Vitamine E

Nuttige eigenschappen en het effect ervan op het lichaam

Metabolisme in het lichaam

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die afbreekt en wordt opgeslagen in de vetlaag van het lichaam. Het werkt als een antioxidant door vrije radicalen af ​​te breken die cellen beschadigen. Vrije radicalen zijn moleculen met een ongepaard elektron, waardoor ze zeer reactief zijn. Ze voeden zich met gezonde cellen tijdens een aantal biochemische processen. Sommige vrije radicalen zijn natuurlijke bijproducten van de spijsvertering, terwijl andere afkomstig zijn van sigarettenrook, kankerverwekkende stoffen op de grill en andere bronnen. Gezonde cellen die door vrije radicalen zijn beschadigd, kunnen leiden tot de ontwikkeling van chronische ziekten zoals hartaandoeningen enz. Voldoende vitamine E in de voeding kan als preventieve maatregel dienen om het lichaam tegen deze ziekten te beschermen. Optimale opname wordt bereikt wanneer vitamine E wordt ingenomen met voedsel.

Vitamine E wordt in de darmen opgenomen en komt via het lymfestelsel in de bloedbaan terecht. Het wordt samen met lipiden opgenomen, komt de chylomicronen binnen en wordt met hun hulp naar de lever getransporteerd. Dit proces is vergelijkbaar voor alle vormen van vitamine E. Pas nadat het door de lever is gegaan, verschijnt α-tocoferol in het plasma. Het meeste van de β-, γ- en δ-tocoferol die wordt geconsumeerd, wordt uitgescheiden in de gal of wordt niet geabsorbeerd en uitgescheiden door het lichaam. De reden hiervoor is de aanwezigheid in de lever van een speciale stof - een eiwit dat uitsluitend α-tocoferol, TTPA, transporteert.

Plasmatoediening van RRR-α-tocoferol is een verzadigend proces. Plasmaconcentraties stopten met stijgen bij ~ 80 μM met vitamine E-suppletie, hoewel de doses werden verhoogd tot 800 mg. Studies tonen aan dat de beperking van de plasmaconcentratie van α-tocoferol het resultaat lijkt te zijn van een snelle vervanging van circulerend nieuw geabsorbeerd α-tocoferol. Deze gegevens komen overeen met kinetische analyses die aantonen dat de volledige plasmasamenstelling van α-tocoferol dagelijks wordt vernieuwd.

Interactie met andere elementen

Vitamine E heeft antioxiderende effecten in combinatie met andere antioxidanten, waaronder bètacaroteen, en. Vitamine C kan geoxideerde vitamine E herstellen tot zijn natuurlijke antioxiderende vorm. Megadoses vitamine C kunnen de behoefte aan vitamine E verhogen. Vitamine E kan ook bescherming bieden tegen enkele van de effecten van overmatige hoeveelheden en de niveaus van deze vitamine reguleren. Vitamine E is essentieel voor de werking van vitamine A en een hoge inname van vitamine A kan de opname van vitamine E verminderen.

Vitamine E moet mogelijk worden omgezet in zijn actieve vorm en kan enkele van de symptomen van een tekort verminderen. Hoge doses vitamine E kunnen het anticoagulerende effect van vitamine K verstoren en kunnen de opname in de darmen verminderen.

Vitamine E verhoogt de opname van vitamine A in de darm bij gemiddelde tot hoge concentraties, tot wel 40%. A en E werken samen om de antioxidantcapaciteit te vergroten, te beschermen tegen bepaalde vormen van kanker en de darmgezondheid te ondersteunen. Ze werken synergetisch voor gehoorverlies, metabool syndroom, ontsteking, immuunrespons en gezondheid van de hersenen.

Seleniumtekort verergert de effecten van vitamine E-tekort, wat op zijn beurt seleniumtoxiciteit kan voorkomen. Een gecombineerd tekort aan selenium en vitamine E heeft een grotere impact op het lichaam dan een tekort aan slechts één van de voedingsstoffen. De gecombineerde werking van vitamine E en selenium kan kanker helpen voorkomen door apoptose in abnormale cellen te stimuleren.

Anorganisch ijzer beïnvloedt de opname van vitamine E en kan het vernietigen. Vitamine E-tekort verergert overtollig ijzer, maar aanvullende vitamine E voorkomt het. Deze supplementen kunt u het beste op verschillende tijdstippen innemen.

Verteerbaarheid

Vitaminen zijn het meest heilzaam als ze correct worden gecombineerd. Voor het beste effect raden we aan om de volgende combinaties te gebruiken:

• tomaat en avocado;
• verse wortelen en notenpasta;
• greens en salade met olijfolie;
• zoete aardappel en walnoot;
• paprika en guacamole.

Een combinatie van spinazie (die bovendien gekookt is, heeft een grote voedingswaarde) en plantaardige olie is nuttig.

Natuurlijke vitamine E is een familie van 8 verschillende verbindingen - 4 tocoferolen en 4 tocotriënolen. Dit betekent dat als u bepaalde gezonde voedingsmiddelen consumeert, u al deze 8 verbindingen krijgt. Op zijn beurt bevat synthetische vitamine E slechts één van deze 8 componenten (alfa-tocoferol​ Een vitamine E-tablet is dus niet altijd een goed idee. Synthetische medicijnen kunnen u niet geven wat natuurlijke bronnen van de vitamine kunnen doen. Er is een klein aantal medicinale vitamines, die ook vitamine E-acetaat en vitamine E-succinaat bevatten. Hoewel bekend is dat ze hartaandoeningen voorkomen, raden we u toch aan om uw vitamine E uit uw voeding te halen.

Gebruik in de officiële geneeskunde

Vitamine E heeft de volgende functies in het lichaam:

• het handhaven van een gezond cholesterolgehalte in het lichaam;
• de strijd tegen vrije radicalen en de preventie van ziekten;
• herstel van beschadigde huid;
• behoud van haardichtheid;
• balans van hormoonspiegels in het bloed;
• verlichting van symptomen van premenstrueel syndroom;
• visie verbetering;
• het vertragen van het dementieproces bij andere neurodegeneratieve ziekten;
• mogelijke vermindering van het risico op kanker;
• verhoogd uithoudingsvermogen en spierkracht;
• groot belang bij zwangerschap, groei en ontwikkeling.

Het innemen van vitamine E in de vorm van een geneesmiddel is effectief bij de behandeling van:

• ataxie - een motiliteitsstoornis geassocieerd met een tekort aan vitamine E in het lichaam;
• tekort aan vitamine E. In dit geval wordt in de regel een inname van 60-75 internationale eenheden vitamine E per dag voorgeschreven.

Meestal komt de effectiviteit van vitamine E in dergelijke gevallen tot uiting in combinatie met andere geneesmiddelen. Raadpleeg uw arts voordat u het inneemt.

In de farmacologie wordt vitamine E aangetroffen in de vorm van zachte capsules van 0,1 g, 0,2 g en 0,4 g, evenals een oplossing van tocoferolacetaat in olie in injectieflacons en ampullen, in vet oplosbare vitamines, poeder voor de vervaardiging van tabletten en capsules met een gehalte van 50% vitamine E. Dit zijn de meest voorkomende vormen van de vitamine. Om de hoeveelheid van een stof om te rekenen van Internationale Eenheden naar mg, moet 1 IU worden gelijkgesteld aan 0,67 mg (als we het hebben over de natuurlijke vorm van de vitamine) of met 0,45 mg (synthetische stof). 1 mg alfa-tocoferol is gelijk aan 1,49 IU in natuurlijke vorm of 2,22 van een synthetische stof. Het is het beste om de doseringsvorm van de vitamine voor of tijdens de maaltijd in te nemen.

Toepassing in de volksgeneeskunde

Traditionele en alternatieve geneeskunde waardeert vitamine E vooral vanwege zijn voedende, regeneratieve en hydraterende eigenschappen. Oliën, als de belangrijkste bron van vitamine, worden heel vaak aangetroffen in volksrecepten voor verschillende ziekten en huidproblemen. Olijfolie wordt bijvoorbeeld als effectief beschouwd - het hydrateert, kalmeert de huid en verlicht ontstekingen. Het wordt aanbevolen om de olie op de hoofdhuid, ellebogen en andere aangetaste gebieden aan te brengen.

Voor de behandeling van verschillende soorten worden jojoba-olie, kokosolie, tarwekiemolie, druivenpitolie gebruikt. Ze helpen allemaal de huid te reinigen, pijnlijke plekken te verzachten en de huid te voeden met heilzame stoffen.

Smeerwortelzalf, die vitamine E bevat, wordt aanbevolen voor gebruik. Meng hiervoor eerst de bladeren of wortels van de smeerwortel (1: 1, in de regel een glas olie tot 1 glas van de plant) en maak vervolgens een afkooksel van het resulterende mengsel (kook gedurende 30 minuten). Filter daarna de bouillon en voeg een kwart glas bijenwas en een beetje vitamine E uit de apotheek toe. Van zo'n zalf wordt een kompres gemaakt dat een dag op pijnlijke plekken wordt bewaard.

Een andere van de vele planten die vitamine E bevatten, is klimop. Voor de behandeling worden de wortels, bladeren en takken van de plant gebruikt, die worden gebruikt als een antiseptisch, ontstekingsremmend effect, slijmoplossend, diuretisch en krampstillend werken. De bouillon wordt gebruikt bij reuma, jicht, etterende wonden, amenorroe en tuberculose. Het is noodzakelijk om klimoppreparaten met de nodige voorzichtigheid te gebruiken, omdat de plant zelf giftig is en gecontra-indiceerd bij zwangerschap, hepatitis en kinderen.

Traditionele geneeskunde wordt vaak gebruikt als remedie voor veel aandoeningen. Zoals alle noten is het een opslagplaats van vitamine E. Bovendien worden zowel volwassen als onrijp fruit, bladeren, zaden, schelpen en zaadolie gebruikt. Een afkooksel van walnotenbladeren wordt bijvoorbeeld gebruikt in de vorm van kompressen om de wondgenezing te versnellen. Een afkooksel van onrijp fruit wordt aanbevolen om driemaal daags als thee te drinken voor maagaandoeningen, parasieten, scrofula, hypovitaminose, scheurbuik en diabetes. Alcoholische infusie wordt gebruikt voor dysenterie, pijn in de organen van het urinestelsel. Een tinctuur van gouden snorblaadjes, walnootpitten, honing en water wordt gebruikt als remedie tegen bronchitis. Onrijpe noten worden in de volksgeneeskunde als een krachtig middel tegen parasieten beschouwd. Notenschiljam helpt bij nierontsteking en vleesbomen.

Bovendien wordt vitamine E traditioneel beschouwd als een vruchtbaarheidsvitamine, het wordt gebruikt voor het ovariële verspillingssyndroom, mannelijke en vrouwelijke onvruchtbaarheid. Een mengsel van teunisbloemolie en vitamine E uit de apotheek wordt bijvoorbeeld als effectief beschouwd (1 eetlepel olie en 1 capsule vitamine, driemaal daags vóór de maaltijd ingenomen gedurende een maand).

Een universele remedie is een zalf op basis van zonnebloemolie, bijenwas, enz. Een dergelijke zalf wordt geadviseerd om uitwendig te gebruiken (voor de behandeling van verschillende huidlaesies, van) en inwendig (in de vorm van tampons voor een loopneus, oorontsteking ziekten van de voortplantingsorganen, evenals intern gebruik en zweren).

Vitamine E in wetenschappelijk onderzoek

• Een nieuwe studie identificeerde genen die de hoeveelheid vitamine E in granen regelen, wat verdere voedings- en voedingsverbeteringen kan stimuleren. Wetenschappers hebben verschillende soorten analyses uitgevoerd om 14 genen te identificeren die vitamine E synthetiseren. Onlangs zijn zes genen gevonden die coderen voor eiwit en verantwoordelijk zijn voor de synthese van vitamine E. Veredelaars werken eraan om de hoeveelheid provitamine A in maïs te verhogen, terwijl ze de samenstelling van vitamine E verhogen. Ze zijn biochemisch verbonden. en tochromanolen zijn essentieel voor de levensvatbaarheid van zaden. Ze voorkomen olieverlies in zaden tijdens opslag, ontkieming en vroege zaailingen.
• Vitamine E is niet voor niets zo populair onder bodybuilders - het helpt echt om de spierkracht en gezondheid te behouden. Wetenschappers hebben eindelijk ontdekt hoe dit gebeurt. Vitamine E heeft zichzelf al lang bewezen als een krachtige antioxidant, en onlangs werd onderzocht dat zonder dit het plasmamembraan (dat de cel beschermt tegen het lekken van de inhoud en ook het binnenkomen en vrijkomen van stoffen regelt) niet in staat zou zijn om compleet herstellen. Omdat vitamine E in vet oplosbaar is, kan het daadwerkelijk in het membraan worden opgenomen en de cel beschermen tegen aanvallen van vrije radicalen. Het helpt ook om fosfolipiden te behouden, een van de belangrijkste cellulaire componenten die verantwoordelijk zijn voor celherstel na beschadiging. Als u bijvoorbeeld traint, verbranden uw mitochondriën veel meer zuurstof dan normaal, wat resulteert in meer vrije radicalen en membraanschade. Vitamine E zorgt voor volledig herstel, ondanks verhoogde oxidatie, waardoor het proces onder controle blijft.
• Vitamine E-deficiënte zebravis produceerde nakomelingen met gedrags- en stofwisselingsproblemen, volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Oregon. Deze bevindingen zijn significant omdat de neurologische ontwikkeling van zebravissen vergelijkbaar is met de neurologische ontwikkeling van mensen. Het probleem kan verergeren bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd die vetrijk voedsel vermijden en oliën, noten en zaden vermijden, die enkele van de voedingsmiddelen zijn met de hoogste niveaus van vitamine E, een antioxidant die essentieel is voor een normale embryonale ontwikkeling bij gewervelde dieren. Embryo's met een tekort aan vitamine E hadden meer misvormingen en een hoger sterftecijfer, evenals een veranderde DNA-methyleringsstatus al vijf dagen na de bevruchting. Vijf dagen is de tijd die een bevrucht ei nodig heeft om een ​​zwemmende vis te worden. De resultaten van de studie suggereren dat vitamine E-tekort bij zebravissen een langdurige stoornis veroorzaakt die niet kan worden teruggedraaid, zelfs niet met latere vitamine E-suppletie.
• De nieuwe ontdekking van wetenschappers bewijst dat het gebruik van salade met toevoeging van plantaardig vet de opname van acht voedingsstoffen bevordert. En door dezelfde salade te eten, maar dan zonder olie, verminderen we het vermogen van het lichaam om sporenelementen op te nemen. Volgens onderzoek kunnen bepaalde soorten saladedressings u helpen meer voedingsstoffen op te nemen. Onderzoekers hebben een verhoogde opname gevonden van verschillende in vet oplosbare vitamines naast bètacaroteen en drie andere carotenoïden. Zo'n resultaat kan diegenen geruststellen die, zelfs als ze op dieet zijn, het niet kunnen laten om een ​​druppel olie aan een lichte salade toe te voegen.
• Voorlopig bewijs suggereert dat antioxidantensupplementen van vitamine E en selenium - alleen of in combinatie - dementie bij asymptomatische oudere mannen niet voorkomen. Deze conclusie kan echter niet sluitend zijn vanwege onvoldoende onderzoek, opname van alleen mannen in het onderzoek, korte blootstellingstijden, variërende doseringen en methodologische beperkingen op basis van feitelijke incidentrapportage.

Gebruik in cosmetologie

Vanwege zijn waardevolle eigenschappen is vitamine E vaak een ingrediënt in veel cosmetica. In zijn samenstelling wordt het aangegeven als "tocoferol​tocoferol") Of"tocotriënol​tocotriënol​ Als de naam wordt voorafgegaan door het voorvoegsel "d" (bijvoorbeeld d-alfa-tocoferol), dan wordt de vitamine verkregen uit natuurlijke bronnen; als het voorvoegsel "dl" is, dan is de stof in het laboratorium gesynthetiseerd. Cosmetologen waarderen vitamine E vanwege de volgende kenmerken:

• vitamine E is een antioxidant en vernietigt vrije radicalen;
• het heeft zonnebrandcrème-eigenschappen, het verhoogt namelijk de effectiviteit van het zonnebrandeffect van speciale crèmes en verlicht ook de conditie na blootstelling aan de zon;
• heeft hydraterende eigenschappen - in het bijzonder alfa-tocoferolacetaat, dat de natuurlijke huidbarrière versterkt en de hoeveelheid verloren vloeistof vermindert;
• een uitstekend conserveermiddel dat de actieve ingrediënten in cosmetica beschermt tegen oxidatie.

Er is ook een zeer groot aantal natuurlijke recepten voor huid, haar en nagels die deze effectief voeden, herstellen en versterken. De gemakkelijkste manier om voor je huid te zorgen, is door verschillende oliën in je huid te wrijven, en voor haar, om de olie minstens een uur voor het wassen aan te brengen op de hele lengte van je haar, een of twee keer per week. Als je een droge of doffe huid hebt, probeer dan een mengsel van rozenolie en apotheekvitamine E te gebruiken om de collageenproductie te stimuleren. Een ander anti-verouderingsrecept bevat cacaoboter, duindoorn en tocoferoloplossing. Een masker met aloë vera sap en een oplossing van vitamine E, vitamine A en een kleine hoeveelheid voedende crème voedt de huid. Een exfoliërend universeel effect zorgt voor een masker van eiwit, een lepel honing en een dozijn druppels vitamine E.

Een droge, normale en gecombineerde huid wordt getransformeerd door een mengsel van bananenpulp, vetrijke room en een paar druppels tocoferoloplossing. Als je je huid extra toon wilt geven, meng dan het vruchtvlees van een komkommer en een paar druppels van een olie-oplossing van vitamine E. Een effectief masker met vitamine E tegen rimpels is een masker met apotheek vitamine E, aardappelpulp en peterselietakjes . Een masker bestaande uit 2 milliliter tocoferol, 3 theelepels rode klei en essentiële anijsolie helpt acne te verminderen. Probeer voor een droge huid 1 ampul tocoferol en 3 theelepels kelp te mengen om uw huid te hydrateren en te revitaliseren.

Als je een vette huid hebt, gebruik dan een masker met 4 milliliter vitamine E, 1 fijngemaakte tablet met actieve kool en drie theelepels gemalen linzen. Voor de ouder wordende huid wordt ook een bladmasker gebruikt, dat tarwekiemolie bevat met de toevoeging van andere essentiële oliën - roos, munt, sandelhout, neroli.

Vitamine E is een krachtige stimulans voor de groei van wimpers: hiervoor worden castorolie, klis, perzikolie gebruikt, die rechtstreeks op de wimpers worden aangebracht.

Maskers met vitamine E zijn onmisbaar voor de gezondheid en schoonheid van haar. Bijvoorbeeld een voedend masker met jojoba-olie en klisolie. Voor droog haar, een masker van klis-, amandel- en olijfolie, evenals een olie-oplossing van vitamine E.Als je merkt dat je haar begint uit te vallen, probeer dan een mengsel van aardappelsap, sap of aloë vera-gel, honing en apotheekvitamine E en A. Om je haar te laten glanzen, kun je olijfolie en klisolie, een olie-oplossing van vitamine E en een eigeel mengen. En natuurlijk mogen we tarwekiemolie niet vergeten - een vitaminebom voor haar. Combineer bananenpulp, avocado, yoghurt, vitamine E-olie en tarwekiemolie voor een verfrissend en glanzend haar. Alle bovenstaande maskers moeten 20-40 minuten worden aangebracht, het haar in een plastic zak of huishoudfolie wikkelen en vervolgens met shampoo spoelen.

Om je nagels gezond en mooi te houden, is het handig om de volgende maskers aan te brengen:

• zonnebloem- of olijfolie, een paar druppels jodium en een paar druppels vitamine E - helpen bij het afbladderen van nagels;
• plantaardige olie, een olie-oplossing van vitamine E en een beetje rode peper - om de groei van nagels te versnellen;
• , vitamine E en essentiële citroenolie - voor broze nagels;
• olijfolie en vitamine E-oplossing - om nagelriemen te verzachten.

Vee gebruik

Alle dieren hebben voldoende vitamine E in hun lichaam nodig om een ​​gezonde groei, ontwikkeling en voortplanting te ondersteunen. Stress, lichaamsbeweging, infectie en weefselletsel verhogen de behoefte van het dier aan vitamine.

Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het via voedsel wordt opgenomen - gelukkig wordt deze vitamine wijdverspreid in de natuur. Gebrek aan vitamine E bij dieren manifesteert zich in de vorm van ziekten, waarbij meestal lichaamsweefsels en spieren worden aangetast, en manifesteert zich ook in de vorm van apathie of depressie.

Gebruik bij de productie van gewassen

Een paar jaar geleden deden onderzoekers van de universiteiten van Toronto en Michigan een ontdekking over de voordelen van vitamine E voor planten. Het is gebleken dat het toevoegen van vitamine E aan de meststof de gevoeligheid van de planten voor koude temperaturen vermindert. Hierdoor is het mogelijk om nieuwe, koudebestendige rassen te ontdekken die de beste oogst opleveren. Tuinders die in koudere klimaten leven, kunnen experimenteren met vitamine E en zien hoe het de groei en levensduur van planten beïnvloedt.

Industrieel gebruik van vitamine E

Vitamine E wordt veel gebruikt in de cosmetische industrie - het is een veelgebruikt ingrediënt in crèmes, oliën, zalven, shampoos, maskers, enz. Daarnaast wordt het in de voedingsindustrie gebruikt als voedingsadditief E307. Dit supplement is volkomen onschadelijk en heeft dezelfde eigenschappen als een natuurlijke vitamine.

Contra-indicaties en waarschuwingen

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine, het wordt niet vernietigd bij blootstelling aan voldoende hoge temperaturen (tot 150-170 ° C). Het wordt blootgesteld aan ultraviolette straling en verliest zijn activiteit als het bevroren is.

Tekenen van vitamine E-tekort

Een echte vitamine E-tekort is zeer zeldzaam. Er werden geen duidelijke symptomen gevonden bij gezonde mensen die ten minste minimale hoeveelheden van de vitamine uit voedsel kregen.

Vitamine E-deficiëntie kan optreden bij premature baby's die worden geboren met een gewicht van minder dan 1,5 kg. Ook lopen mensen die problemen hebben met de opname van vet in het spijsverteringskanaal het risico op het ontwikkelen van een vitaminetekort. Symptomen van vitamine E-tekort zijn perifere neuropathie, ataxie, skeletmyopathie, retinopathie en verminderde immuunrespons. Tekenen dat uw lichaam niet genoeg vitamine E krijgt, kunnen ook de volgende symptomen zijn:

• moeite met lopen en coördinatieproblemen;
• spierpijn en zwakte;
• visuele stoornissen;
• algemene zwakte;
• verminderd seksueel verlangen;
• Bloedarmoede.

Als u een van deze symptomen opmerkt, is het de moeite waard om een ​​bezoek aan uw arts te overwegen. Alleen een ervaren specialist kan de aanwezigheid van een bepaalde ziekte vaststellen en de juiste behandeling voorschrijven. Vitamine E-tekort treedt meestal op als gevolg van genetische ziekten zoals de ziekte van Crohn, ataxie, cystische fibrose en andere ziekten. Alleen in dit geval worden grote doses medicinale vitamine E-supplementen voorgeschreven.

Veiligheidsmaatregelen

Voor de meeste gezonde mensen is vitamine E zeer gunstig, zowel oraal als direct op de huid. De meeste mensen ondervinden geen bijwerkingen bij het innemen van de aanbevolen dosis, maar bij hoge doses kunnen bijwerkingen optreden. Het is gevaarlijk om de dosis te overschrijden als u lijdt aan een hartaandoening of. Overschrijd in dat geval niet meer dan 400 IE (ongeveer 0,2 gram) per dag.

Sommige onderzoeken tonen aan dat het nemen van hoge doses vitamine E, die elke dag 300 tot 800 IE bedraagt, de kans op een hemorragische beroerte met 22% kan verhogen. Een andere ernstige bijwerking van te veel vitamine E is een verhoogd risico op bloedingen.

Vermijd het gebruik van supplementen die vitamine E of andere antioxidanten bevatten, net voor en na angioplastiek.

Zeer hoge vitamine E-supplementen kunnen mogelijk leiden tot de volgende gezondheidsproblemen:

• hartfalen bij mensen met diabetes;
• verslechterende bloeding;
• het risico op terugkerende kanker van de prostaat, nek en hoofd;
• toegenomen bloeding tijdens en na de operatie;
• een verhoogde kans op overlijden door een hartaanval of beroerte.

Een studie wees uit dat vitamine E-supplementen ook schadelijk kunnen zijn voor vrouwen in de vroege stadia van de zwangerschap. Hoge doses vitamine E kunnen ook af en toe leiden tot misselijkheid, buikkrampen, vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, wazig zien, huiduitslag, blauwe plekken en bloedingen.

Interactie met andere medicijnen

Omdat vitamine E-supplementen de bloedstolling kunnen vertragen, moeten ze met voorzichtigheid worden gebruikt met soortgelijke medicijnen (aspirine, clopidogrel, ibuprofen en warfarine), omdat ze dit effect aanzienlijk kunnen versterken.

Geneesmiddelen die zijn ontworpen om het cholesterolgehalte te verlagen, kunnen ook een wisselwerking hebben met vitamine E. Het is niet zeker of de werkzaamheid van dergelijke geneesmiddelen wordt verminderd wanneer alleen vitamine E wordt ingenomen, maar dit effect komt zeer vaak voor in combinatie met vitamine C, bètacaroteen en selenium.

Lees ook over andere vitamines: