Zeevruchtendieet, 6 dagen, -4 kg

Afvallen tot 4 kg in 6 dagen.

Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 900 Kcal.

Sinds de oudheid voeden mensen zich met de gaven van de natuur - niet alleen plantaardig en dierlijk voedsel, maar ook de bewoners van meren, rivieren, zeeën en oceanen. En vandaag wordt de lijst met gezond en smakelijk eten met recht geleid door zeevruchten.

Ter informatie: alle eetbare bewoners van de wereldzeeën, behalve vissen, worden beschouwd als zeevruchten. Hun typische vertegenwoordigers op onze tafel zijn garnalen, inktvissen, rivierkreeften, krabben, kreeften (kreeften), octopussen, kreeften, oesters, mosselen, rapabonen, sint-jakobsschelpen, kelp. Alle zeevruchten zijn een echte opslagplaats van eiwitten, licht verteerbaar door ons lichaam, jodium, veel vitamines en micro-elementen, meervoudig onverzadigde vetzuren.

Zeevruchten en een voortreffelijke smaak helpen ons de stofwisseling te normaliseren, de vitaliteit te verhogen en ziekten van het bewegingsapparaat te voorkomen. Overigens hebben wetenschappelijke studies bewezen dat de lange levensduur en het mooie uiterlijk van de Japanners het resultaat zijn van de overvloedige aanwezigheid van oceaangiften in hun dieet.

Bij sommige diëten met zeevruchten introduceren hun ontwikkelaars vis in het menu. Vandaag zullen we u kennis laten maken met enkele methoden voor gewichtsverlies op basis van het gebruik van zeevruchten. Kies een dieet voor jezelf. Het dieetmenu zal niet alleen verschillen in smaak, maar ook in voordelen.

Vereisten voor zeevruchten

Een mono-zeevruchtendieet is de kortste optie om af te vallen. Zo'n dieetcursus duurt 2-4 dagen, gewichtsverlies is 1-2 kilogram. Het is hoogst onwenselijk om het dieet te verlengen. Volgens de regels van het monodieet mag je drie keer per dag zeevruchten en vis slechts in kleine porties (ongeveer 250 g) eten. Voor het avondeten kunt u de portie iets kleiner maken (tot 150 g) en een glas magere kefir drinken. Er wordt ook een middagsnack aangeboden, bestaande uit een glas van deze gefermenteerde melkdrank. Het eten van fruit, groenten en ander voedsel is verboden. Voor het aankleden van gerechten kunt u vers geperst citroensap gebruiken. Kies magere vis (bijv. kabeljauw, koolvis, heek, kroeskarper). Drinkrantsoen - stilstaand water, groene thee, zwarte koffie, kruidenthee. Suiker is verboden.

Zeevruchten dieet, waarvan de belangrijkste schotel is zeevruchten soep, duurt 6 dagen. Gewichtsverlies - 3-4 kg. Naast zeevruchtensoep is het toegestaan ​​om groenten, fruit, harde kaas, vers sap, zemelenbrood, ongezoete ontbijtgranen, yoghurt te eten. Het wordt aanbevolen om vier dagelijkse maaltijden te nuttigen. Bij het bereiden van gerechten kun je geen vetten en oliën gebruiken, maar je kunt er citroensap aan toevoegen. Zout, suiker in welke vorm dan ook, alcohol zijn strikt gecontra-indiceerd. Hoe maak je soep? Er zijn veel recepten voor dieetvruchtensoep op internet. We zullen ze nu niet allemaal beschrijven, het zal voor u gemakkelijker zijn om de gewenste optie te kiezen om de soep zelf te bereiden. Stel je voor, gebruik elke dag verschillende ingrediënten, en dan zal zo'n soep niet alleen tijdens het dieet in je dieet komen, maar zal het ook nog lang je favoriete gerecht worden.

Voor liefhebbers van inktvis, een klassiek weekblad inktvis dieet… Gewichtsverlies erop is gemiddeld 1 kg per dag. Alle zeven dagen wordt hetzelfde driedaagse dieet gegeven, inclusief inktvis, niet-zetmeelrijke groenten, wortel- en appelsap, appels, magere kaas. Het wordt aanbevolen om snacks te weigeren. Je kunt thee, koffie drinken, maar geen toegevoegde suikers.

Zeevruchten dieetmenu

Contra-indicaties voor het dieet met zeevruchten

• Een dieet met zeevruchten is gecontra-indiceerd in geval van individuele intolerantie voor vis en zeevruchten, in het geval van een storing in het endocriene systeem.
• U kunt een dergelijk dieet niet volgen tijdens de zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding, bij kinderen en ouderen, bij verergering van chronische ziekten en bij ernstige gezondheidsproblemen.
• Natuurlijk hoeft u zich niet tot deze methode van afvallen te wenden als u de producten die door het dieet worden aangeboden gewoon niet lekker vindt.
• Voordat u met het dieet begint, is het zeer raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Voordelen van een zeevruchtendieet

1. Het zeevruchtendieet is opmerkelijk omdat het, naast een snelle lichaamsvorming, een genezend effect heeft op het lichaam.
2. Eiwitten, vitamines, aminozuren en sporenelementen in zeevruchten zijn van grote waarde. Biologisch actieve stoffen in zeevruchten voorkomen de ontwikkeling van oncologie, normaliseren het metabolisme en versterken de immuniteit.
3. We verteren eiwitten uit zeevruchten gemakkelijker en beter dan eiwitten uit vlees van dieren en vogels.
4. Zeevruchten bevatten veel meervoudig onverzadigde vetzuren, die de werking van de hersenen verbeteren en het gehalte aan slechte cholesterol verlagen. Bovendien heeft de introductie van zeebewoners in de voeding een positief effect op de werking van de schildklier, vermindert het de kans op het tegenkomen van verschillende soorten allergieën, verbetert het de werking van het spijsverteringskanaal, vertraagt ​​het veroudering en heeft het een algemeen versterkend effect op het lichaam.
5. Bovendien is zeevruchten een krachtig natuurlijk afrodisiacum dat het libido verhoogt.
6. Als u van zeevruchten houdt, zult u er zeker elke dag van genieten. En lekker eten (hoewel niet erg overvloedig), het verlangen om het dieet af te breken zal niet opkomen en je zult je doel bereiken.

Nadelen van een zeevruchtendieet

• Toch kunt u niet significant afvallen met zeevruchten, omdat een dieet lange tijd gecontra-indiceerd is.
• We merken ook op dat zeevruchten niet kunnen opscheppen dat ze goedkoop zijn, dus dit dieet is niet geschikt voor mensen met een beperkt budget.
• Het is belangrijk om heel voorzichtig te zijn bij het kiezen van zeevruchten. Ze kunnen pathogene bacteriën, zware metalen, arseen en kwik bevatten. Onthoud de belangrijkste regels die u tegen gevaren zullen beschermen: de versheid van zeevruchten en verplichte warmtebehandeling.
• Het eten van zeevruchten kan allergieën veroorzaken, wat zich uit in uitslag en jeuk. Er zijn ook ernstigere gevallen van de reactie van het lichaam op zeevruchten, vergezeld van zwelling van het strottenhoofd, hoofdpijn en duizeligheid, zelfs bewustzijnsverlies. Onthoud dit risico, en als er op zijn minst een hint van het lichaam was over de afwijzing van dergelijke producten, mag u ze niet eten.

Zeevruchten opnieuw op dieet zijn

Het wordt niet aanbevolen om tenminste de volgende maand een variant van het zeevruchtdieet te beoefenen.