Hoe een gerecht te koken ” Turkije met groenten»
bak de wortelen en uien, voeg de kalkoen toe, laat ongeveer 40 minuten sudderen, voeg de peper en courgette, zout en peperkruiden toe, breng aan de kook.
Recept ingrediënten “Kalkoen met groenten'
- ui raap 130 gr
- wortel 190 gr
- paprika 265 gr
- courgette 650 gr
- kalkoen 680 gram
- zonnebloemolie 30 g
Voedingswaarde van het gerecht ” Kalkoen met groenten “(per 100 gram):
Calorieën: 61.2 kcal.
Eekhoorns: 7.3 gr.
vetten: 1.9 gr.
Koolhydraten: 3.6 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en caloriegehalte van het recept ” Kalkoen met groenten»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| ui | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| wortel | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| zoete rode peper | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| met courgette | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| kalkoenfilet) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| zonnebloemolie | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Totaal | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 serveren | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |