Eiwitgehalte in groenten en fruit (tabel)

Eiwitgehalte in groenten en fruit (tabel)

Inhoud

Peulvruchten
Volledige tabel met eiwitgehalte

Vanwege het zeer hoge eiwitgehalte in peulgroenten werden ze in een aparte tafel geplaatst

Peulvruchten

Naam	Het eiwitgehalte in 100 g	Fats (in 100 g)	koolhydraten (in 100 g)	Calorie (in 100 g)
Soja (graan)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Linzen (graan)	24 gr	1.5 gram	46.3 gr	295 kcal
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Erwten (gepeld)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Bonen (graan)	21 gram	2 gr	47 gr	298 kcal
Kikkererwten	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Groene erwten (vers)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Groene erwten (ingeblikt voedsel)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Soepboon	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Bonen (peulvruchten)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Volledige tabel met eiwitgehalte

Naam	Het eiwitgehalte in 100 g	Fats (in 100 g)	koolhydraten (in 100 g)	Calorie (in 100 g)
Gedroogde aardappelen	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Knoflook	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Gedroogde abrikozen	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Bietensalade met kaas en knoflook	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Abrikozen	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Spruitjes	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Tomatenpuree	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (groen)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Varen	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Gefrituurde ajuinen	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Pigweed wit (groen)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Koteletten kool	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Bietenburgers	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Pompoenpudding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Pompoenpannenkoekjes	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Peterselie (groen)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Koteletten wortel	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Schnitzelkool	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Basilicum (groen)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Mierikswortel (wortel)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Vijgen gedroogd	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Ovenschotel met kool	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Perzik gedroogd	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Aardappel Ovenschotel	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Pudding pompoen	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Spinazie (groenten)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Broccoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Gefrituurde aardappelen	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
koolraap	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 calorieën
Zrazy aardappel	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Aardappelkoekjes	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Kool gebakken	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Paardebloembladeren (groen)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Aardappel pannekoeken	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Braadpan wortel	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Courgette gebakken	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 calorieën
Tuinkers (groen)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Salade van witte kool	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Data	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Bloemkool	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Radijs salade	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Dille (groen)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Aardappelen gestoofd met champignons	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
gedroogde pruimen	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
rozijnen	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Peer gedroogd	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Soep met zuring	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Kaviaarbiet	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Appels gedroogd	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Gevulde groente	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Cilantro (groen)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Aardappelpuree	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Artisjok van Jeruzalem	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Pompoenpap	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
avocado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Aardappelen	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Kool stoofpot	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Prei	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 calorieën
Gekookte aardappels	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Soeppuree van spinazie	1.9 g	2 gr	4 C	42 calorieën
Plantaardige ragout	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Zwarte radijs	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 calorieën
Asperges (groen)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Kaviaarpompoen (uit blik)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Gemberwortel)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Kool	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Zuurkool	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Bieten gekookt	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Kool gebakken	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
De auberginekaviaar (ingeblikt)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Pompoen gebakken	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Gepureerde pompoen	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Bloemkool gebakken	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Bloemkool gekookt	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 cal
wilde roos	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Bietenstoofpot	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Salade van groene uien	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Soep-aardappelpuree	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 gram	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banana	1.5 gram	0.5 g	21 gram	96 calorieën
BlackBerry	1.5 gram	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Klis (wortel)	1.5 gram	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Bieten	1.5 gram	0.1 g	8.8 gr	42 calorieën
Rapen	1.5 gram	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Peterseliewortel)	1.5 gram	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Sla (groen)	1.5 gram	0.2 g	2 gr	16 kcal
Zuring (groen)	1.5 gram	0.3 g	2.9 gr	22 cal
De verse tomatensalade	1.5 gram	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Paprika's gevuld met groenten	1.5 gram	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
De bloemkoolsalade	1.5 gram	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan rood	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Ui	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinaak (wortel)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Salade van verse tomaten en komkommers	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Kool gekookt	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salade van zuurkool	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Ui	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Wortelen	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Knolselderij)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Wortelen gekookt	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Paprika (Bulgaars)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Groene uien (de pen)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Duindoorn	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 calorieën
Kool	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savooikool	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Soeppuree van wortelen	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
radijs	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Koolraap	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Aubergine	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salade van verse komkommers	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Pompoen gekookt	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Uien op zuur	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Kers	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
nectarine	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 calorieën
bosbessen	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 calorieën
Tomaat (tomaat)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Courgette gebakken	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Aardappel soep	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Pompoen	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 cal
Zwarte bessen	1 C	0.4 g	7.3 g	44 calorieën
bosbessen	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Zelfgemaakte augurk	1 C	1 C	5.8 g	36 calorieën
Courgette gestoofd in zure room	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borsch van verse kool en aardappelen	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 calorieën
abrikoos	0.9 g	0.1 g	9 gram	44 calorieën
Peach	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Oranje	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Lemon	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Selderij (groen)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salade met augurken, ui	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
De frisse tomatensalade met paprika	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
De koolsoep	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Plantaardige hasj	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Zeewier	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Kers	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Draineren	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarijn-	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
Aardbeien	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Framboos	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
Pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Kool, rood,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Komkommer	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Soep	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Bietensoep koud	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Augurken	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Soep van zuurkool	0.8 g	1 C	1.5 gram	19 kcal
Granaat	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Verse vijgen	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Grapefruit	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Kruisbes	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
veenbessen	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarber (groen)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Jam van mandarijnen	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Kweepeer	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Grapes	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
aalbes	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Watermelon	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melon	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Courgette	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Pompoen gemarineerd	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 calorieën
Frambozenjam	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Jam van zwarte bessen	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Appelpuree	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 calorieën
Persimmon	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Witte bessen	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 calorieën
Papaja	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Veenbes	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Jam van perziken	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Jam abrikoos	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
VIJG	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
Appels	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Pineapple	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Kweepeer jam	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Jam van appelbes	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Jam van pruimen	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Jam van appels	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Appelmarmelade	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
aardbeienjam	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Jam van peren	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Pruim	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Vorige post: Vezel in voedingsmiddelen (tabel)

Next Post: Biotine in voedingsmiddelen (tabel)

Laat een reactie achter