Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortje

Als je wanhopig een snelle hap wilt eten en je batterijen wilt opladen, kijk dan niet in de richting van het beschikbare fastfood. Er zijn veel gezonde snackalternatieven voor fastfood, alleen veel nuttiger.

Avocado als gezond tussendoortje

Avocado bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, antioxidanten en vezels. Ten eerste voedt en ondersteunt zelfs een kleine hoeveelheid avocado perfect het werk van je hartspier. Ten tweede bevat het vruchtvlees van de avocado vitamines van groep B, K, kalium, koper, vitamine E en C.

Bosbes

Bosbessen en andere bessen geven kracht en toon. Deze bes wijst zijn vermogen toe om het geheugen te verbeteren en het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade.

Pindakaas als gezond tussendoortje

Pindakaas in een kleine hoeveelheid zal je voorzien van vitamines en mineralen, en het is ongelooflijk lekker! Olie deze noot bevat vitamine b, E, koper, mangaan, fosfor en magnesium.

Amandelen

Ten eerste bevat deze noot veel calorieën en vet, maar de voordelen van uw dieet zijn van onschatbare waarde. Ten tweede, ondanks zijn eigenschappen, helpt het om die extra kilo's kwijt te raken, en de heilzame vetzuren die het bevat helpen het werk van het hart en de bloedvaten - amandelen, rijk aan eiwitten, vitamine E, magnesium en mangaan.

Aardbei als gezond tussendoortje

Caloriearme antioxidant, bron van veel vitamines en mineralen. De aardbei is stevig genoeg om je honger te stillen. En ze ondersteunt het hart, normaliseert de bloedsuikerspiegel en beschermt het lichaam tegen vrije radicalen.

Pistaches

Pistachenoten zijn ook een geweldige bron van eiwitten, die goed worden opgenomen. Een klein aantal van deze noten compenseert het gebrek aan vitamine B, ijzer, kalium en fosfor.

Donkere chocolade

Donkere chocolade, het cacaogehalte waarin meer dan 70 procent - gezonde snoepjes en laad je vermoeide lichaam op. De donkere chocolade helpt het hart, de bloedvaten, verbetert het geheugen, normaliseert het zenuwstelsel, verbetert de stemming en is een krachtige antioxidant.

Kaas als gezond tussendoortje

Als je de kaas een beetje vet kiest, zullen de voordelen ervan tastbaar zijn als tussendoortje. Kaas – de bron van dierlijke vetten en eiwitten, het bevat ook vitamines en mineralen: calcium, fosfor, selenium, zink, vitamine B12.

Yoghurt als gezond tussendoortje

Yoghurt zonder toevoegingen en conserveringsmiddelen is een extra bron van calcium en proteïne. Natuurlijke yoghurt lost het ongemak van de maag en darmen op, waardoor het immuunsysteem en mogelijk de opname van voedingsstoffen uit ander voedsel worden verhoogd.

Popcorn als gezond tussendoortje

Als de popcorn zonder boter en suiker wordt gekookt, is het een handig tussendoortje. Het is een volkorenproduct, zorg ervoor dat u het van tijd tot tijd in uw dieet opneemt.