Recept voor varkensgelei. Calorie, chemische samenstelling en voedingswaarde.

Ingrediënten Varkensgelei

varkensvlees, 1 categorie 180.0 (gram)
varkenspoten 400.0 (gram)
wortel 32.0 (gram)
peterseliewortel 24.0 (gram)
ui 34.0 (gram)
knoflook ui 4.0 (gram)
Laurierblad 0.2 (gram)
peper zwarte erwten 0.5 (gram)
Methode van voorbereiden

De gelei wordt bereid en vrijgegeven zoals beschreven in recept nr. 104. Varkensvlees wordt 2-2,5 uur gekookt; bereid slachtafval (benen, litteken, hoofd) - 6 uur, lippen en oren - 3-3,5 uur

U kunt uw eigen recept maken, rekening houdend met het verlies van vitamines en mineralen met behulp van de receptencalculator in de applicatie.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde354.6 kCal1684 kCal21.1%6%475 g
Eiwitten25.1 g76 g33%9.3%303 g
Fats27.1 g56 g48.4%13.6%207 g
koolhydraten2.7 g219 g1.2%0.3%8111 g
organische zuren0.06 g~
Alimentaire vezels0.9 g20 g4.5%1.3%2222 g
Water112.3 g2273 g4.9%1.4%2024 g
As1.4 g~
vitaminen
Vitamine A, RE900 μg900 μg100%28.2%100 g
Retinol0.9 mg~
Vitamine B1, thiamine0.2 mg1.5 mg13.3%3.8%750 g
Vitamine B2, riboflavine0.2 mg1.8 mg11.1%3.1%900 g
Vitamine B4, choline76.4 mg500 mg15.3%4.3%654 g
Vitamine B5, pantotheenzuur0.6 mg5 mg12%3.4%833 g
Vitamine B6, pyridoxine0.5 mg2 mg25%7.1%400 g
Vitamine B9, foliumzuur10.6 μg400 μg2.7%0.8%3774 g
Vitamine B12, cobalamine1.4 μg3 μg46.7%13.2%214 g
Vitamine C, ascorbinezuur1.9 mg90 mg2.1%0.6%4737 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%0.8%3750 g
Vitamine H, biotine2.2 μg50 μg4.4%1.2%2273 g
Vitamine PP, NE9.8666 mg20 mg49.3%13.9%203 g
niacine5.7 mg~
macronutriënten
Kalium, K352.8 mg2500 mg14.1%4%709 g
Calcium, ca24.9 mg1000 mg2.5%0.7%4016 g
Magnesium, mg33.8 mg400 mg8.5%2.4%1183 g
Natrium, Na65.1 mg1300 mg5%1.4%1997 g
Zwavel, S.267.2 mg1000 mg26.7%7.5%374 g
Fosfor, P.233.4 mg800 mg29.2%8.2%343 g
Chloor, Cl73.8 mg2300 mg3.2%0.9%3117 g
Spoorelementen
Aluminium, Al75.6 μg~
Bohr, B.41.8 μg~
Vanadium, V10.3 μg~
IJzer, Fe3.6 mg18 mg20%5.6%500 g
Jodium, ik8.8 μg150 μg5.9%1.7%1705 g
Kobalt, Co9.3 μg10 μg93%26.2%108 g
Lithium, Li0.6 μg~
Mangaan, Mn0.0933 mg2 mg4.7%1.3%2144 g
Koper, Cu192 μg1000 μg19.2%5.4%521 g
Molybdeen, Mo.16.2 μg70 μg23.1%6.5%432 g
Nikkel, Ni13.3 μg~
Lead, Sn68.1 μg~
Rubidium, geb50 μg~
Fluor, F.83.7 μg4000 μg2.1%0.6%4779 g
Chroom, Cr13.4 μg50 μg26.8%7.6%373 g
Zink, Zn3.2145 mg12 mg26.8%7.6%373 g
Verteerbare koolhydraten
Zetmeel en dextrine0.7 g~
Mono- en disacchariden (suikers)2 gmaximaal 100 г

De energetische waarde is 354,6 kcal.

Varkensvlees gelei rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 100%, vitamine B1 - 13,3%, vitamine B2 - 11,1%, choline - 15,3%, vitamine B5 - 12%, vitamine B6 - 25%, vitamine B12 - 46,7%, vitamine PP - 49,3%, kalium - 14,1%, fosfor - 29,2%, ijzer - 20%, kobalt - 93%, koper - 19,2%, molybdeen - 23,1, 26,8%, chroom - 26,8%, zink - XNUMX%
  • Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
  • Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Gemengd is een onderdeel van lecithine, speelt een rol bij de synthese en het metabolisme van fosfolipiden in de lever, is een bron van vrije methylgroepen, werkt als een lipotrope factor.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
  • Cobalt maakt deel uit van vitamine B12. Activeert enzymen van vetzuurmetabolisme en foliumzuurmetabolisme.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Molybdeen is een cofactor van vele enzymen die zorgen voor het metabolisme van zwavelhoudende aminozuren, purines en pyrimidines.
  • Chrome neemt deel aan de regulering van de bloedglucosespiegels, waardoor het effect van insuline wordt versterkt. Een tekort leidt tot verminderde glucosetolerantie.
  • zink maakt deel uit van meer dan 300 enzymen, neemt deel aan de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en aan de regulatie van de expressie van een aantal genen. Onvoldoende consumptie leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie en foetale misvormingen. Recente studies hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verstoren en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.
 
Caloriegehalte EN CHEMISCHE SAMENSTELLING VAN DE RECEPTEN INGREDIËNTEN Varkensgelei PER 100 g
  • 142 kCal
  • 216 kCal
  • 35 kCal
  • 51 kCal
  • 41 kCal
  • 149 kCal
  • 313 kCal
  • 255 kCal
Tags: Hoe te koken, caloriegehalte 354,6 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, welke vitamines, mineralen, kookmethode Varkensgelei, recept, calorieën, voedingsstoffen

Laat een reactie achter