Inhoud
Veel mensen lijden tegenwoordig aan overmatige nerveuze spanning, vermoeidheid, melancholie en depressie. Wat zal het lichaam helpen ondersteunen in stressvolle situaties en de weerstand tegen nerveuze overbelasting vergroten?
De moderne geneeskunde biedt een nieuwe, onconventionele benadering om dit soort problemen te behandelen. De afhankelijkheid van de hoeveelheid tyrosinegehalte in het menselijk lichaam en de frequentie van neurodepressieve stoornissen is vastgesteld.
Tyrosinerijk voedsel:
Algemene kenmerken van tyrosine
Tyrosine is een stof van biologische oorsprong, die is geclassificeerd als een niet-essentieel aminozuur.
Tyrosine heeft het vermogen zich onafhankelijk in het menselijk lichaam te vormen uit fenylalanine. Het is belangrijk op te merken dat de transformatie van materie in de tegenovergestelde richting volledig is uitgesloten.
Tyrosine is aanwezig in meer dan honderd voedingscomponenten. Tegelijkertijd gebruiken we ze bijna allemaal.
Tyrosine wordt gewonnen uit plantaardige, dierlijke grondstoffen, het wordt ook industrieel geïsoleerd.
Ze onderscheiden L-tyrosine, D-tyrosine en DL-tyrosine, die enkele verschillen hebben.
Elk van deze verbindingen wordt gesynthetiseerd uit fenylalanine en geassocieerd met twee andere stoffen. Daarom worden ze als een enkele verbinding beschouwd.
- L-tyrosine - een aminozuur dat deel uitmaakt van de eiwitten van alle levende organismen;
- D-tyrosine - een neurotransmitter die deel uitmaakt van veel enzymen.
- DL-tyrosine - een vorm van tyrosine zonder optische energie.
Dagelijkse behoefte aan tyrosine
Empirisch is vastgesteld dat in verschillende situaties de dosering van tyrosine zal verschillen. Bij ernstige neuropsychische aandoeningen wordt aanbevolen om tyrosine in een hoeveelheid van 600 tot 2000 mg per dag in te nemen. Om de werking van de schildklier te verbeteren en de pijnlijke toestand tijdens PMS te verminderen, wordt een dosering van 100 tot 150 mg per dag aanbevolen.
Om een aantal functies in een gezond lichaam te behouden: synthese van eiwitten en hormonen, weerstand tegen stress, om depressie en chronische vermoeidheid te voorkomen, om de vetreserves aanzienlijk te verminderen, een stabiele bijnierfunctie en om de schildklierfunctie te behouden, is de aanbevolen dosering 16 mg per 1 kg lichaamsgewicht.
Een uitgebalanceerd dieet helpt ook om de benodigde hoeveelheid van deze stof uit de voeding te halen.
De behoefte aan tyrosine neemt toe met:
- frequente depressieve aandoeningen;
- overgewicht;
- actieve fysieke activiteit;
- afwijking van de normale werking van de schildklier;
- slecht geheugen;
- verslechtering van hersenactiviteit;
- de manifestatie van symptomen van de ziekte van Parkinson;
- hyperactiviteit;
- om pijn bij PMS te verminderen.
De behoefte aan tyrosine is verminderd:
- met hoge bloeddruk (BP);
- bij lage lichaamstemperatuur;
- in geval van verstoring van het maagdarmkanaal;
- op oudere leeftijd (vanaf 65 jaar);
- tijdens het gebruik van chemische antidepressiva;
- in aanwezigheid van de ziekte van Felling.
De opname van tyrosine
De assimilatie van tyrosine hangt rechtstreeks af van de naleving van de toelatingsregels. De aanwezigheid van enkele andere aminozuren verstoort het transport van tyrosine naar hersencellen. Dientengevolge wordt aanbevolen om de stof op een lege maag in te nemen, opgelost in sinaasappelsap, dat wil zeggen, geconsumeerd in een samenstelling met vitamine C, tyrosinehydroxylase (een enzym dat het lichaam in staat stelt tyrosine te gebruiken) en vitamines: B1 , B2 en niacine.
Als resultaat van talrijke experimenten werd duidelijk dat het voor een snel effect van de behandeling van stress en ernstige vormen van depressie zeer belangrijk is om tyrosine te gebruiken met algemeen bekende kruiden, zoals St. ook om depressie te verlichten.
Tegelijkertijd hangt de assimilatie van een stof niet alleen af van het organisme zelf, maar ook van de juiste inname ervan. De beste optie zou zijn om het samen met vitamine B6 en vitamine C op een lege maag te consumeren.
Interactie met andere elementen
Bij gebruik van de componenten van de stof tyrosine moet erop worden gelet dat ze worden gecombineerd met andere stoffen. Als we kijken naar de staat van het vinden van andere componenten in de cellen, bijvoorbeeld aminozuren, dan verstoort dit feit het gecoördineerde werk van de componenten van tyrosine. Bovendien interageert tyrosine met hydroxytryptofaan en chloor, waardoor er complexe verbindingen mee worden gevormd.
Er moet aan worden herinnerd dat de samenstellende componenten van tyrosine de functie hebben van gemakkelijke opname alleen vóór de maaltijd, oplossen in een sinaasappelsap met toevoeging van vitamine C, tyrosinehydroxylase (een fermenterende component die menselijke cellen in staat stelt tyrosine-elementen te accepteren en te assimileren), met de toevoeging van B-vitamines en niacine.
Nuttige eigenschappen van tyrosine en het effect ervan op het lichaam
Meerdere klinische experimenten hebben aangetoond dat tyrosine het beste natuurlijke antidepressivum is. Wetenschappers hebben een bepaald patroon opgemerkt volgens het volgende: hoe hoger het tyrosinegehalte in het bloed, hoe beter het bestand is tegen stress.
Het is belangrijk op te merken dat de productie van adrenaline- en norepinefrine-componenten verband houdt met de hoeveelheid tyrosine in het lichaam.
Dit aminozuur, zonder dat er extra chemicaliën nodig zijn, regelt de hoeveelheid tyrosine in het menselijk lichaam en vermindert daarom de kans op depressieve stoornissen, stress, angst en prikkelbaarheid.
Aangenomen wordt dat het een significant effect heeft op de werking van het perifere en centrale zenuwstelsel. De tyrosinecomponenten hebben een significant effect op het verbeteren van de kwaliteit en intensiteit van training bij atleten, het verminderen van de tijdsfactor van rust- en werkperioden, het verminderen van vermoeidheid en het voorkomen van overtraining.
Er werd opgemerkt dat tyrosinemoleculen bij de productie van het schildklierhormoonbestanddeel zijn opgenomen, waardoor de hormonale werking van de schildklier kan worden verhoogd.
Er is waargenomen dat het effect van tyrosinecomponenten de pijnlijke effecten van de premenstruele periode vermindert.
Als de vereiste norm in menselijke cellen van tyrosine wordt gevonden, is er een verbetering in het werk van de bloed-hersenbarrière EBC.
Het is een barrière tussen bloedstroomgebieden en hersencellen. Ze vormen membranen uit zichzelf, waardoor alleen moleculen van bepaalde soorten stoffen kunnen passeren en een barrière vormen voor andere soorten (bacteriën, virussen, eiwitten, toxines met een laag molecuulgewicht). Het vermogen van ongewenste elementen om de hersenen binnen te dringen wordt bepaald door de sterkte van de beschermende barrière EEC. Bescherming door chemische elementen van de aminogroep maakt het mogelijk dat het nuttige aminozuur de barrièrebescherming passeert en beschermt tegen onnodige stoffen.
Een enorm gunstig effect van tyrosine werd onthuld in de strijd tegen verslavingen aan cafeïne, verdovende middelen en in de strijd tegen ongecontroleerde inname van drugs.
Tyrosine is een voorloper voor de productie van sommige hormonen, zoals dopamine, thyroxine, epinefrine en enkele andere.
Bovendien wordt als resultaat van de transformatie van tyrosine de productie van het pigment melanine opgemerkt.
Tekenen van een gebrek aan tyrosine in het lichaam
- obesitas;
- vermoeidheid;
- een staat van depressie;
- slechte stressbestendigheid;
- stemmingswisselingen;
- premenstruele pijn;
- verminderde eetlust;
- verminderde hersenactiviteit;
- manifestaties van de ziekte van Parkinson;
- disfunctie van de schildklier;
- hyperreactiviteit;
- onderbrekingen in het werk van de bijnieren.
Tekenen van overtollig tyrosine in het lichaam
- een afname van de spiermassa;
- manifestatie van hypertensie;
- verlaagde lichaamstemperatuur;
- verhoogde hartslag.
Factoren die de inhoud van een stof in het lichaam beïnvloeden
Met een gezond, voedzaam dieet, waarvan het dieet componenten bevat die tyrosine bevatten, is het mogelijk om het vereiste niveau van deze stof in cellen te behouden met behulp van voldoende voeding. De aanbevolen dosis voor een gezond persoon is 16 mg per 1 kg lichaamsgewicht.
De tweede manier waarop het lichaam tyrosine krijgt, is door de omzetting van fenylalanine in de lever.
Tyrosine voor schoonheid en gezondheid
De belangstelling voor tyrosine is in de schoonheidsindustrie toegenomen. Dit aminozuur helpt bij het verkrijgen van een diepe donkere kleur door de aanmaak van melanine te reguleren. Tyrosinecomponenten zijn altijd aanwezig in de lijst met ingrediënten voor bruiningslotions en crèmes. Hoewel de meningen van wetenschappers over deze kwestie verschillen.
Recente studies hebben de gunstige effecten van tyrosine aangetoond bij het verminderen van menselijk lichaamsvet en gezond gewichtsverlies.