Ingrediënten Gekookte tong in saus
| kalfstong, diepvries | 170.0 (gram) |
| wortel | 5.0 (gram) |
| ui | 5.0 (gram) |
| peterseliewortel | 4.0 (gram) |
Methode van voorbereiden
Bereide tongen worden op dezelfde manier gekookt als vlees. Na het koken worden ze ondergedompeld in koud water en, zonder ze te veel af te laten koelen, wordt de schil verwijderd. Gekookte geschilde tongen worden in 2-4 stukken per portie gesneden, gekookt in bouillon, gegarneerd en met saus gegoten. Garnering - gekookte peulvruchten, gekookte aardappelen, aardappelpuree, gekookte groenten met vet, groenten gestoofd met vet, groenten in melksaus. Sauzen – rood basis, rood met wijn, wit basis, zure room met mierikswortel.
U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.
Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Caloriewaarde | 206.7 kCal | 1684 kCal | 12.3% | 6% | 815 g |
| Eiwitten | 19.1 g | 76 g | 25.1% | 12.1% | 398 g |
| Fats | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 12.2% | 397 g |
| koolhydraten | 0.9 g | 219 g | 0.4% | 0.2% | 24333 g |
| organische zuren | 0.02 g | ~ | |||
| Alimentaire vezels | 0.4 g | 20 g | 2% | 1% | 5000 g |
| Water | 121.2 g | 2273 g | 5.3% | 2.6% | 1875 g |
| As | 1.5 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 21.5% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.2% | 1500 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.1% | 600 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamine H, biotine | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 g | |
| Vitamine PP, NE | 6.9706 mg | 20 mg | 34.9% | 16.9% | 287 g |
| niacine | 3.8 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 304.6 mg | 2500 mg | 12.2% | 5.9% | 821 g |
| Calcium, ca | 13.2 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.6% | 7576 g |
| Magnesium, mg | 25.1 mg | 400 mg | 6.3% | 3% | 1594 g |
| Natrium, Na | 61.8 mg | 1300 mg | 4.8% | 2.3% | 2104 g |
| Zwavel, S. | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 g |
| Fosfor, P. | 182.9 mg | 800 mg | 22.9% | 11.1% | 437 g |
| Chloor, Cl | 3.8 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 60526 g |
| Spoorelementen | |||||
| Aluminium, Al | 29.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.4 μg | ~ | |||
| IJzer, Fe | 6.3 mg | 18 mg | 35% | 16.9% | 286 g |
| Jodium, ik | 7.9 μg | 150 μg | 5.3% | 2.6% | 1899 g |
| Kobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.5% | 3333 g |
| Lithium, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Mangaan, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11173 g |
| Koper, Cu | 6.9 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.3% | 14493 g |
| Molybdeen, Mo. | 0.9 μg | 70 μg | 1.3% | 0.6% | 7778 g |
| Nikkel, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, geb | 18.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 3.6 μg | 4000 μg | 0.1% | 111111 g | |
| Chroom, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Zink, Zn | 0.051 mg | 12 mg | 0.4% | 0.2% | 23529 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 0.7 g | maximaal 100 г |
De energetische waarde is 206,7 kcal.
Gekookte tong in saus rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 44,4%, vitamine B2 - 16,7%, vitamine PP - 34,9%, kalium - 12,2%, fosfor - 22,9%, ijzer - 35%
- Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
- Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
- Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
- kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
- Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
- Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
Caloriegehalte EN CHEMISCHE SAMENSTELLING VAN DE RECEPTEN INGREDIËNTEN Gekookte tong in saus PER 100 g
- 163 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 51 kCal
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 206,7 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, kookmethode Gekookte tong in saus, recept, calorieën, voedingsstoffen