Inktvis - calorische waarde en chemische samenstelling

Introductie

Bij het kiezen van voedingsproducten in een winkel, is het naast het uiterlijk van het product noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan ​​vermeld, wat ook belangrijk is voor de consument.

Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.

De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, dan heb je niet alleen wilskracht maar ook kennis nodig - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenissen ervan moet begrijpen.

Samenstelling en caloriegehalte

VoedingswaardeInhoud (per 100 gram)
Calorie100 kcal
Eiwitten18 g
Fats2.2 g
koolhydraten2 gr
Water76.4 gr
Glasvezel0 g
cholesterol85 mg

vitaminen:

vitaminenChemische naamInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Vitamine ARetinol-equivalent0 mcg0%
Vitamine B1thiamine0.18 mg12%
Vitamine B2Riboflavine0.09 mg5%
Vitamine Cascorbinezuur1.5 mg2%
Vitamine Etocoferol2.2 mg22%
Vitamine B3 (PP)Niacine7.6 mg38%
Vitamine B6pyridoxine0.18 mg9%
Vitamine B9foliumzuur11 mcg3%

Minerale inhoud:

mineralenInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Kalium280 mg11%
Calcium40 mg4%
Magnesium90 mg23%
Fosfor250 mg25%
Natrium110 mg8%
Strijkijzer1.1 mg8%
Jodium200 mcg133%

De inhoud van aminozuren:

Essentiële aminozurenDe inhoud in 100grHet percentage van de dagelijkse behoefte
Tryptofaan300 mg120%
Isoleucine390 mg20%
Valine780 mg22%
Leucine1920 mg38%
Threonine550 mg98%
Lysine1900 mg119%
Methionine490 mg38%
Fenylalanine320 mg16%
Arginine1560 mg31%
Histidine320 mg21%

Terug naar de lijst met alle producten - >>>

Conclusie

Het nut van een product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, moet u niet vergeten dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te zijn geleerd. Voeg dus gewoon meer vers voedsel toe aan uw dieet.

Laat een reactie achter