Inhoud
In deze tabellen wordt aangenomen dat de gemiddelde dagelijkse behoefte aan vitamine K 120 mcg is. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine K van (phylloquinone).
VOEDINGSMIDDELEN MET HOOG VITAMINE K:
Productnaam | Het gehalte aan vitamine K per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Peterselie (groen) | 1640 g | 1367% |
Paardebloembladeren (groen) | 778 g | 648% |
Tuinkers (groen) | 542 g | 452% |
Spinazie (groenten) | 483 mcg | 403% |
Basilicum (groen) | 415 g | 346% |
Cilantro (groen) | 310 g | 258% |
Sla (groen) | 173 g | 144% |
Groene uien (de pen) | 167 mcg | 139% |
Broccoli | 102 g | 85% |
Kool | 76 ICG | 63% |
gedroogde pruimen | 59.5 g | 50% |
pijnboompitten | 53.9 g | 45% |
Kool | 42.9 g | 36% |
Knolselderij) | 41 mcg | 34% |
kiwi | 40.3 mcg | 34% |
cashewnoten | 34.1 g | 28% |
avocado | 21 mcg | 18% |
BlackBerry | 19.8 g | 17% |
bosbessen | 19.3 g | 16% |
Granaat | 16.4 g | 14% |
Komkommer | 16.4 g | 14% |
Bloemkool | 16 mg | 13% |
Vijgen gedroogd | 15.6 g | 13% |
Grapes | 14.6 g | 12% |
Hazelnoten | 14.2 g | 12% |
Wortelen | 13.2 g | 11% |
Zie volledige productlijst
aalbes | 11 mcg | 9% |
Paprika (Bulgaars) | 9.9 g | 8% |
Tomaat (tomaat) | 7.9 mcg | 7% |
Framboos | 7.8 g | 7% |
Boekweitmeel | 7 mcg | 6% |
Draineren | 6.4 g | 5% |
Veenbes | 5 g | 4% |
Makreel | 5 g | 4% |
Mango | 4.2 mcg | 4% |
feijoa | 3.5 g | 3% |
abrikoos | 3.3 mcg | 3% |
Haver zemelen | 3.2 g | 3% |
Walnoot | 2.7 g | 2% |
Papaja | 2.6 mcg | 2% |
Peach | 2.6 mcg | 2% |
Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
Melon | 2.5 mcg | 2% |
Aardbeien | 2.2 mcg | 2% |
nectarine | 2.2 mcg | 2% |
Appels | 2.2 mcg | 2% |
Kers | 2.1 mcg | 2% |
Tarwezemelen | 1.9 g | 2% |
Knoflook | 1.7 mcg | 1% |
radijs | 1.3 g | 1% |
De hoeveelheid vitamine K in granen, graanproducten en peulvruchten:
Productnaam | Het gehalte aan vitamine K per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Boekweitmeel | 7 mcg | 6% |
Haver zemelen | 3.2 g | 3% |
Tarwezemelen | 1.9 g | 2% |
De hoeveelheid vitamine K in noten en zaden:
Productnaam | Het gehalte aan vitamine K per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Walnoot | 2.7 g | 2% |
pijnboompitten | 53.9 g | 45% |
cashewnoten | 34.1 g | 28% |
Hazelnoten | 14.2 g | 12% |
De hoeveelheid vitamine K in fruit, groenten, gedroogd fruit:
Productnaam | Het gehalte aan vitamine K per 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
abrikoos | 3.3 mcg | 3% |
avocado | 21 mcg | 18% |
Pineapple | 0.7 g | 1% |
Basilicum (groen) | 415 g | 346% |
Grapes | 14.6 g | 12% |
Kers | 2.1 mcg | 2% |
bosbessen | 19.3 g | 16% |
Granaat | 16.4 g | 14% |
Melon | 2.5 mcg | 2% |
BlackBerry | 19.8 g | 17% |
Aardbeien | 2.2 mcg | 2% |
Vijgen gedroogd | 15.6 g | 13% |
Kool | 76 ICG | 63% |
Broccoli | 102 g | 85% |
Kool | 42.9 g | 36% |
Bloemkool | 16 mg | 13% |
kiwi | 40.3 mcg | 34% |
Cilantro (groen) | 310 g | 258% |
Veenbes | 5 g | 4% |
Tuinkers (groen) | 542 g | 452% |
Paardebloembladeren (groen) | 778 g | 648% |
Groene uien (de pen) | 167 mcg | 139% |
Framboos | 7.8 g | 7% |
Mango | 4.2 mcg | 4% |
Wortelen | 13.2 g | 11% |
nectarine | 2.2 mcg | 2% |
Komkommer | 16.4 g | 14% |
Papaja | 2.6 mcg | 2% |
Paprika (Bulgaars) | 9.9 g | 8% |
Peach | 2.6 mcg | 2% |
Peterselie (groen) | 1640 g | 1367% |
Tomaat (tomaat) | 7.9 mcg | 7% |
radijs | 1.3 g | 1% |
Sla (groen) | 173 g | 144% |
Knolselderij) | 41 mcg | 34% |
Draineren | 6.4 g | 5% |
aalbes | 11 mcg | 9% |
feijoa | 3.5 g | 3% |
Persimmon | 2.6 mcg | 2% |
gedroogde pruimen | 59.5 g | 50% |
Knoflook | 1.7 mcg | 1% |
Spinazie (groenten) | 483 mcg | 403% |
Appels | 2.2 mcg | 2% |
in de wereld van de kredietverlening, kredietverlening en geen enkele aankoop