Inhoud
Het rectum is het laatste deel van de darm, waardoor de afvalproducten van het lichaam naar buiten worden uitgescheiden.
Rectale gezondheid speelt een belangrijke rol bij de algehele lichaamstoon en het welzijn.
Algemene aanbevelingen
Het is erg belangrijk voor de rectale gezondheid om constipatie te voorkomen, wat kan leiden tot congestie en aambeien.
Het is raadzaam om deze aanbevelingen op te volgen:
Elke dag op een lege maag moet u een glas warm water drinken. Dit bevordert een regelmatige stoelgang.
Het eten van vezelrijk voedsel (groenten, fruit, volkorenbrood, knäckebröd) helpt de consistentie van de ontlasting te normaliseren.
Slijmsoepen (griesmeel, met Alkmaarse gort, met aardappelpuree) beschermen het rectale slijmvlies tegen irritatie en verschillende beschadigingen, vergemakkelijken de stoelgang.
Het gebruik van kippensoep helpt het darmslijmvlies te versterken door de aanwezigheid van hoogwaardige, licht verteerbare eiwitten in de kippenbouillon.
Kegel-oefeningen dagelijks helpen de rectale tonus te behouden en aambeien te voorkomen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de spieren van het perineum 25 keer 3 keer per dag samen te drukken en los te maken.
Oefeningen voor de buikspieren, joggen of wandelen, zwemmen helpen ook om de peristaltiek van de hele darm te verbeteren, geven de nodige tonus aan het rectum.
Gezonde producten voor de endeldarm
- Duindoorn. Bevat een grote hoeveelheid vitamine A, wat essentieel is voor de gezondheid van het darmslijmvlies.
- Bonen. Verbetert de regelmaat van stoelgang. Bovendien heeft het reinigende eigenschappen.
- Zuivelproducten. Bevat nuttige bacteriën die nodig zijn voor het rectum.
- Bulgaarse peper. Het heeft een algemeen versterkend effect op het lichaam. Reguleert de consistentie van de ontlasting.
- Bieten, kool. Vergemakkelijk de evacuatie van de darminhoud.
- Wortel. Vernietigt ziekteverwekkers, is erg handig voor slijmvliezen.
- Vijgen, pruimen, abrikozen. Ze hebben laxerende eigenschappen.
- Vette vis, plantaardige oliën. Door de hoge concentratie aan meervoudig onverzadigde vetzuren heeft het een gunstig effect op de conditie van het rectumslijmvlies. Helpt bij de evacuatie van de darminhoud.
- Peer. Gebruikt als fixeermiddel.
Traditionele methoden om het rectum te normaliseren
1. Voor de preventie en behandeling van aambeien in de volksgeneeskunde worden ijs- en aardappelkaarsen gebruikt.
2. Om de stoelgang te vergemakkelijken, bereidt u een afkooksel van lijnzaad voor (1 theelepel per glas kokend water). Drink 3 keer per dag een derde van een glas.
3. Het gebruik van zemelen, driemaal daags een theelepel, helpt om de regelmaat van de stoelgang vast te stellen.
Schadelijke producten voor het rectum
- Fast food… Door het gebrek aan vocht en vezels verandert voedsel in een moeilijk verteerbare klont, wat het verteringsproces verstoort, waardoor het moeilijk wordt om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Zout en peper… Te zout en peperig voedsel veroorzaakt bloedtoevoer naar de bekkenorganen, wat congestie bij aambeien kan veroorzaken en kan bijdragen aan aambeien.
- Alcohol… Het drinken van veel alcoholische dranken kan leiden tot spasmen van de bloedvaten van het rectum en tot stoornissen in het werk van dit orgaan.