Italiaans dieet: hoe u in 6 dagen 12 pond verliest

De Italiaanse keuken is erg stevig en de maaltijden zijn ontspannen en stevig. Maar in het dieet van de inwoners van Italië is er veel vers, seizoensgebonden voedsel: groenten, fruit en vlees en een verscheidenheid aan kruiden. Op dit principe hebben ze het Italiaanse dieet gebouwd dat je zal helpen gewicht te verliezen.

Het Italiaanse dieet bestaat uit twee fasen: de eerste duurt zeven dagen, de tweede vijf. Het menu in dit dieet is streng, maar bevat alle vitamines en mineralen die het menselijk lichaam nodig heeft.

Tijdens de eerste fase wordt het lichaam gereinigd van de daarin opgehoopte gevaren, gifstoffen, normaliseert het metabolisme. Tijdens de tweede fase vindt actief gewichtsverlies plaats, en wat niet alleen water is, maar lichaamsvet.

Gedurende de gehele duur van het dieet kunt u tot 5-6 kilogram overtollig gewicht verliezen. Wat drankjes betreft, moet elke dag kruidenthee zonder suiker en puur niet-koolzuurhoudend water in grote hoeveelheden worden gedronken. Het is zeer wenselijk om niet te vergeten te oefenen.

Italiaans dieet: hoe u in 6 dagen 12 pond verliest

Menu voor de eerste week

Ontbijt: 500 gram vers fruit met yoghurt.

Lunch: 200 gram rijst in groentebouillon en 200 gram mager vlees, gekookt in plantaardige olie of gestoomd.

Avondeten: 500 gram gestoofde groenten.

Het menu van de tweede week

Ontbijt: 200 g havermout met noten en 100 gram bosbessen.

Lunch: 100 gram spaghetti met een lepel doperwtjes, een plakje kipfilet en een testikel.

Avondeten: salade van sla, paprika en een paar plakjes ananas uit blik.

In het menu kunt u verschillende smaakmakers en specerijen gebruiken.

Om meer gewicht kwijt te raken, kun je het Italiaanse dieet Butterfly gebruiken. Tijdens dit dieet moet je drie keer per dag eten, en mag je vast dieet pasta, magere vis en vlees (kip), rijst, asperges, ananas, appels en ander fruit en bessen. Het is het beste om niet meer dan 250 gram voedsel te eten.

Laat een reactie achter