Sterdieet, 7 dagen, -3 kg

Afvallen tot 3 kg in 7 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1060 Kcal.

Astrologie onderzoekt niet alleen de invloed van de sterren op het lot van een persoon. De wetenschap negeerde de voedingskwesties van vertegenwoordigers van alle sterrenbeelden van de dierenriem niet. Volgens de ontwikkelaars van het sterdieet hebben mensen die onder hetzelfde teken zijn geboren, vergelijkbare kenmerken van het werk van het lichaam (met name het spijsverteringskanaal en het metabolisme).

Om gezond te zijn, moeten we goed eten en sporten. Laten we er vandaag over praten.

Star dieetvereisten

In het dieet van degenen die onder het sterrenbeeld zijn geboren Ram mensen moeten groenten (wortelen, bloemkool, radijs, paprika) en fruit (appels, grapefruits, citroenen) hebben. Deze gaven van de natuur stimuleren, naast de voordelen voor het figuur en de maag, de hersenen, wat erg belangrijk is voor de altijd fysiek en mentaal actieve vertegenwoordigers van dit sterrenbeeld. Met een tekort aan groente- en fruitproducten op het menu loopt u het risico op een slecht humeur en zelfs depressie, evenals achteruitgang van lever en nieren. Probeer niet op vet voedsel te leunen, het is vooral onwenselijk om reuzel te eten. Meestal zijn Rammen niet verslaafd aan vegetarisme. Zoek voor vlees naar lams-, lams- en geitenvlees. Het is bekend dat vertegenwoordigers van dit teken van pittig eten houden. Eet uien, knoflook, paprika's, maar laat je niet meeslepen door kruiden. Het belangrijkste meloengewas op je tafel is watermeloen. Af en toe, als je wilt, kun je je hart ophalen aan bier, hop is je plant.

Stier zijn vaak vatbaar voor ophoping van overgewicht, omdat ze graag goed eten. Om uw lichaam gezond te houden, moet u uw eetlust matigen, minder vaak eten en uw wijnconsumptie minimaliseren. Het eerste dat u wilt opgeven, zijn meelproducten, vooral producten die suiker of bijzonder calorierijke additieven bevatten. Meel en zoet kunnen niet alleen leiden tot een snelle gewichtstoename, maar ook tot een storing in de metabolische processen van het lichaam, waardoor het veel moeilijker wordt om het figuur weer normaal te maken. Het is voor Stier erg belangrijk om in een ontspannen sfeer te eten, zoveel mogelijk afgeschermd van andere bezigheden en lastige gedachten. Kauw elk stukje voedsel goed en geniet van de smaak. Vertegenwoordigers van dit sterrenbeeld zijn vatbaar voor schildklieraandoeningen. Daarom moet u uw dieet overvloedig voorzien van vis en zeevruchten, en ze gebruiken met groenten. De beste keuze voor vleesproducten is rundvlees. Je moet zeker voldoende fruit en bessen eten (appels, peren, kersen, perziken, aardbeien, frambozen, bosbessen, bramen, pruimen, dadelpruimen, bananen). De opname in het menu van tomaten, spinazie, groene erwten, peterselie, dille wordt ook aangemoedigd. Je granen zijn maïs, haver, rogge, tarwe, gerst. Stier mag fysieke activiteit niet vergeten, de sterren adviseren je om te dansen, aerobics en hardlopen in de ochtend.

Geminihebben meestal geen grote gezondheidsproblemen. Maar uw nadeel is het onvermogen om energie te verbruiken. Gemini moet voornamelijk licht voedsel eten. U dient uw menu te baseren op voedingsmiddelen die gezonde eiwitten (magere vis en vlees, noten, eieren) en calcium (melk en zure melk) bevatten. Vooral dergelijk voedsel zal u helpen problemen met het zenuwstelsel te voorkomen. De primaire vleesproducten zijn gevogelte en wilde vogels. Het is ook belangrijk voor Gemini om het dieet te voorzien van fruit (abrikozen, granaatappels, ananassen, dadels, pruimen) en groenten (erwten en andere peulvruchten, selderij, bloemkool). Je moet ook noten eten (walnoten, pistachenoten, amandelen, hazelnoten). Hardlopen, tennis, teamsporten houden je in vorm.

Kankers zondigen vaak door te veel te eten, wat veel problemen veroorzaakt (met name ernstige zwelling). Beheers uw eetlust en portiegrootte. Met betrekking tot voedsel moet u allereerst vet voedsel opgeven, vooral calorierijke snoepjes. Ook kunnen zetmeelrijke producten, zelfs dergelijke groenten en fruit, de gezondheid en het figuur van kankers schaden. Het is absoluut noodzakelijk dat u voldoende schoon water consumeert. Het gezondste voedsel voor de vertegenwoordigers van dit sterrenbeeld wordt beschouwd als mager vlees, noten en verschillende zeevruchten. Vergeet magere zuivelproducten en gekweekte melkproducten niet. Geef voor fruit en bessen de voorkeur aan druiven, citroenen, kokosnoten, papaja. Het groentemenu moet verschillende soorten kool, komkommers, pompoen, rapen, sla, knoflook, peterselie, dille bevatten.

Karakteristieke eigenschap Lviv is dat de snelheid van metabolische processen in hun lichaam grotendeels wordt beïnvloed door de emotionele toestand. Het beste werk van het zenuwstelsel en de spijsvertering zal worden geleverd door groenten (komkommers, sla, courgette, knoflook), fruit (citroenen en andere citrusvruchten, pruimen, ananas), eiwitrijk voedsel (kaas, kwark, vlees, kippeneieren), walnoten, zonnebloempitten, olijven. Als u te zwaar bent, stop dan met vette voedingsmiddelen. De vleestafel kan worden gevarieerd met wildgerechten; Leeuwen houden niet voor niets van het vlees van watervogels, dierenvelden en bossen. Bovendien is voor de vertegenwoordigers van dit vuurteken voedsel gekookt op open vuur het meest bruikbaar. De graancomponent van het menu is vijg. Groene thee is goed voor je. Doe geen krachtsport.

Maagd meer dan anderen vatbaar voor huid- en darmaandoeningen. Daarom is het erg belangrijk om het voedsel dat uw lichaam binnenkomt te controleren. Het wordt aanbevolen om voedsel met veel vezels te eten. Toont Maagd vegetarisme, het gebruik van aardappelen en wortelen. Het gebruik van voedsel van de bereiding van gisteren, evenals zwaar voedsel, is gecontra-indiceerd. Het is zeer ongewenst om koffie en alcohol te consumeren. Als je je goed wilt voelen en een aantrekkelijk figuur wilt behouden, dan moet het menu gebaseerd zijn op vlees (de beste keuze is kalfsvlees), vis en verschillende granen. Als je zetmeelrijk voedsel niet kunt opgeven, eet dan zemelenbrood. Bovendien zijn harde kazen, kippeneieren en soja goed voor Maagden. Van groenten op tafel moeten bloemkool, selderij, sperziebonen aanwezig zijn. Van de noten zijn hazelnoten, walnoten, amandelen, pistachenoten de beste keuzes. Door te fietsen en te wandelen kun je je lichamelijk ontwikkelen.

Overmatige consumptie van vloeistoffen en voedsel dat rijk is aan kruiden libra vaak de nieren overbelasten. Probeer dit niet te doen. Het sterdieet voor jou omvat het eten van voedsel dat helpt de water-zoutbalans te behouden en op natuurlijke wijze gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Deze helpers omvatten bruine rijst, maïs, haver, rogge, gerst. Het dieet moet altijd appels en druiven bevatten. Over het algemeen zijn bijna alle soorten fruit, groenten en bessen geschikt voor u. Maar de sterren adviseren vaker om te stoppen met de keuze voor peren, perziken, pruimen, kersen, dadelpruimen, aardbeien, bosbessen, bramen, bananen. Vaak heeft de Weegschaal een slecht functionerend zenuwstelsel, hoofdpijn en hoge bloeddruk worden waargenomen. Trouwens, hemellichamen overtuigen je ervan dat vegetarisch eten het beste bij je past. Natuurlijk kun je vlees en vis eten, maar deze producten zijn voor jou niet zo essentieel. Vergeet je niet af en toe te verwennen met garnalen, inktvissen. Geef snoep op. Tomaten, doperwten, spinazie, dille, peterselie, rabarber worden ook aanbevolen voor consumptie. De sterren krijgen het advies om regelmatig ochtendoefeningen te doen. Bodybuilding is niet voor je sterrenbeeld.

Schorpioenenneigen te bogen op een snelle stofwisseling en een goede gezondheid. Daarom gaan tijdelijke voedselpauzes voor u meestal spoorloos voorbij. Maar laat je nog steeds niet meeslepen. Veelvuldig contact met vette voedingsmiddelen kan tastbare schade aan het lichaam toebrengen. Zeevruchten en zeevruchtengerechten zijn de belangrijkste gasten aan uw tafel. Vergeet eieren, lege yoghurt, soja niet bij het maken van uw menu. Zorg ervoor dat grapefruits, pompoenen en watermeloenen elke dag op tafel komen, ze verwijderen gifstoffen perfect en versterken de afweer van het lichaam. Het groentemenu van Schorpioen moet bestaan ​​uit paprika en paprika, radijs, uien, wortelen en knoflook. Een bezoek aan het zwembad, krachttraining is wat je nodig hebt.

Star dieet voor Boogschutter het gebruik van vet en overvloedig gekruid voedsel is gecontra-indiceerd, omdat ze de werking van de lever ernstig kunnen verstoren, die al kwetsbaar is bij vertegenwoordigers van dit teken. In koudere seizoenen kunt u uw maaltijden op smaak brengen met kaneel voor een goede stressverlichter. De vleestafel van Boogschutter kan bestaan ​​uit ham, varkensvlees, worstjes en worstjes, vooral gegrilde. Dergelijke voeding heeft een positief effect op het werk van uw lichaam: eigeel, zuurkool, slachtafval, plantaardige oliën (vooral olijfolie), vijgen, mango's, dadels, eetbare kastanjes, gedroogde abrikozen. Boogschutter mag niet vergeten om wortels, kool, radijs, aardappelen, zonnebloempitten, zetmeelvrij fruit en verschillende soorten groenten in het menu op te nemen. Doe wat lichte oefeningen, ren, maar til geen gewichten op.

Voor degenen die onder het teken zijn geboren Steenbok, moet je rekening houden met de neiging van hun lichaam om metabolische processen te vertragen en het kenmerkende calciumtekort in het lichaam. Veel Steenbokken zijn vatbaar voor ziekten van botten, gewrichten, tanden en huid. Eet dagelijks pijnboompitten en ga zeker wandelen. Om te voorkomen dat extra kilo's aan je blijven plakken, moet je de aanwezigheid van vette, pittige, pittige producten en eventuele alcoholhoudende dranken in de voeding zoveel mogelijk beperken. Het meest bruikbare vlees is lam. Het gebruik van mineraalwater wordt aanbevolen. Wat betreft voedsel, Steenbokken moeten het menu baseren op die welke rijk zijn aan vitamine A (wortelen, rode pepers, zuring), E (eieren, mager vlees), C (watermeloen, verschillende citrusvruchten). Vanwege de kwetsbaarheid van botten en tanden, moet u ook leunen op zuivelproducten, spinazie, pruimen, witte kool en kippeneieren.

Helaas veel Waterman worden vaak geconfronteerd met verstoringen in het functioneren van het lichaam. Daarom is het uitermate belangrijk dat u uw dieet onder controle houdt en vaak, maar beetje bij beetje, eet. Overmatig eten en passie voor vet, gekruid, gepekeld, zoet voedsel, zoetwaren, zijn beladen met bijna onmiddellijke gezondheidsproblemen en gewichtstoename. Om deze problemen te voorkomen en om u zo comfortabel mogelijk te voelen, wordt Aquarius aanbevolen om vaker fruit en bessen (citrusvruchten, frambozen, sinaasappels, aardbeien, peren, granaatappels, aardbeien, kweepeer) op te nemen in het menu. Eet ze alleen in het seizoen voor maximale voordelen. Zee-, rivier- en meerbewoners zijn het belangrijkste voedsel van Waterman. Diverse vissen, krabben en andere schaaldieren, weekdieren in de meest uiteenlopende culinaire behandeling zouden graag geziene gasten aan uw tafel moeten zijn. Je lichaam heeft ook melk, magere kaas, soja, verschillende soorten kool, aubergine, groenten nodig. Vetten moeten worden aangevuld met een kleine hoeveelheid plantaardige olie en verschillende noten. Als je zin hebt in snoep, eet dan honing. Doe wintersport (schaatsen, skiën), wrijf jezelf in met koud water, want je bent een Waterman.

Over vertegenwoordigers van constellaties gesproken VisHet is vermeldenswaard dat ze vaak aandoeningen van het endocriene en gastro-intestinale systeem hebben, worden blootgesteld aan weersomstandigheden en aan hoofdpijn lijden. Om dergelijke problemen te minimaliseren, is het belangrijk om het lichaam te verrijken met eiwitten, die gemakkelijk te vinden zijn in eieren, zeevruchten, mager varkensvlees, rundvlees, kip, noten. Je belangrijkste voedsel is vis (tenzij je natuurlijk vegetariër bent). Om de immuniteit te vergroten, zijn vijgen, druiven, dadels, appels, mango's, rozijnen en aardbeien perfect voor de vertegenwoordigers van dit sterrenbeeld. Kool, knoflook, spinazie en andere groenten hebben ook een positief effect op het lichaam van Vissen. Als u last heeft van overgewicht, concentreer u dan op niet-zetmeelrijke groenten. Zwemmen is goed voor vissen.

Ongeacht het sterrenbeeld raden voedingsdeskundigen aan de voorkeur te geven aan fractionele maaltijden. Natuurlijk is het belangrijk om het drinkregime te volgen. Het is raadzaam om regelmatig te sporten en over het algemeen een actieve levensstijl te leiden. U moet de portiegrootte, de voedingssamenstelling en het caloriegehalte van het dieet variëren op basis van uw doelen (of u nu wilt afvallen, dit wilt behouden of aankomen). Probeer niet voor het slapengaan te eten en controleer de versheid en kwaliteit van de producten die u gebruikt.

Ster dieetmenu

Een voorbeeld van een dieet voor Ram

Ontbijt: havermout met melk en 1 theelepel. honing; een handvol gedroogd fruit; thee of koffie. Snack: rauwe of gebakken appel. Lunch: gebakken visfilets en geraspte wortelen; Thee met citroen. Middagsnack: salade van radijsjes en kruiden. Diner: bruine rijst en gebakken bloemkool.

Voorbeeldmenu voor Stier

Ontbijt: een stoomomelet met 2 kippeneieren, een tomaat en kruiden; thee of een glas sap. Snack: peer. Lunch: boekweit; gekookte visfilet; witte kool en komkommersalade bestrooid met plantaardige olie; thee of koffie. Middagsnack: lege yoghurt of vetvrije kefir; fruit of groente. Diner: zeevruchten; een paar verse komkommers; een kopje thee.

Voorbeelddieet voor Gemini

Ontbijt: een paar volkoren knäckebröd met harde kaas en een glas pruimensap. Snack: 200-250 ml gefermenteerde gebakken melk. Lunch: boekweit in het gezelschap van een gekookt kippenei; plantaardige niet-zetmeelrijke salade; koffie of thee. Middagsnack: een paar walnoten. Diner: gebakken kipfilet; een paar eetlepels doperwten; komkommer en thee.

Voorbeeldmenu voor kankers

Ontbijt: ongezoete muesli met een handvol gedroogd fruit; thee of koffie. Snack: 2-3 el. l. magere kwark gekruid met ongezoete yoghurt of kefir; een halve sinaasappel. Lunch: gekookte garnalen; salade van witte kool en groenten, ingevet met olijfolie of andere plantaardige olie; een plakje roggebrood; thee of koffie. Middagsnack: een handvol cashewnoten; een kopje thee. Diner: gekookt gebakken ossenhaas met kruiden; een appel of ander niet-zetmeelrijk fruit.

Een voorbeeld van een dieet voor Lviv

Ontbijt: 2 gekookte kippeneieren; salade van komkommers en tomaten, die op smaak kunnen worden gebracht met een beetje zure room; een glas pruimencompote. Snack: een paar plakjes kaas; thee of koffie. Lunch: gekookte rijst (bruin of bruin is het beste); sla blaadjes; Thee met citroen. Middagsnack: een glas lege yoghurt; een appel. Diner: gebakken kippenpoten (bij voorkeur zonder vel); een paar komkommers; een kopje thee.

Voorbeeldmenu voor Maagden

Ontbijt: havermout gestoomd met melk, met een appel erin gesneden en een handvol noten; een kopje thee of kruidenafkooksel. Snack: een paar zemelenchips; een glas fruit- of groentesap. Lunch: boekweit en gestoomde sojakotelet; salade van komkommers, tomaten, paprika, licht gekruid met plantaardige olie en citroensap. Middagsnack: tot 50 g harde kaas en een kopje thee. Diner: gebakken visfilet; komkommer of tomaat.

Een voorbeeld van een dieet voor een Weegschaal

Ontbijt: boekweit met melk; banaan; thee of koffie. Snack: gebakken appel. Lunch: een paar gebakken aardappelen; salade van gekookte inktvis, ingeblikte maïs en verse komkommers; een glas sinaasappelsap. Middagsnack: geraspte wortelen (u kunt op smaak brengen met honing en besprenkelen met citroensap). Diner: gekookt mager vlees; salade van verse komkommers en kruiden; korenaar; thee.

Voorbeeldmenu voor Scorpions

Ontbijt: een omelet van 2-3 kippeneieren met tofu kaas en diverse kruiden; thee of koffie. Snack: een glas lege yoghurt en een appel. Lunch: gekookte visfilet; gebakken aubergine; een glas sap. Middagsnack: peer; Thee met citroen. Diner: zeevruchten; 3-4 eetl. l. gekookte rijst; niet-zetmeelrijke groentesalade, licht gekruid met plantaardige olie en vers geperst citroensap; als toetje een halve grapefruit.

Een voorbeeld van een dieet voor Boogschutter

Ontbijt: roerei van twee kippeneieren; salade van wortelen en radijs; thee of koffie. Snack: 30-40 g zaden; een halve appel. Lunch: gekookt slachtafval; zuurkool; komkommer; een kopje thee met een schijfje citroen. Middagsnack: 5-6 pruimen; een half glas magere kefir of gefermenteerde gebakken melk. Diner: een portie aardappelpuree en een tomaat.

Voorbeeldmenu voor Steenbokken

Ontbijt: cottage cheese gekruid met gefermenteerde gebakken melk of kefir; een handvol gedroogd fruit of een sinaasappel; thee of koffie. Snack: een paar plakjes watermeloen. Lunch: gegrilde kipfilet; wortel- en spinaziesalade; citroensap. Middagsnack: 5-6 gedroogde pruimen; thee. Diner: 2 gekookte kippeneieren; een portie witte kool en komkommersalade; een kopje thee of kruidenafkooksel.

Een voorbeeld van een dieet voor Waterman

Ontbijt: 2 volkoren brood, ingevet met natuurlijke honing; een kopje thee of koffie; een handvol noten. Snack: sinaasappel. Lunch: boekweit en een glas melk (u kunt de drank combineren met pap); een paar stukjes kaas. Middagsnack: granaatappel. Diner: cottage cheese met aardbeien; thee of een glas versgeperst sap.

Voorbeeldmenu voor Vissen

Ontbijt: roerei van twee eieren met kaas; een handvol druiven; thee of koffie. Snack: een bakje aardbeien. Lunch: gebakken ossenhaas; salade van tomaten, tomaten, kruiden, gekruid met 1-2 theelepels. zure room. Middagsnack: 5-6 cashewnoten en een glas kefir. Diner: groentestoofpot; appel; een kopje thee.

Contra-indicaties voor het sterdieet

• Als er geen ernstige gezondheidsproblemen zijn, kan het sterdieet altijd worden gevolgd.
• U mag natuurlijk geen enkel product gebruiken als u daarvoor allergisch bent of voor voedselintoleranties.

Voordelen van het sterrendieet

1. De methode van eten bij de sterren is universeel. Bijna iedereen kan ervan eten, ongeacht levensstijl, leeftijd, geslacht.
2. Het Star Diet bevat alleen basisaanbevelingen, op basis waarvan u een menu kunt samenstellen, rekening houdend met uw voorkeuren.
3. Het voorgestelde dieet zal het lichaam niet verlaten zonder voedingsstoffen. Integendeel, met een goed ontworpen menu zorgt u ervoor dat alle organen en systemen volledig functioneren en verbetert u uw gezondheid.
4. Fractionele voeding helpt om je op je gemak te voelen, honger te vermijden en de stofwisseling te verbeteren.

Luister naar het advies van de sterren, eet gezond en gevarieerd, wees gezond!

Nadelen van het sterrendieet

• U moet uw dieet onder controle houden en een dieet maken met bepaalde beperkingen.
• Dieetaanbevelingen van de sterren zijn niet geschikt voor mensen die op zoek zijn naar snelle resultaten. met dit dieet zult u niet snel kunnen afvallen.
• U zult uw eetgewoonten radicaal moeten veranderen.

Opnieuw op dieet zijn voor de sterren

Het is aan te raden om van de basisregels van een dieet met sterren en aanbevelingen voor je sterrenbeeld een dagelijkse norm te maken en te proberen hier zo min mogelijk van af te wijken.