De lichten aan de bomen worden aangestoken, cadeaus worden gegeven en ontvangen, toast wordt uitgesproken, Olivier wordt opgegeten ... En vaak vallen daarna 23 mensen in de zogenaamde post-nieuwjaarsdepressie.
Het aantal depressies en zelfmoorden dat optreedt na de vakantie overtreft alle denkbare normen. Op dit moment werkt het lichaam inderdaad in een abnormale modus, in de regel is dit alcoholmisbruik, ondervoeding en dagelijkse routine. Over het algemeen is er niets schadelijker voor een persoon dan een schending van de gebruikelijke manier van leven, dit leidt tot zeer ernstige stress, het is niet voor niets dat de meest ernstige neurosen worden behandeld met een strikte dagelijkse routine.
Er zijn veel redenen voor de depressie na nieuwjaar. Er is ook een seizoensgebonden emotionele stoornis die wordt veroorzaakt door een gebrek aan daglichturen en vitamines. Hier en de opgebouwde emotionele vermoeidheid, een gebrek aan hechte banden. Hier en begrijpend dat de vakantie voorbij is en het wonder niet is gebeurd. Hoe val je niet in de depressie na nieuwjaar?
Probeer zo snel mogelijk in het regime te komen, in je gebruikelijke levensritme. Allereerst moet je de spijsvertering tot stand brengen, als deze verstoord is, met behulp van enzymmiddelen, de darmen reinigen van gifstoffen, indien nodig, en de lever helpen herstellen na hard nieuwjaarswerk. Drink smoothies, doe een lichte detox en neem metabolische voedingsmiddelen op in uw dieet.
De volgende vrije dag moet aan uzelf worden besteed en alleen aan uzelf, om een goede nachtrust te krijgen en de dag door te brengen zoals u dat wilt. Gun jezelf minstens één weekend de tijd om te ontspannen zoals je ziel dat vereist, niet de omstandigheden, plichten of familieleden.
Als u nog steeds bedekt bent met een golf van milt, probeer dan uw aandacht opnieuw te richten op mensen die erger zijn dan de uwe. Schenk aandacht aan degenen die het nodig hebben, maak een vreemdeling blij met een verrassing, bied alle mogelijke hulp aan ouders. Het belangrijkste is om niet stil te staan bij negatieve gevoelens, manieren te zoeken om jezelf te uiten, iets nieuws en intrigerends te leren.
En waarschijnlijk is de meest effectieve manier om van de blues af te komen, het stellen van nieuwe doelen, het maken van nieuwe verlangens. Dit geeft je vertrouwen in een sprookje, in jezelf terug en zal je inspireren. Dit kan gedaan worden met de Wish Card - bedenk wat je wensen erop zouden zetten.
- Pinterest,
- In contact met
En natuurlijk is koken een grote afleiding. Maar alleen niet wanneer je kookt om je gezin te voeden, maar wanneer je geniet van het proces zelf, van een nieuw recept, of besluit jezelf te verwennen met iets nieuws, om een tot nu toe onbeproefde culinaire techniek te ervaren. Zet een lekker muziekje op en laat de kookkunst als een balsem over je vermoeide zenuwen stromen.
Of bezoek een culinaire masterclass. En hoewel je uit je favoriete pyjama moet stappen, zullen nieuwe kennis en nieuwe successen je welzijn positief beïnvloeden.
Wees gelukkig en gezond!