Ingrediënten Bosbessen met melk
bosbes | 0.5 (korrelglas) |
melkkoe | 1.0 (korrelglas) |
suiker | 1.0 (theelepel) |
Methode van voorbereiden
Voeg kristalsuiker en bereide bessen toe aan koudgekookte melk. Roer en serveer in een glas.
U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.
Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
Caloriewaarde | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
Eiwitten | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
Fats | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
koolhydraten | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
organische zuren | 0.4 g | ~ | |||
Alimentaire vezels | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
Water | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
As | 0.6 g | ~ | |||
vitaminen | |||||
Vitamine A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
Vitamine B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
Vitamine B2, riboflavine | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
Vitamine B4, choline | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
Vitamine B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
Vitamine B9, foliumzuur | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
Vitamine B12, cobalamine | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
Vitamine C, ascorbinezuur | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
Vitamine D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
Vitamine H, biotine | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
Vitamine PP, NE | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
niacine | 0.2 mg | ~ | |||
macronutriënten | |||||
Kalium, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
Calcium, ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
Magnesium, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
Natrium, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
Zwavel, S. | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
Fosfor, P. | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
Chloor, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
Spoorelementen | |||||
Aluminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
IJzer, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
Jodium, ik | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
Mangaan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
Koper, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
Molybdeen, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
Lead, Sn | 8 μg | ~ | |||
Selenium, Ifo | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
Strontium, sr. | 10.5 μg | ~ | |||
Fluor, F. | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
Chroom, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
Zink, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
Verteerbare koolhydraten | |||||
Mono- en disacchariden (suikers) | 5.4 g | maximaal 100 г |
De energetische waarde is 60 kcal.
Bosbessen met melk rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 55,6%
- Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
Caloriegehalte EN CHEMISCHE SAMENSTELLING VAN DE INGREDIËNTEN VAN HET RECEPT Bosbessen met melk PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 60 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, kookmethode bosbessen met melk, recept, calorieën, voedingsstoffen