Hatha yoga
Yoga klassiekers, meest populaire stijl.
Trainingsfuncties
Rek- en concentratieoefeningen, ademhalingswerk, meditatie, neusspoeling.
Doel
Begin uw lichaam beter te begrijpen, leer u te concentreren en te ontspannen.
Aan wie doet
Iedereen.
Bikram yoga
De andere naam is "hot yoga". De lessen worden binnen gehouden bij temperaturen boven de 40 graden Celsius.
Trainingsfuncties
Het komt erop neer om 26 klassieke houdingen uit hatha yoga en ademhalingsoefeningen uit te voeren in een warme kamer, met overvloedig zweten.
Doel
Dergelijke omstandigheden verminderen het risico op blessures tijdens het strekken, het lichaam wordt geordend uitgewerkt volgens een goed doordacht schema. Een andere bonus is dat gifstoffen samen met zweet uit het lichaam worden verwijderd.
Aan wie doet
Mensen met een goede fysieke conditie
Ashtanga yoga
De meest energieke yogastijl, geschikt voor het gevorderde publiek. Beginners kunnen het niet.
Trainingsfuncties
Houdingen vervangen elkaar dynamisch in een strikte volgorde, parallel met ademhalingsoefeningen.
Doel
Verbeter uw gemoedstoestand door zware training, versterk spieren en gewrichten en normaliseer de bloedcirculatie.
Aan wie doet
mensen met een goede fysieke conditie die al jaren yoga beoefenen
Iyengar yoga
De nadruk ligt op het vinden van de juiste positie van het lichaam in de ruimte, rekening houdend met de fysieke kenmerken van elke individuele persoon.
Trainingsfuncties
Houdingen (asana's) worden langer vastgehouden dan bij andere yogastijlen, maar met meer fysieke belasting. Er worden gordels en andere geïmproviseerde middelen gebruikt, waardoor deze stijl zelfs voor zwakken en ouderen toegankelijk is.
Doel
Leer uw lichaam te beheersen, bereik de staat van "meditatie in beweging", corrigeer uw houding, bereik innerlijke harmonie en gemoedsrust.
Aan wie doet
Deze stijl past bij de perfectionist. Aanbevolen als revalidatie na blessures, ouderen en verzwakte mensen.
Poweryoga (poweryoga)
De meest "fysieke" yogastijl. Het is gebaseerd op ashtanga yoga asana's met elementen van aerobics.
Trainingsfuncties
In tegenstelling tot gewone yoga, waar pauzes worden geboden, vindt bij poweryoga de training plaats in een enkele ademhaling, zoals bij aerobics. Kracht-, ademhalings- en rekoefeningen worden gecombineerd.
Doel
Versterk en vergroot spieren, versnel het verbranden van calorieën, toon het lichaam en verlies gewicht.
Aan wie doet
Alles
Kripalu yoga
Zachte en broeierige stijl, gericht op zowel fysieke als mentale componenten.
Trainingsfuncties
De training richt zich op bewegende meditatie.
Doel
Onderzoek en los emotionele conflicten op door middel van verschillende houdingen.
Aan wie doet
Iedereen.
Sivanada-yoga
Spirituele yogastijl
Trainingsfuncties
Fysieke oefeningen, ademhaling en ontspanning worden uitgevoerd. Door de verbetering van het lichaam komt een persoon tot spirituele harmonie en vindt hij vrede.
Doel
Ga naar het astrale gebied.
Aan wie doet
Aan alle geestelijk getroffenen.