Oester - het caloriegehalte en de chemische samenstelling

Introductie

Bij het kiezen van voedingsproducten in een winkel, is het naast het uiterlijk van het product noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan ​​vermeld, wat ook belangrijk is voor de consument.

Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.

De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, dan heb je niet alleen wilskracht maar ook kennis nodig - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenissen ervan moet begrijpen.

Samenstelling en caloriegehalte

VoedingswaardeInhoud (per 100 gram)
Calorie72 kcal
Eiwitten9 gram
Fats2 gr
koolhydraten4.5 g
Water82.7 g
Glasvezel0 g
cholesterol50 mg

vitaminen:

vitaminenChemische naamInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Vitamine ARetinol-equivalent85 mcg9%
Vitamine B1thiamine0.15 mg10%
Vitamine B2Riboflavine0.19 mg11%
Vitamine Cascorbinezuur3 mg4%
Vitamine Etocoferol0.9 mg9%
Vitamine B3 (PP)Niacine3.5 mg18%

Minerale inhoud:

mineralenInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Kalium220 mg9%
Calcium60 mg6%
Magnesium40 mg10%
Fosfor140 mg14%
Natrium90 mg7%
Strijkijzer6.2 mg44%

Terug naar de lijst met alle producten - >>>

Conclusie

Het nut van een product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, moet u niet vergeten dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te zijn geleerd. Voeg dus gewoon meer vers voedsel toe aan uw dieet.

Laat een reactie achter