Pap is erg handig en degenen die geen ontbijtgranen eten, verliezen veel. Dit gaat natuurlijk in ieder geval niet over kant-en-klare pap, waarvan de voordelen nihil zijn. Nuttig en waardevol zijn onverwerkte granen via het dieet. Ze verminderen de eetlust en zijn goed verzadigd. Deze granen worden 3-4 uur verteerd, dus honger stillen, afvallen op dergelijke granen is ideaal voor diegenen die het hongergevoel niet verdragen.
Ook normaliseert pap gemaakt van onbewerkte granen de suikerspiegel in het bloed. Daarom is het handig voor mensen met diabetes. En ze verzadigen het lichaam met vitamines, veel mineralen, plantaardige eiwitten.
De beste granen om af te vallen
- Gerst
- Haver
- gierst
- Maïs
- Tarwe
Het is het beste om granen niet te koken en een nacht in heet water, heet mineraalwater of kefir te gieten. Het behoudt maximaal alle voedingsstoffen in granen en stelt u in staat om de beste resultaten voor gewichtsverlies te bereiken.
Met een boekweitdieet kun je in slechts een week 4 tot 6 pond verliezen. Een enorm pluspunt - pap kan zonder beperking worden gegeten bij de eerste oproep aan de hongerige maag. Het belangrijkste is om zout, sauzen en specerijen uit te sluiten.
Systeem van gewichtsverlies op rijst is zo geconstrueerd dat de darm perfect wordt geklaard, u bevrijdt van het extra gewicht, zodat het effect van het voedsel helder is en, zoals de praktijk laat zien, met het rijstdieet kunt u tot 1 kg per dag verliezen.
Tarwepap reguleert de stofwisseling perfect. Verlaagt cholesterol elimineert gifstoffen.
Om het metabolisme en de activering van de enzymproductie te verbeteren, moet u de maïspap in het dieet opnemen. Dit type wordt "voedsel van de schoonheden" genoemd, omdat het een positieve invloed heeft op haar, huid en nagels.
Vanwege het "slijmvlies" reinigt de consistentie van havermout als borstel ons lichaam van gifstoffen en antibacterieel;
Op de een of andere manier onterecht genegeerd door smakelijke gerst. Maar Alkmaarse gort kan bijvoorbeeld per lotto bijna op restaurantniveau worden gekookt - heerlijk en gezond.
Pap is goed omdat het snel, in slechts 7-10 dagen, helpt om overtollig vet te verbranden en het lichaam te reinigen. Ze geven een grote hoeveelheid energie. En als de pap te koken met gestoomde groenten, is het een onmisbare bron van vezels.
Kook vaker maaltijden en is gezond!