Inhoud
- VOEDINGSMIDDELEN HOOG IN MAGNESIUM:
- Zie volledige productlijst
- Het magnesiumgehalte in noten en zaden:
- Het magnesiumgehalte van granen, graanproducten en peulvruchten:
- Het magnesiumgehalte in fruit en bessen:
- Het magnesiumgehalte in de groenten en kruiden:
- Het magnesiumgehalte in gedroogd fruit:
- Het magnesiumgehalte in champignons:
- Het magnesiumgehalte in vlees, vis en zeevruchten:
- Het magnesiumgehalte in zuivelproducten:
- Het magnesiumgehalte in eieren en eiproducten:
- Het magnesiumgehalte in kant-en-klaarmaaltijden en zoetwaren:
Deze tabellen zijn overgenomen door de gemiddelde dagelijkse behoefte aan magnesium is gelijk aan 400 mg de kolom 'Percentage van dagelijkse behoefte' laat zien welk percentage van 100 gram van het product voldoet aan de dagelijkse menselijke behoefte aan magnesium
VOEDINGSMIDDELEN HOOG IN MAGNESIUM:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Sesam | 540 mg | 135% |
Tarwezemelen | 448 mg | 112% |
Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 317 mg | 79% |
cashewnoten | 270 mg | 68% |
Boekweit (graan) | 258 mg | 65% |
pijnboompitten | 251 mg | 63% |
Boekweitmeel | 251 mg | 63% |
Haver zemelen | 235 mg | 59% |
Amandelen | 234 mg | 59% |
Soja (graan) | 226 mg | 57% |
Boekweit (ongemalen) | 200 mg | 50% |
Pinda's | 182 mg | 46% |
Zonnebloem halva | 178 mg | 45% |
Mash | 174 mg | 44% |
Zeewier | 170 mg | 43% |
Melk werd afgeroomd | 160 mg | 40% |
Hazelnoten | 160 mg | 40% |
Boekweitgrutten) | 150 mg | 38% |
Gerst (graan) | 150 mg | 38% |
Droge melk 15% | 139 mg | 35% |
Haver (graan) | 135 mg | 34% |
Chocolade | 133 mg | 33% |
Kaviaar rode kaviaar | 129 mg | 32% |
Havervlokken "Hercules" | 129 mg | 32% |
Kikkererwten | 126 mg | 32% |
Pistaches | 121 mg | 30% |
Walnoot | 120 mg | 30% |
Rogge (graan) | 120 mg | 30% |
Zie volledige productlijst
Melkpoeder 25% | 119 mg | 30% |
Brillen | 116 mg | 29% |
Rijstkorrel) | 116 mg | 29% |
Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 114 mg | 29% |
Havermeel (havermout) | 111 mg | 28% |
Haver bloem | 110 mg | 28% |
Abrikozen | 109 mg | 27% |
Tarwe (graan, zachte variëteit) | 108 mg | 27% |
Gedroogde abrikozen | 105 mg | 26% |
Bonen (graan) | 103 mg | 26% |
Witte champignons, gedroogd | 102 mg | 26% |
gedroogde pruimen | 102 mg | 26% |
Snoep | 99 mg | 25% |
Bloem behang | 94 mg | 24% |
Perzik gedroogd | 92 mg | 23% |
Inktvis | 90 mg | 23% |
Erwten (gepeld) | 88 mg | 22% |
Peterselie (groen) | 85 mg | 21% |
Zuring (groen) | 85 mg | 21% |
Gries gepelde gierst (gepolijst) | 83 mg | 21% |
Eikels, gedroogd | 82 mg | 21% |
Spinazie (groenten) | 82 mg | 21% |
Roompoeder 42% | 80 mg | 20% |
Linzen (graan) | 80 mg | 20% |
Pasta van bloem V / s | 76 mg | 19% |
Roggebloem volkoren | 75 mg | 19% |
Steur | 75 mg | 19% |
Tarwemeel 2e leerjaar | 73 mg | 18% |
Dille (groen) | 70 mg | 18% |
Data | 69 mg | 17% |
Chocolademelk | 68 mg | 17% |
Peer gedroogd | 66 mg | 17% |
Basilicum (groen) | 64 mg | 16% |
Tarwe Gries | 60 mg | 15% |
Meel Rogge | 60 mg | 15% |
groep | 60 mg | 15% |
Heilbot | 60 mg | 15% |
Vijgen gedroogd | 59 mg | 15% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Kaas "Gollandskiy" 45% | 55 mg | 14% |
Kaas Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Garnaal | 50 mg | 13% |
Rijst | 50 mg | 13% |
Gort van gerst | 50 mg | 13% |
Selderij (groen) | 50 mg | 13% |
Makreel | 50 mg | 13% |
Macaroni van een bloem van 1 graad | 45 mg | 11% |
Kaas “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
Kaas Zwitsers 50% | 45 mg | 11% |
Het magnesiumgehalte in noten en zaden:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Pinda's | 182 mg | 46% |
Walnoot | 120 mg | 30% |
Eikels, gedroogd | 82 mg | 21% |
pijnboompitten | 251 mg | 63% |
cashewnoten | 270 mg | 68% |
Sesam | 540 mg | 135% |
Amandelen | 234 mg | 59% |
Zonnebloempitten (zonnebloempitten) | 317 mg | 79% |
Pistaches | 121 mg | 30% |
Hazelnoten | 160 mg | 40% |
Het magnesiumgehalte van granen, graanproducten en peulvruchten:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Erwten (gepeld) | 88 mg | 22% |
Groene erwten (vers) | 38 mg | 10% |
Boekweit (graan) | 258 mg | 65% |
Boekweitgrutten) | 150 mg | 38% |
Boekweit (ongemalen) | 200 mg | 50% |
Maisgrutten | 30 mg | 8% |
Griesmeel | 18 mg | 5% |
Brillen | 116 mg | 29% |
Parelgort | 40 mg | 10% |
Tarwe Gries | 60 mg | 15% |
Gries gepelde gierst (gepolijst) | 83 mg | 21% |
Rijst | 50 mg | 13% |
Gort van gerst | 50 mg | 13% |
Zoete maïs | 37 mg | 9% |
Macaroni van een bloem van 1 graad | 45 mg | 11% |
Pasta van bloem V / s | 76 mg | 19% |
Mash | 174 mg | 44% |
Boekweitmeel | 251 mg | 63% |
Maïsmeel | 30 mg | 8% |
Haver bloem | 110 mg | 28% |
Havermeel (havermout) | 111 mg | 28% |
Tarwemeel van 1 graad | 44 mg | 11% |
Tarwemeel 2e leerjaar | 73 mg | 18% |
Het meel | 16 mg | 4% |
Bloem behang | 94 mg | 24% |
Meel Rogge | 60 mg | 15% |
Roggebloem volkoren | 75 mg | 19% |
Meelrogge gezaaid | 25 mg | 6% |
Rijstmeel | 30 mg | 8% |
Kikkererwten | 126 mg | 32% |
Haver (graan) | 135 mg | 34% |
Haver zemelen | 235 mg | 59% |
Tarwezemelen | 448 mg | 112% |
Tarwe (graan, zachte variëteit) | 108 mg | 27% |
Tarwe (graan, harde kwaliteit) | 114 mg | 29% |
Rijstkorrel) | 116 mg | 29% |
Rogge (graan) | 120 mg | 30% |
Soja (graan) | 226 mg | 57% |
Bonen (graan) | 103 mg | 26% |
Bonen (peulvruchten) | 26 mg | 7% |
Havervlokken "Hercules" | 129 mg | 32% |
Linzen (graan) | 80 mg | 20% |
Gerst (graan) | 150 mg | 38% |
Het magnesiumgehalte in fruit en bessen:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
abrikoos | 8 mg | 2% |
avocado | 29 mg | 7% |
Kweepeer | 14 mg | 4% |
Pruim | 21 mg | 5% |
Pineapple | 11 mg | 3% |
Oranje | 13 mg | 3% |
Watermelon | 12 mg | 3% |
Banana | 42 mg | 11% |
veenbessen | 7 mg | 2% |
Grapes | 17 mg | 4% |
Kers | 26 mg | 7% |
bosbessen | 7 mg | 2% |
Grapefruit | 10 mg | 3% |
VIJG | 12 mg | 3% |
Durian | 30 mg | 8% |
Melon | 13 mg | 3% |
BlackBerry | 29 mg | 7% |
Aardbeien | 18 mg | 5% |
Verse vijgen | 17 mg | 4% |
kiwi | 25 mg | 6% |
Veenbes | 15 mg | 4% |
Kruisbes | 9 mg | 2% |
Lemon | 12 mg | 3% |
Framboos | 22 mg | 6% |
Mango | 10 mg | 3% |
Mandarijn- | 11 mg | 3% |
Cloudberry | 29 mg | 7% |
nectarine | 9 mg | 2% |
Duindoorn | 30 mg | 8% |
Papaja | 21 mg | 5% |
Peach | 16 mg | 4% |
Pomelo | 6 mg | 2% |
Rowan rood | 33 mg | 8% |
Aronia | 14 mg | 4% |
Draineren | 9 mg | 2% |
Witte bessen | 9 mg | 2% |
aalbes | 17 mg | 4% |
Zwarte bessen | 31 mg | 8% |
feijoa | 9 mg | 2% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
Kers | 24 mg | 6% |
bosbessen | 6 mg | 2% |
wilde roos | 8 mg | 2% |
Appels | 9 mg | 2% |
Het magnesiumgehalte in de groenten en kruiden:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Basilicum (groen) | 64 mg | 16% |
Aubergine | 9 mg | 2% |
Koolraap | 14 mg | 4% |
Gemberwortel) | 43 mg | 11% |
Courgette | 9 mg | 2% |
Kool | 16 mg | 4% |
Broccoli | 21 mg | 5% |
Spruitjes | 40 mg | 10% |
koolraap | 30 mg | 8% |
Kool, rood, | 16 mg | 4% |
Kool | 13 mg | 3% |
Savooikool | 9 mg | 2% |
Bloemkool | 17 mg | 4% |
Aardappelen | 23 mg | 6% |
Cilantro (groen) | 26 mg | 7% |
Tuinkers (groen) | 38 mg | 10% |
Paardebloembladeren (groen) | 36 mg | 9% |
Groene uien (de pen) | 18 mg | 5% |
Prei | 10 mg | 3% |
Ui | 14 mg | 4% |
Wortelen | 38 mg | 10% |
Zeewier | 170 mg | 43% |
Komkommer | 14 mg | 4% |
Varen | 34 mg | 9% |
Pastinaak (wortel) | 22 mg | 6% |
Paprika (Bulgaars) | 7 mg | 2% |
Peterselie (groen) | 85 mg | 21% |
Peterseliewortel) | 22 mg | 6% |
Tomaat (tomaat) | 20 mg | 5% |
Rabarber (groen) | 17 mg | 4% |
radijs | 13 mg | 3% |
Zwarte radijs | 22 mg | 6% |
Rapen | 17 mg | 4% |
Sla (groen) | 40 mg | 10% |
Bieten | 22 mg | 6% |
Selderij (groen) | 50 mg | 13% |
Knolselderij) | 33 mg | 8% |
Asperges (groen) | 20 mg | 5% |
Artisjok van Jeruzalem | 12 mg | 3% |
Pompoen | 14 mg | 4% |
Dille (groen) | 70 mg | 18% |
Mierikswortel (wortel) | 36 mg | 9% |
Knoflook | 30 mg | 8% |
Spinazie (groenten) | 82 mg | 21% |
Zuring (groen) | 85 mg | 21% |
Het magnesiumgehalte in gedroogd fruit:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Peer gedroogd | 66 mg | 17% |
rozijnen | 42 mg | 11% |
Vijgen gedroogd | 59 mg | 15% |
Gedroogde abrikozen | 105 mg | 26% |
Perzik gedroogd | 92 mg | 23% |
Abrikozen | 109 mg | 27% |
Data | 69 mg | 17% |
gedroogde pruimen | 102 mg | 26% |
Appels gedroogd | 30 mg | 8% |
Het magnesiumgehalte in champignons:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
oesterpaddestoelen | 18 mg | 5% |
Mushroom gember | 8 mg | 2% |
Morel paddestoel | 19 mg | 5% |
Witte champignons | 15 mg | 4% |
Witte champignons, gedroogd | 102 mg | 26% |
Cantharellen | 7 mg | 2% |
Paddestoelen champignons | 20 mg | 5% |
Paddestoelen boletus | 15 mg | 4% |
Champignons esp champignons | 16 mg | 4% |
Paddestoelen Russula | 11 mg | 3% |
Champignons | 15 mg | 4% |
Shiitake paddestoelen | 20 mg | 5% |
Het magnesiumgehalte in vlees, vis en zeevruchten:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Voorn | 25 mg | 6% |
Zalm | 30 mg | 8% |
Kaviaar rode kaviaar | 129 mg | 32% |
Pollock ROE | 35 mg | 9% |
Kaviaar zwart korrelig | 37 mg | 9% |
Inktvis | 90 mg | 23% |
Bot | 35 mg | 9% |
kameraad | 30 mg | 8% |
Sprot Baltisch | 35 mg | 9% |
Sprot Kaspisch | 35 mg | 9% |
Garnaal | 50 mg | 13% |
Brasem | 30 mg | 8% |
Zalm Atlantic (zalm) | 25 mg | 6% |
Mosselen | 30 mg | 8% |
Pollock | 55 mg | 14% |
lodde | 30 mg | 8% |
Vlees (lam) | 20 mg | 5% |
Vlees (rundvlees) | 22 mg | 6% |
Vlees (Turkije) | 19 mg | 5% |
Vlees (konijn) | 25 mg | 6% |
Vlees kip) | 18 mg | 5% |
Vlees (varkensvet) | 20 mg | 5% |
Vlees (varkensvlees) | 24 mg | 6% |
Vlees (vleeskuikens) | 19 mg | 5% |
Kabeljauw | 40 mg | 10% |
groep | 60 mg | 15% |
Baars rivier | 30 mg | 8% |
Steur | 75 mg | 19% |
Heilbot | 60 mg | 15% |
Runderlever | 18 mg | 5% |
Schelvis | 35 mg | 9% |
Nier rundvlees | 18 mg | 5% |
Kreeft rivier | 25 mg | 6% |
Karper | 25 mg | 6% |
Haring | 20 mg | 5% |
Haring vet | 30 mg | 8% |
Haring mager | 30 mg | 8% |
Haring srednebelaya | 40 mg | 10% |
Makreel | 50 mg | 13% |
Som | 20 mg | 5% |
Makreel | 40 mg | 10% |
sudak | 25 mg | 6% |
Kabeljauw | 30 mg | 8% |
Tonijn | 30 mg | 8% |
Acne | 30 mg | 8% |
Oester | 40 mg | 10% |
opkweken | 35 mg | 9% |
Snoek | 35 mg | 9% |
Het magnesiumgehalte in zuivelproducten:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Acidophilus melk 1% | 15 mg | 4% |
Acidofiel 3,2% | 15 mg | 4% |
Acidophilus tot 3.2% zoet | 15 mg | 4% |
Acidophilus laag vetgehalte | 15 mg | 4% |
Kaas (van koemelk) | 24 mg | 6% |
Varenets is een 2.5% | 16 mg | 4% |
Yoghurt 1.5% | 15 mg | 4% |
Yoghurt 1.5% fruit | 13 mg | 3% |
Yoghurt 3,2% | 15 mg | 4% |
Yoghurt 3,2% zoet | 14 mg | 4% |
Yoghurt 6% | 14 mg | 4% |
Yoghurt 6% zoet | 14 mg | 4% |
1% yoghurt | 14 mg | 4% |
Kefir 2.5% | 14 mg | 4% |
Kefir 3.2% | 14 mg | 4% |
Vetarme kefir | 15 mg | 4% |
Koumiss (van merriemelk) | 25 mg | 6% |
Vetarme merriemelk (van koemelk) | 14 mg | 4% |
De massa van de wrongel is 16.5% vet | 23 mg | 6% |
Melk 1,5% | 14 mg | 4% |
Melk 2,5% | 14 mg | 4% |
Melk 3.2% | 14 mg | 4% |
Melk 3,5% | 14 mg | 4% |
Geitenmelk | 14 mg | 4% |
Magere melk | 15 mg | 4% |
Gecondenseerde melk met suiker 5% | 34 mg | 9% |
Gecondenseerde melk met suiker 8,5% | 34 mg | 9% |
Gecondenseerde melk met een laag vetgehalte van suiker | 34 mg | 9% |
Droge melk 15% | 139 mg | 35% |
Melkpoeder 25% | 119 mg | 30% |
Melk werd afgeroomd | 160 mg | 40% |
Ijsje | 21 mg | 5% |
Sundae ijsje | 22 mg | 6% |
Karnemelk | 18 mg | 5% |
Yoghurt 1% | 16 mg | 4% |
Yoghurt 2.5% van | 16 mg | 4% |
Yoghurt 3,2% | 16 mg | 4% |
Yoghurt met laag vetgehalte | 15 mg | 4% |
Rjazjenka 1% | 14 mg | 4% |
Rjazjenka 2,5% | 14 mg | 4% |
Rjazjenka 4% | 14 mg | 4% |
Gefermenteerde gebakken melk 6% | 14 mg | 4% |
Crème 10% | 10 mg | 3% |
Crème 20% | 8 mg | 2% |
Crème 25% | 8 mg | 2% |
35% room | 7 mg | 2% |
Crème 8% | 10 mg | 3% |
Gecondenseerde room met suiker 19% | 36 mg | 9% |
Roompoeder 42% | 80 mg | 20% |
Zure room 10% | 10 mg | 3% |
Zure room 15% | 9 mg | 2% |
Zure room 20% | 8 mg | 2% |
Zure room 25% | 8 mg | 2% |
Zure room 30% | 7 mg | 2% |
Kaas "Adygeysky" | 25 mg | 6% |
Kaas "Gollandskiy" 45% | 55 mg | 14% |
Kaas "Camembert" | 15 mg | 4% |
Parmezaanse kaas | 44 mg | 11% |
Kaas “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
Kaas “Roquefort” 50% | 40 mg | 10% |
Kaas "Russisch" 50% | 35 mg | 9% |
Kaas "Suluguni" | 35 mg | 9% |
Feta kaas | 19 mg | 5% |
Kaas Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Kaas Zwitsers 50% | 45 mg | 11% |
Goudse Kaas | 29 mg | 7% |
Magere kaas | 23 mg | 6% |
Kaas "Worst" | 30 mg | 8% |
Kaas "Russisch" | 33 mg | 8% |
Geglazuurde wrongel met 27.7% vet | 39 mg | 10% |
Kaas 11% | 23 mg | 6% |
Kaas 18% (vet) | 23 mg | 6% |
Kaas 2% | 24 mg | 6% |
Curd 4% | 23 mg | 6% |
Curd 5% | 23 mg | 6% |
Cottage cheese 9% (vetgedrukt) | 23 mg | 6% |
Wrongel | 24 mg | 6% |
Het magnesiumgehalte in eieren en eiproducten:
Productnaam | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Eiproteïne | 9 mg | 2% |
Eierdooier | 15 mg | 4% |
Eipoeder | 42 mg | 11% |
Kippen ei | 12 mg | 3% |
Kwartel ei | 32 mg | 8% |
Het magnesiumgehalte in kant-en-klaarmaaltijden en zoetwaren:
De naam van het gerecht | Het gehalte aan magnesium in 100 g | Het percentage dagelijkse behoefte |
Halva tahin-pinda | 243 mg | 61% |
Zonnebloem halva | 178 mg | 45% |
Chocolade | 133 mg | 33% |
Snoep | 99 mg | 25% |
Volkoren brood | 82 mg | 21% |
Amandelcake | 73 mg | 18% |
Chocolademelk | 68 mg | 17% |
Boekweitpap (van granen, ongemalen) | 67 mg | 17% |
Baars gerookt | 66 mg | 17% |
Koekjes amandel | 64 mg | 16% |
Brood met zemelen | 63 mg | 16% |
Baars gebakken | 61 mg | 15% |
Cake amandel | 60 mg | 15% |
Chocoladepasta | 59 mg | 15% |
Bietenburgers | 57 mg | 14% |
Roze zalm (ingeblikt) | 56 mg | 14% |
Haring gerookt | 55 mg | 14% |
Brood, ontbijtgranen | 55 mg | 14% |
Sprot in olie (uit blik) | 55 mg | 14% |
Heet gerookte sprot | 51 mg | 13% |
Ansjovis gezouten | 51 mg | 13% |
Levertraan (ingeblikt voedsel) | 50 mg | 13% |
Tomatenpuree | 50 mg | 13% |
Kabeljauw gerookt | 50 mg | 13% |
Brood Borodino | 49 mg | 12% |
Koudgerookte makreel | 48 mg | 12% |
Broodtarwe (volkorenmeel) | 47 mg | 12% |
Brood Oekraïens | 47 mg | 12% |
Koteletten wortel | 46 mg | 12% |
Brasem gedroogd | 46 mg | 12% |
Champignons gebakken in plantaardige olie | 44 mg | 11% |
Gerookte brasem | 43 mg | 11% |
Erwten gekookt | 42 mg | 11% |
Braadpan wortel | 42 mg | 11% |
Marshmallows in chocolade | 41 mg | 10% |
Baars gebakken | 41 mg | 10% |
Makreel gebakken | 41 mg | 10% |
Makreel in olie (uit blik) | 40 mg | 10% |
Marmelade in chocolade | 39 mg | 10% |
Rietjes zoet | 38 mg | 10% |
Meerval gebakken | 37 mg | 9% |
Dumplings met knoflook | 37 mg | 9% |
Gezouten sprot met uien en boter | 36 mg | 9% |
Broodje rijk aan calorieën | 34 mg | 9% |
Wortelen gekookt | 34 mg | 9% |
Pannekoeken | 33 mg | 8% |
Soeppuree van spinazie | 33 mg | 8% |
Haardbrood (meel 1e leerjaar) | 33 mg | 8% |
Tarwebrood (meel 1e leerjaar) | 33 mg | 8% |
Pompoenpudding | 32 mg | 8% |
Koteletten van kabeljauw | 32 mg | 8% |
Brasem gerookt | 32 mg | 8% |
Kabeljauw gebakken | 31 mg | 8% |
Kreeft de rivier kookte | 31 mg | 8% |
Worst worst | 30 mg | 8% |
Gefrituurde ajuinen | 30 mg | 8% |
Cheesecakes van magere kwark | 30 mg | 8% |
Snoek gekookt | 30 mg | 8% |
Roze zout | 29 mg | 7% |
Pap van havervlokken Hercules | 29 mg | 7% |
Havermout | 29 mg | 7% |
Chum zalmzout | 29 mg | 7% |
Champignons gebakken | 28 mg | 7% |
Zrazy aardappel | 28 mg | 7% |
Bietensalade met kaas en knoflook | 28 mg | 7% |
Kaastaarten met wortelen | 28 mg | 7% |
Kabeljauw gebakken | 28 mg | 7% |
Soep met zuring | 28 mg | 7% |
Gefrituurde aardappelen | 27 mg | 7% |
Worst Brunswick | 27 mg | 7% |
Worst korrelig | 27 mg | 7% |
Plantaardige ragout | 27 mg | 7% |
Aardappel pannekoeken | 26 mg | 7% |
Bieten gekookt | 26 mg | 7% |
Kabeljauwstoofpot | 26 mg | 7% |
Pannekoeken | 25 mg | 6% |
Jagen op worsten | 25 mg | 6% |
Crackers met zemelen | 25 mg | 6% |
Radijs salade | 25 mg | 6% |
De frisse tomatensalade met paprika | 25 mg | 6% |
Kabeljauw gebakken | 25 mg | 6% |
Tonijn in olie (uit blik) | 25 mg | 6% |
Brood Riga | 25 mg | 6% |
Tarwe granen | 24 mg | 6% |
Aardappelkoekjes | 24 mg | 6% |
Met kool gebakken pasteitjes | 24 mg | 6% |
Kabeljauw gekookt | 24 mg | 6% |
Ovenschotel magere kwark | 23 mg | 6% |
Aardappel Ovenschotel | 23 mg | 6% |
Karper gebakken | 23 mg | 6% |
Moskovskaya worst (gerookt) | 23 mg | 6% |
Koteletten kool | 23 mg | 6% |
Grouper gekookt | 23 mg | 6% |
Haring met uien | 23 mg | 6% |
dumplings | 22 mg | 6% |
Gebakken champignons met aardappelen | 22 mg | 6% |
Gekookte aardappels | 22 mg | 6% |
Worst | 22 mg | 6% |
Groene erwten (ingeblikt voedsel) | 21 mg | 5% |
Aardappelen gestoofd met champignons | 21 mg | 5% |
Gierstpap | 21 mg | 5% |
Runderworst (gekookt) | 21 mg | 5% |
Worstmelk | 21 mg | 5% |
Bietenstoofpot | 21 mg | 5% |
Snoek gekookt | 21 mg | 5% |
Gevulde groente | 20 mg | 5% |
Ovenschotel met kool | 20 mg | 5% |
Cottage cheese braadpan rijst | 20 mg | 5% |
Kool stoofpot | 20 mg | 5% |
Varkenssaus | 20 mg | 5% |
Suikerkoekjes | 20 mg | 5% |
Suikerkoekjes | 20 mg | 5% |
Aardappelpuree | 20 mg | 5% |
Worstjes | 20 mg | 5% |