Inhoud
Fenylalanine behoort tot de groep van essentiële aminozuren. Het is de bouwsteen voor de aanmaak van eiwitten zoals insuline, papaïne en melanine. Bovendien bevordert het de eliminatie van stofwisselingsproducten door de lever en de nieren. Het speelt ook een belangrijke rol bij het verbeteren van de secretoire functie van de pancreas.
Fenylalaninerijk voedsel:
Algemene kenmerken van fenylalanine
Fenylalanine is een aromatisch aminozuur dat deel uitmaakt van eiwitten en ook in vrije vorm in het lichaam aanwezig is. Uit fenylalanine vormt het lichaam een nieuw, zeer belangrijk aminozuur tyrosine.
Voor mensen is fenylalanine een essentieel aminozuur, omdat het niet alleen door het lichaam wordt aangemaakt, maar samen met voedsel aan het lichaam wordt geleverd. Dit aminozuur heeft 2 hoofdvormen - L en D.
De L-vorm komt het meest voor. Het maakt deel uit van de eiwitten van het menselijk lichaam. De D-vorm is een uitstekende pijnstiller. Er is ook een gemengde LD-vorm met gecombineerde eigenschappen. De LD-vorm wordt soms voorgeschreven als voedingssupplementen voor PMS.
Dagelijkse behoefte aan fenylalanine
- tot 2 maanden is fenylalanine vereist in een hoeveelheid van 60 mg / kg;
- tot 6 maanden - 55 mg / kg;
- tot 1 jaar - 45-35 mg / kg;
- tot 1,5 jaar - 40-30 mg / kg;
- tot 3 jaar - 30-25 mg / kg;
- tot 6 jaar - 20 mg / kg;
- kinderen en volwassenen ouder dan 6 jaar - 12 mg / kg.
De behoefte aan fenylalanine neemt toe:
- met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS);
- depressie;
- alcoholisme en andere vormen van verslaving;
- premenstrueel spanningssyndroom (PMS);
- migraine;
- vitiligo;
- in de kindertijd en voorschoolse leeftijd;
- met bedwelming van het lichaam;
- met onvoldoende secretoire functie van de alvleesklier.
De behoefte aan fenylalanine is verminderd:
- met organische laesies van het centrale zenuwstelsel;
- met chronisch hartfalen;
- met fenylketonurie;
- met stralingsziekte;
- tijdens de zwangerschap;
- diabetes;
- hoge bloeddruk.
Fenylalanine-opname
Bij een gezond persoon wordt fenylalanine goed opgenomen. Als u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan fenylalanine, moet u voorzichtig zijn met mensen met een erfelijke aandoening van het aminozuurmetabolisme, fenylketonurie genaamd.
Door deze ziekte kan fenylalanine niet worden omgezet in tyrosine, wat een negatief effect heeft op het gehele zenuwstelsel en in het bijzonder de hersenen. Tegelijkertijd ontwikkelt zich fenylalanine-dementie of de ziekte van Felling.
Gelukkig is fenylketonurie een erfelijke ziekte die overwonnen kan worden. Dit wordt bereikt met behulp van een speciaal dieet en een speciale behandeling die is voorgeschreven door een arts.
Nuttige eigenschappen van fenylalanine en het effect ervan op het lichaam:
Eenmaal in ons lichaam kan fenylalanine niet alleen helpen bij de aanmaak van eiwitten, maar ook bij een aantal ziekten. Het is goed voor het chronisch vermoeidheidssyndroom. Biedt snel herstel van kracht en helderheid van denken, versterkt het geheugen. Werkt als een natuurlijke pijnstiller. Dat wil zeggen, met een voldoende gehalte ervan in het lichaam wordt de gevoeligheid voor pijn aanzienlijk verminderd.
Helpt bij het herstellen van normale huidpigmentatie. Het wordt gebruikt voor aandachtsstoornissen, maar ook voor hyperactiviteit. Onder bepaalde omstandigheden wordt het omgezet in het aminozuur tyrosine, dat op zijn beurt de basis vormt van twee neurotransmitters: dopamine en noradrenaline. Dankzij hen verbetert het geheugen, neemt het libido toe en neemt het leervermogen toe.
Bovendien is fenylalanine het uitgangsmateriaal voor de synthese van fenylethylamine (de stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van liefde), evenals epinefrine, dat de stemming verbetert.
Fenylalanine wordt ook gebruikt om de eetlust te verminderen en het verlangen naar cafeïne te verminderen. Het wordt gebruikt bij migraine, spierkrampen in armen en benen, postoperatieve pijn, reumatoïde artritis, neuralgie, pijnsyndromen en de ziekte van Parkinson.
Interactie met andere elementen
Eenmaal in ons lichaam interageert fenylalanine met verbindingen zoals water, spijsverteringsenzymen en andere aminozuren. Als resultaat worden tyrosine, norepinefrine en fenylethylamine gevormd. Bovendien kan fenylalanine een wisselwerking hebben met vetten.
Tekenen van een tekort aan fenylalanine in het lichaam:
- verzwakking van het geheugen;
- Ziekte van Parkinson;
- depressieve toestand;
- chronische pijn;
- verlies van spiermassa en dramatisch gewichtsverlies;
- verkleuring van haar.
Tekenen van een teveel aan fenylalanine in het lichaam:
- overmatige opwinding van het zenuwstelsel;
- geheugenverlies;
- schending van de activiteit van het gehele zenuwstelsel.
Factoren die het gehalte aan fenylalanine in het lichaam beïnvloeden:
De systematische consumptie van voedingsmiddelen die fenylalanine bevatten en de afwezigheid van de erfelijke ziekte van Felling zijn twee belangrijke factoren die een belangrijke rol spelen bij de levering van dit aminozuur aan het lichaam.
Fenylalanine voor schoonheid en gezondheid
Fenylalanine wordt ook wel het goed humeur-aminozuur genoemd. En een persoon in een goed humeur trekt altijd de mening van anderen aan, die zich onderscheidt door speciale aantrekkelijkheid. Bovendien gebruiken sommige mensen fenylalanine om ongezonde eetlust te verminderen en slanker te worden.
Een voldoende hoeveelheid fenylalanine in het lichaam geeft het haar een rijke kleur. En door het regelmatige gebruik van koffie te staken en te vervangen door producten die fenylalanine bevatten, kunt u uw teint verbeteren en uw gezondheid versterken.