Ingrediënten Lijsterbes thee
| appelbes | 300.0 (gram) |
| frambozen | 50.0 (gram) |
| zwarte bes | 25.0 (gram) |
| water | 1000.0 (gram) |
Methode van voorbereiden
Meng gedroogde lijsterbessen, frambozen en gedroogde bessenbladeren en gebruik voor het zetten van thee.
U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.
Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Eiwitten | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| koolhydraten | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| organische zuren | 0.3 g | ~ | |||
| Alimentaire vezels | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Water | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| As | 0.3 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| Vitamine H, biotine | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Vitamine PP, NE | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niacine | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Calcium, ca | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnesium, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Natrium, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Zwavel, S. | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosfor, P. | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Chloor, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Spoorelementen | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| IJzer, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Jodium, ik | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Kobalt, Co | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Mangaan, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Koper, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molybdeen, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluor, F. | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Zink, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 2 g | maximaal 100 г |
De energetische waarde is 9,2 kcal.
Rowan thee rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 22,2%, jodium - 35,5%
- Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
- Jodium neemt deel aan de werking van de schildklier en zorgt voor de vorming van hormonen (thyroxine en trijoodthyronine). Het is noodzakelijk voor de groei en differentiatie van cellen van alle weefsels van het menselijk lichaam, mitochondriale ademhaling, regulering van transmembraannatrium en hormoontransport. Onvoldoende inname leidt tot endemische struma met hypothyreoïdie en een vertraging van het metabolisme, arteriële hypotensie, groeiachterstand en mentale ontwikkeling bij kinderen.
Caloriegehalte EN CHEMISCHE SAMENSTELLING VAN DE RECEPTEN INGREDIËNTEN Lijsterbes thee PER 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 9,2 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, bereidingswijze Lijsterbes thee, recept, calorieën, voedingsstoffen