Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortje

Inhoud

 

Als je wanhopig een snelle hap wilt eten en je batterijen wilt opladen, kijk dan niet in de richting van het beschikbare fastfood. Er zijn veel gezonde snackalternatieven voor fastfood, alleen veel nuttiger.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeAvocado als gezond tussendoortje

avocado bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, antioxidanten en vezels. Ten eerste voedt en ondersteunt zelfs een kleine hoeveelheid avocado het werk van je hartspier perfect. Ten tweede bevat het vruchtvlees van de avocado vitamines van groep B, K, kalium, koper, vitamine E en C.

 

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeBosbes

bosbessen en andere bessen geef kracht en toon. Deze bes wijst zijn vermogen toe om het geheugen te verbeteren en het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjePindakaas als gezond tussendoortje

Pinda boter in een kleine hoeveelheid levert het je vitamines en mineralen op, en het is ongelooflijk lekker! Olie deze noot bevat vitamine B, E, koper, mangaan, fosfor en magnesium.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeAmandelen

Ten eerste bevat deze noot veel calorieën en vet, maar de voordelen van uw dieet zijn van onschatbare waarde. Ten tweede helpt het, ondanks zijn eigenschappen, om die extra kilo's te laten vallen, en de gunstige vetzuren die het bevat, helpen het werk van het hart en de bloedvaten - amandelen, rijk aan eiwitten, vitamine E, magnesium en mangaan.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeAardbei als gezond tussendoortje

Caloriearme antioxidant, bron van veel vitamines en mineralen. De aardbei is stevig genoeg om je honger te stillen. En ze ondersteunt het hart, normaliseert de bloedsuikerspiegel en beschermt het lichaam tegen vrije radicalen.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjePistaches

Pistachenoten zijn ook een geweldige bron van eiwitten, die goed worden opgenomen. Een klein aantal hiervan noten een tekort aan vitamine b compenseren, ijzer, kalium en fosfor.

 

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeDonkere chocolade

Donkere chocolade, de cacao inhoud waarin meer dan 70 procent - gezonde snoepjes en laad je vermoeide lichaam op. De donkere chocolade helpt het hart, de bloedvaten, verbetert het geheugen, normaliseert het zenuwstelsel, verbetert de stemming en is een krachtige antioxidant.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeKaas als gezond tussendoortje

Als u de optie selecteert kaas een beetje vet, de voordelen ervan zijn tastbaar als tussendoortje. Kaas - de bron van dierlijke vetten en eiwitten, het bevat ook vitamines en mineralen: calcium, phosphorus, selenium, zinc, vitamine B12.

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortjeYoghurt als gezond tussendoortje

Yoghurt zonder toevoegingen en conserveringsmiddelen is een extra bron van calcium en proteïne. Natuurlijke yoghurt lost het ongemak van de maag en darmen op, waardoor het immuunsysteem en mogelijk de opname van voedingsstoffen uit ander voedsel worden verhoogd.

 

Fastfood: 10 opties voor een gezond tussendoortje

Popcorn als gezond tussendoortje

Als de popcorn zonder boter en suiker wordt gekookt, is het een handig tussendoortje. Het is een volkorenproduct, zorg ervoor dat u het van tijd tot tijd in uw dieet opneemt.

Laat een reactie achter