Let op de drie krachtigste ontstekingsremmende en pijnstillende kruiden. Ze zijn effectiever dan veel farmaceutische medicijnen en hebben geen bijwerkingen (als ze in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd, zoals elk product). Deze informatie is vooral nuttig voor diegenen die vaak ontstekingsremmende of pijnstillers moeten nemen om koorts te verminderen, gewrichtspijn te verlichten en dergelijke. Immers, zelfs de schijnbaar ongevaarlijke medicijnen hebben ernstige bijwerkingen voor het maagdarmkanaal, de lever, de nieren en het hart.
Kurkuma
Kurkuma is een levendige gele specerij die traditioneel is in de Indiase keuken. Je kunt het in elke supermarkt vinden en het elke dag gebruiken, en niet alleen als smaakmaker. Probeer bijvoorbeeld deze kurkuma thee. Kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt als medicijn om wonden, infecties, verkoudheid en leverziekten te behandelen. Het kruid vermindert pijn en ontstekingen dankzij curcumine. Deze stof heeft zo'n sterk ontstekingsremmend effect dat het de werking van cortison bij de behandeling van acute ontstekingen overtreft. Curcumine blokkeert het NF-kB-molecuul dat de celkern binnengaat en de genen aanzet die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen. Ik probeer kurkuma zo vaak mogelijk in mijn recepten te gebruiken. Je kunt hier kurkumapoeder kopen.
Gember
Deze specerij wordt al duizenden jaren gebruikt om spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn en infecties te behandelen. Het is gemakkelijk om het in je dieet op te nemen: voeg de wortel of gemberwortel toe aan een maaltijd, of pers het sap uit de wortel. Gember onderdrukt pro-inflammatoire factoren en voorziet het lichaam van meer antioxidanten. Het vertraagt ook de snelheid waarmee bloedplaatjes worden gevormd, wat resulteert in een betere bloedsomloop en snellere genezing.
Boswellia
Dit kruid wordt al jaren in de Indiase geneeskunde gebruikt om bindweefsel te herstellen en gezonde gewrichten te behouden. Het verlicht pijn zoals NSAID's. Boswellia vermindert de productie van het pro-inflammatoire enzym 5-LOX. Het teveel ervan veroorzaakt gewrichtspijn, allergieën, ademhalings- en hart- en vaatziekten. Boswellia kan oraal worden ingenomen in capsulevorm of op een probleemgebied worden aangebracht.
Volg deze links voor meer tips over hoe om te gaan met hoofdpijn zonder medicatie en welke andere kruiden kunnen helpen om ontstekingen te verminderen.