie zo'n reddingslijn. Anders zou iemand zonder de intensiteit van gevoelens misschien niet in staat zijn om te gaan met de intensiteit van gevoelens. Waarom, op zijn minst, een psychiatrische stoornis zal krijgen, en als een maximum - zijn eigen leven zal nemen. Daarom gaan de details van een situatie die abnormaal is voor de menselijke psyche als het ware van het bewustzijn naar het onderbewustzijn.
Na verloop van tijd, nadat hij aan kracht is gewonnen en aan zichzelf is gaan werken, heeft het individu de mogelijkheid om fragmenten van het trauma 'uit te trekken' om het te verwerken en los te laten. Anders zal het zich bij elke gelegenheid laten voelen. Om door te breken in een droom, oplettend met behulp van ziektes, nieuwe angsten en constant bijbehorende angst.
Vaak nemen mensen hun toevlucht tot dit mechanisme in gevallen waarin ze acties ondernemen waarvoor ze zich schamen, ze emoties ervaren die hen in verlegenheid brengen en dergelijke. Het meest interessante is dat een persoon zich echt niet herinnert wat er is gebeurd.
Ontkenning
Het individu weigert ofwel te geloven in iets dat veel angst of pijn veroorzaakt, enz., ofwel probeert de heersende omstandigheden te wijzigen, waardoor de werkelijkheid wordt vervormd. Als een moeder bijvoorbeeld op de hoogte wordt gebracht van de onverwachte tragische dood van haar baby, zal ze, zelfs als ze het bewijs van zijn dood in handen heeft, weigeren te geloven dat dit zou kunnen gebeuren. Ze zal elke gelegenheid aangrijpen om dit feit te weerleggen.
Dit komt omdat de middelen van het lichaam niet voldoende zijn om met dit feit om te gaan. Om de bedreiging voor haar leven tot een minimum te beperken, moet de gelegenheid worden geboden om geleidelijk te beseffen wat er is gebeurd. Dus meestal geloven echtgenotes of echtgenoten niet in de ontrouw van de tweede helft. Ze proberen zorgvuldig alle voor de hand liggende en belastende momenten van verraad te negeren.
Door de realiteit te vervormen, dit feit te ontkennen, is het voor hen gemakkelijker om te gaan met de reeks gevoelens die zijn ontstaan. Maar op het onderbewuste niveau begrijpen ze alles perfect, maar ze zijn bang om het toe te geven. Overigens speelt dit mechanisme een goede rol in de ontwikkeling van het kind. Als de ouders bijvoorbeeld gaan scheiden en de moeder slechte dingen over de vader zegt, dan is ontkenning een geweldige manier om de relatie met hem te behouden, zelfs als de moeder gelijk heeft.
onderdrukking
Een persoon probeert storende gedachten en onaangename emoties te negeren, de aandacht verleggend naar andere stimuli. In dit geval is de angst de achtergrond, de persoon lijkt gepassioneerd over één ding, maar voelt dat er nog steeds iets mis is.
Soms verschijnt zo'n psychologische bescherming omdat de sociale omgeving de uiting van gevoelens niet accepteert, en daarom moeten ze diep in jezelf worden 'geduwd'. Een welp mag bijvoorbeeld geen woede tonen. Immers, "wat mensen zullen zeggen", "het is gênant", enzovoort. Maar als hij het beleeft, en grotendeels terecht, wat blijft er dan voor hem over? Dat klopt, onderdrukken.
Alleen betekent dit niet dat het verdwenen is, alleen na verloop van tijd kan hij "per ongeluk" zijn arm breken. Of een kitten pijn doen, of plotseling slechte dingen tegen mama zeggen en ruzie maken met iemand in de tuin.
Projectie
Een persoon schrijft aan een andere persoon alle gedachten, emoties en verlangens toe die hij in zichzelf afwijst, in de overtuiging dat ze negatief zijn, sociaal veroordeeld, enz. Meer merkbaar bij mensen die niet weten hoe ze hun behoeften moeten herkennen. Ze zorgen voor de ander, alsof ze het gebrek aan zorg voor zichzelf compenseren.
Laten we zeggen dat een hongerige moeder de baby zal dwingen te lunchen, zonder zich af te vragen of hij op dit moment wil eten. Overigens zijn manifestaties van projectie soms behoorlijk tegenstrijdig. Mensen met een al te preutse kijk op het leven vinden de mensen om hen heen gepreoccupeerd. En in feite kunnen ze niet toegeven dat ze verhoogde seksuele behoeften hebben...
Projectie kan niet alleen negatieve momenten en kenmerken zijn, maar ook positieve. Dus mensen met een laag zelfbeeld bewonderen anderen, in de overtuiging dat ze zelf niet in staat zijn tot dergelijke prestaties en manifestaties. Maar als ik iets in een ander kan opmerken, dan bezit ik het ook.
Dus, als iedereen in de buurt slecht is, is het het overwegen waard, in welke staat ben ik nu? Als een werknemer heel vrouwelijk en mooi van jaloezie is, moet je misschien eens goed naar jezelf kijken om je voordelen te ontdekken?
Vervanging of doorbuiging
De kenmerken van de manifestatie van flexie zijn dat een persoon, vanwege verschillende omstandigheden en interne ervaringen, niet direct zijn behoefte kan aangeven, deze niet kan bevredigen, enzovoort. Waarom vindt hij een manier om het op totaal verschillende, soms paradoxale, manieren te realiseren.
De meest voorkomende situatie is wanneer er geen mogelijkheid is om woede te uiten tegen de baas die het project onterecht bekritiseerde of de bonus ontnam. Waarom er voor een minder gevaarlijk object wordt gekozen, bijvoorbeeld een vrouw of kinderen. Dan zal hij, nadat hij ze heeft misbruikt, een lichte opluchting ervaren, maar de voldoening zal denkbeeldig en tijdelijk zijn, omdat de adressaat van de agressie in feite is veranderd.
Of een vrouw die in de steek is gelaten door haar man begint maximale aandacht te schenken aan kinderen, soms "verstikkend" met haar liefde ... Vanwege de angst voor afwijzing belt de man het meisje dat hij leuk vindt niet op een date, maar wordt dronken, grijpt gevoelens of past bij een andere, minder “gevaarlijke” …
Redelijk gebruikt wanneer er behoefte is aan zelfbehoud. Het is gewoon belangrijk om dit mechanisme te monitoren en bewust te zijn om minder traumatische paden te kiezen. Als een medewerker bijvoorbeeld boosheid uit naar de manager, loopt hij het risico zonder werk te komen te zitten, maar een vrouw met kinderen is ook geen optie, het is veiliger om met een bokszak van agressie af te komen. Ja, gewoon 's avonds op de site rennen om stress te verlichten.
rationalisatie
Vaak gebruikt door mensen die in hun jeugd niet geleerd hebben hun emoties te herkennen. Of misschien zijn ze zo sterk en traumatisch dat de enige uitweg ongevoeligheid en een intellectuele verklaring van sommige verlangens en acties is.
Om bijvoorbeeld gewoon verliefd te worden, dichter bij een ander te komen, je voor hem open te stellen, een hele reeks echte, levendige emoties te ervaren, "verlaat" een persoon zich in rationalisatie. Dan wordt het hele proces van verliefd worden als het ware afgeschreven. Immers, in zijn gedachten duurt de snoepboeketperiode ongeveer twee weken, dan leren mensen elkaar beter kennen en zullen ze zeker teleurgesteld zijn. Dan volgen verschillende crises, en dit leidt tot pijn en verwoesting…
Regressie
Met behulp van regressie krijgt het individu de kans om het ervaren van overmatig verzadigde gevoelens te vermijden en terug te keren naar de vorige stadia van zijn ontwikkeling. Je weet dat we ons in de loop van het leven ontwikkelen, figuurlijk een stap vooruit zetten met het opdoen van nieuwe ervaring.
Maar soms zijn er situaties waarin het moeilijk is om op dezelfde plek te blijven, en het is de moeite waard om een beetje terug te gaan om later aanzienlijke vooruitgang te boeken. Een voorbeeld van redelijke, gezonde regressie is wanneer een vrouw die geweld heeft meegemaakt een plek zoekt om zich in de baarmoeder te voelen. Waar het veilig was om te kalmeren, dus hij verstopt zich in een kast of krult zich op en brengt dagen, weken in deze positie door totdat hij sterker wordt.
Van buitenaf lijkt het erop dat dergelijke psychologische bescherming abnormaal gedrag is, maar om niet te bezwijken, is het belangrijk dat de psyche terugkeert naar de prenatale periode. Omdat ze niet de kracht heeft om op de gebruikelijke manier te reageren. Een kind dat een broer of zus heeft, wordt geboren, kijkend hoe de ouders voor de pasgeborene zorgen, begint zich als een baby te gedragen. En zelfs als zo'n achteruitgang ouders boos maakt, is het in deze periode belangrijk voor hem om het gevoel te hebben dat hij nog steeds geliefd en belangrijk is.
Daarom is het de moeite waard om hem aan de handvatten te schudden, dan zal hij een belangrijk proces voor zichzelf voltooien en zeggen "genoeg, ik ben een volwassene", voortdurende ontwikkeling, die overeenkomt met zijn leeftijd. Maar soms lopen mensen vast in regressie. Waarom observeren we infantiele vijftigjarige vrouwen en mannen die geen verantwoordelijkheid kunnen nemen, dertigjarige «jongens» die oorlogsspelletjes blijven spelen enzovoort.
reactief onderwijs
Genereert als het ware paradoxaal gedrag, het wordt ook wel contra-gemotiveerd genoemd. Dit betekent dat de persoon veel woede ervaart, maar zich nadrukkelijk beleefd, zelfs suikerachtig gedraagt. Of hij is bang voor zijn homoseksuele verlangens, en daarom wordt hij een fervent strijder voor heteroseksuele relaties.
Meestal wordt het gevormd tegen de achtergrond van schuldgevoel, vooral als ze het proberen te manipuleren. Het zogenaamde "slachtoffer" ergert zich aan de manipulator, maar realiseert zich niet waarom, daarom denkt hij dat hij op de een of andere manier onredelijk boos is, en het is lelijk enzovoort, daarom wordt hij "geleid" en probeert hem te "sussen".
introjectie
Het tegenovergestelde van de projectie, en betekent dat de persoon als het ware leeft met het beeld van een significant persoon 'ingebed' in zichzelf, of zelfs meer dan één. Kinderen leren leven, in eerste instantie gericht op hun ouders. Dit helpt hen om onderscheid te maken tussen wat goed en wat slecht is en hoe te handelen in bepaalde omstandigheden.
Alleen nu kan het beeld zo 'vastzitten' dat zo'n persoon, al als volwassene, soms bijvoorbeeld de stem van zijn moeder blijft 'horen' en in overeenstemming daarmee keuzes in het leven maakt. Of juist integendeel, als het beeld begiftigd is met negatieve ervaringen.
Trouwens, tekens, gezegden enzovoort zijn niets anders dan introjectie. Simpel gezegd, dit is wat we van buitenaf «slikken» en niet uitwerken met behulp van onze eigen ervaring. Als kind zei mijn grootmoeder altijd dat alleen een lange man als knap wordt beschouwd. Als ze een belangrijke figuur in het leven van haar kleindochter bleek te zijn, dan zal ze, wat je ook mag zeggen, alleen lange kiezen. Ook al zullen anderen het leuk vinden.
Veel beperkingen leven in ieder van ons, de aard van elk kan alleen bekend worden als je jezelf afvraagt naar de oorsprong van deze of gene verklaring, en ook, waarom is het voor ons dat we nog steeds niet scheiden.
Conclusie
Er zijn andere vormen van psychologische afweermechanismen, maar dit zijn de belangrijkste en meest voorkomende. Vergeet niet om je te abonneren op de blog om op de hoogte te blijven van nieuwe informatie die nuttig zal zijn op het pad van zelfontwikkeling.
Als je geïnteresseerd was, raad ik aan om het artikel "Wat is het NLP-metamodel en oefeningen voor de ontwikkeling ervan" te lezen, evenals het artikel "Perfectionisten: wie ze zijn, niveaudefinitie en speciale aanbevelingen".
Veel succes en prestaties!