Vitamine K in voedingsmiddelen (tabel)

In deze tabellen wordt aangenomen dat de gemiddelde dagelijkse behoefte aan vitamine K 120 mcg is. De kolom “Percentage dagelijkse behoefte” laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine K van (phylloquinone).

VOEDINGSMIDDELEN MET HOOG VITAMINE K:

ProductnaamHet gehalte aan vitamine K per 100 gHet percentage dagelijkse behoefte
Peterselie (groen)1640 g1367%
Paardebloembladeren (groen)778 g648%
Tuinkers (groen)542 g452%
Spinazie (groenten)483 mcg403%
Basilicum (groen)415 g346%
Cilantro (groen)310 g258%
Sla (groen)173 g144%
Groene uien (de pen)167 mcg139%
Broccoli102 g85%
Kool76 ICG63%
gedroogde pruimen59.5 g50%
pijnboompitten53.9 g45%
Kool42.9 g36%
Knolselderij)41 mcg34%
kiwi40.3 mcg34%
cashewnoten34.1 g28%
avocado21 mcg18%
BlackBerry19.8 g17%
bosbessen19.3 g16%
Granaat16.4 g14%
Komkommer16.4 g14%
Bloemkool16 mg13%
Vijgen gedroogd15.6 g13%
Grapes14.6 g12%
Hazelnoten14.2 g12%
Wortelen13.2 g11%

Zie volledige productlijst

aalbes11 mcg9%
Paprika (Bulgaars)9.9 g8%
Tomaat (tomaat)7.9 mcg7%
Framboos7.8 g7%
Boekweitmeel7 mcg6%
Draineren6.4 g5%
Veenbes5 g4%
Makreel5 g4%
Mango4.2 mcg4%
feijoa3.5 g3%
abrikoos3.3 mcg3%
Haver zemelen3.2 g3%
Walnoot2.7 g2%
Papaja2.6 mcg2%
Peach2.6 mcg2%
Persimmon2.6 mcg2%
Melon2.5 mcg2%
Aardbeien2.2 mcg2%
nectarine2.2 mcg2%
Appels2.2 mcg2%
Kers2.1 mcg2%
Tarwezemelen1.9 g2%
Knoflook1.7 mcg1%
radijs1.3 g1%

De hoeveelheid vitamine K in granen, graanproducten en peulvruchten:

ProductnaamHet gehalte aan vitamine K per 100 gHet percentage dagelijkse behoefte
Boekweitmeel7 mcg6%
Haver zemelen3.2 g3%
Tarwezemelen1.9 g2%

De hoeveelheid vitamine K in noten en zaden:

ProductnaamHet gehalte aan vitamine K per 100 gHet percentage dagelijkse behoefte
Walnoot2.7 g2%
pijnboompitten53.9 g45%
cashewnoten34.1 g28%
Hazelnoten14.2 g12%

De hoeveelheid vitamine K in fruit, groenten, gedroogd fruit:

ProductnaamHet gehalte aan vitamine K per 100 gHet percentage dagelijkse behoefte
abrikoos3.3 mcg3%
avocado21 mcg18%
Pineapple0.7 g1%
Basilicum (groen)415 g346%
Grapes14.6 g12%
Kers2.1 mcg2%
bosbessen19.3 g16%
Granaat16.4 g14%
Melon2.5 mcg2%
BlackBerry19.8 g17%
Aardbeien2.2 mcg2%
Vijgen gedroogd15.6 g13%
Kool76 ICG63%
Broccoli102 g85%
Kool42.9 g36%
Bloemkool16 mg13%
kiwi40.3 mcg34%
Cilantro (groen)310 g258%
Veenbes5 g4%
Tuinkers (groen)542 g452%
Paardebloembladeren (groen)778 g648%
Groene uien (de pen)167 mcg139%
Framboos7.8 g7%
Mango4.2 mcg4%
Wortelen13.2 g11%
nectarine2.2 mcg2%
Komkommer16.4 g14%
Papaja2.6 mcg2%
Paprika (Bulgaars)9.9 g8%
Peach2.6 mcg2%
Peterselie (groen)1640 g1367%
Tomaat (tomaat)7.9 mcg7%
radijs1.3 g1%
Sla (groen)173 g144%
Knolselderij)41 mcg34%
Draineren6.4 g5%
aalbes11 mcg9%
feijoa3.5 g3%
Persimmon2.6 mcg2%
gedroogde pruimen59.5 g50%
Knoflook1.7 mcg1%
Spinazie (groenten)483 mcg403%
Appels2.2 mcg2%

Terug naar de lijst met alle producten - >>>

hoe 1

  1. in de wereld van de kredietverlening, kredietverlening en geen enkele aankoop

Laat een reactie achter